怎样坚持运动？
想要坚持锻炼身体首先我们要拟定一个锻炼目标，就是我们期望自己通过锻炼改变哪些身体状况，比如我们希望增加我们的肺活量，改变我们的形体。
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要想坚持锻炼身体要制定一个适合自己的锻炼方案，锻炼锻炼方案就是选择自己喜欢的锻炼项目，只有自己喜欢的项目，自己才能够有兴趣的坚持下去。
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要想坚持锻炼身体可以设置一个固定的时间去锻炼，也就是每天都会有1-2个小时的专门锻炼时间，可以在自己的手机上设置锻炼提醒或者在自己家的让历上进行标注，这样可以每天起到一个督促的作用。
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让自己坚持锻炼身体还有一个比较好的方法就是结伴锻炼可以找一个跟自己一致锻炼目标的人一起锻炼，这样可以起到相互督促的作用。
怎样才能做到每天坚持运动？
感谢邀请回答问题！
要想每天都能坚持运动，首先要行动起来，而不是只在那里想想而已。千里之行始于足下，你必须要做的就是迈开你的第一步。
大部分人都是心里想想我要锻炼了而不去行动，然后开始找一大堆的似乎合理的理由来掩饰自己的惰性。比如说我工作太忙，没时间啦是最常见的近乎合理的借口。还有的人会说，从下周开始或者下个月开始我就开始锻炼，结果几年过去了也没开始行动。这样的理由数不胜数，究其原因，就是惰性造成的。
一个成功的人会每天合理的安排自己的时间，再忙也会抽出一定的时间锻炼，因为身体是最大的本钱，没有了健康的身体，将一事无成。你要想做一个成功的人，首先要克服自己的惰性，从现在开始行动起来。
最简单的运动方式，就是散步。只要是个正常的人，都会走路。只要能走路的时候，坚决不坐车，不开车。这样子就能随时的锻炼自己了。走路方式很简单，就是全身放松，舌抵上腭，两手握固，下颌微收。不要抬头挺胸的那样走，不利于身体健康。就这样放松的每天坚持走半小时到一小时，也能起到很好的锻炼效果。这是最简单的运动方式。
开始行动之后，就是习惯的培养。努力克制自己的惰性，坚持三到五个月，每天这样安排时间去散步，不要有任何的借口。三五个月之后，你的习惯基本上就会被养成，也会从中体会到好处。运动的效果是靠长时间的累积而获得的，所以长期的坚持很重要。等你已经养成良好的习惯了，也从中受益了，也就自然而然能坚持下去，每天坚持运动了。
自律是自我约束，坚持运动下去的前提。运动是一项简单的事情，坚持运动是一项不简单的事情。
首先，如何坚持运动，在我看来除了要有外在的因素刺激之外，最主要的是主观上能够积极的坚持运动，找到自己要运动的原因或者动机，有的人可能只是单纯的爱好运动，有的人是为了减肥，有的人则是职业需要等等，每个人对待坚持运动的出发点都不尽相同，但要找到自己的运动动机是坚持运动的重要保障。
其次，寻找志趣相同的伙伴，俗话说三人行必有我师，从同伴身上学习是坚持运动下去的有效助力，同时互相监督，督促也是客服自身懒惰的有效途径。
再次，寻找适合自身的运动方式。科学的健身方式很多，但对每个个体而言并不一定都是受用的。根据自己的兴趣爱好寻找适合自身的运动模式，制定短期与长期相结合的运动目标，详细运动***，尽最大可能的按照***去实施。在每个短目标实现的同时，给予自己小小的奖励，督促自身进一步坚持。
什么方法能让人坚持锻炼？我觉着有以下几方面
一，坚韧不拔的毅力，强烈的锻炼欲望，持之以恒的决心和信心。主观能动性起决定的因素。
二，爱的力量促你坚持下来，身体不是你一个人的。是整个家庭的，所有爱你的人的。为了你的家人和爱你的人必须坚持下去。
三，坚强的和疾病做斗争，必须打败它，要赢，一定要坚持下去。四，周围有几个伙伴，同事天天组团去锻炼。这样自己不愿意去时，别人一喊，不好意思拒绝，时间一长也就坚持下来了。
五，生命在于运动，人从生到死就是一个运动的过程。你每天坚持动就行，锻炼无时不在。花样皆是，根据自己的身体情况适可而行。
坚持到底就是胜利，想放弃时，想想愚公移山。
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锻炼身体是为了健康，没有好的身体无法得到幸福生活。每个人的情况都不同，但只要有一个持之以恒心态和毅力，不好的因素慢慢也会改变。
锻炼身体一般从跑步运动开始，进行各项运动等活动。初始起步要缓，循序渐进，如果一开始太快太急，练的过猛，很容易把精力消牦干净，给身体造成不适。2，如果你觉得散步或跑步乏味，可以选择一曲你喜欢的音乐，或者找个朋友结伴而行。3，选择自己特长的运动，如太极拳，踢腿.甩手疗法，广场舞等，都是同样能得到锻炼的效果。4，遇到不好的天气，别因此为借口停止锻炼，可以在室内或者逛逛商场等，也能达到锻炼的目的。5，最后有个规律性，不管是每天的早晨或者傍晚，无论你什么时间锻炼，最好是每天的同一时间为好，慢慢习惯成自然。6，也可以制定一个项目刺激诱惑一下自己，给自己增加点动力。。但是主要还是的有信心和毅力，有持之以恒的决心。谢谢！
