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道家养生之法:饮食有节,起居有常,不妄作劳
《黄帝内经》中说：“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳。”曾国藩深以为然。他在家信中写道：“节劳、节欲、节饮食，时时当作养病。”人所谓的“劳”，共有两种，形劳在身，神劳在心。
“作劳”就是“劳作”、劳动工作，对 养生 而言就是运动，“不妄”就是不要太过分，运动量不要太过分。按照现代的说法就是尽量不要做太多无氧运动，要多做有氧运动。
这是道家养生的观点，主张要减少各种欲望和思考，以保养精气神。具体解释如下： “寡思虑以养神”：思虑过多会耗尽心神，因此要尽量减少思考和忧虑，以保持心神宁静。
道家饮食禁忌
1、肉必新鲜，切忌异味。少食少睡，切忌饱食安眠。五味不可过偏，偏则伤五脏。早食宜饱，午后宜少。
2、五荤三厌为中国古代的“斋戒”饮食的禁忌，最早为道家、儒家所推崇，后被外来宗教引用。五荤：西方以大蒜、小蒜、兴渠、慈蒜、茖葱为五荤，道家以韭、蒜、芸台、胡荽、薤为五荤；三厌：道教忌食的三种肉：即雁、狗、乌龟。
3、四）狗。古往今来，人们常说：“子不嫌母丑，狗不嫌家贫”。终生随主，为主效劳，不可食也。（五）鸽子。鸽子在道教中是信使的象征。古代打仗都是信鸽来传递情报的吧。所以信鸽也是不吃的。
道家和佛家都忌五荤吗?
饮食都是一样的 没有差别的 全真《天仙大戒》、《初真戒》等戒律中，就在饮食方面明确了“五荤三厌”不可食用。据《太清玉册》记载“一切菜皆可食，但不宜栽，葱、蒜、韭、薤、荽，谓之五荤菜，修道之士不可食。
我国的宗教总是有太多太多的戒律，例如佛教不能吃肉。不过，佛教和道教也有相同禁忌的东西，那就是五荤三厌，那什么是五荤三厌呢，能在道家和儒家推崇，还能被外来宗教所引用，口不说非礼之言，戒食五荤三厌。
后被外来宗教引用。五荤：西方以大蒜、小蒜、兴渠、慈蒜、茖葱为五荤，道家以韭、蒜、芸台、胡荽、薤为五荤；三厌：道教忌食的三种肉：即雁、狗、乌龟。
