孕期怎样提高免疫力？
我经历过两次怀孕生娃的经历。孕育是个很艰巨的任务，对我们这些妈妈来说，是一个长达10个月消耗性的任务，营养充足，机体抗病力就强，疾病就不易上身，对肚子里的宝宝健康发育是有很大好处的。
如果孕期营养不足，孕妈妈们会因为消耗过度，从而使身体受到难以挽回的健康危机，容易引发免疫力下降，也不利于宝宝健康成长。
大家可以依靠饮食和运动提高自身免疫力。在饮食方面，孕妈妈们要充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素，都具有免疫调节的功能。在日常食物中，鱼蛋奶都是优质蛋白质的来源。
所以，孕妈妈们不要挑食，要适量多吃些含有优质蛋白质的食物，也要换着样吃蔬菜。同时，也别忘了运动，比如散步，比如做些适合孕期的瑜伽，总之要尽量选择中低度的有氧运动，以免发生意外。
谢邀！俗话说“能挣的不如回花的”，一个人吃两个人的饭，吸两人的气，当然要适宜的呼吸，适宜的吃，分寸没把我好，免疫力就会慢慢降。
首先来说，怀宝宝就意味着责任，所有的女性伙伴都难免紧张，忧虑---后怕自己的衣，食，住，行稍有不慎就影响到宝宝。
事实是，孕妈们是提供精血保护宝宝的人，是构成宝宝一辈子的精的基，俗话“就叫身体的底子”。既以受孕为胎，我们就要在心里上暗示“一切都好，我和宝宝也很好”，丝毫别去忧虑，因为忧虑绝对不会带来给你任何正面的得着，还会带来身体的不消不化，随之而来...何谈提高免疫力?
这是第一点要明白:孕宝宝是你的本能，天性使然，觉知身体放松，保持乐观！
宝宝是父母肾精所化，肾主封藏---所以孕妈们第二个注意千万别着凉。
第三，肾与膀胱相表里，膀胱为“州都之官”是精液藏的地方，气化出的地方---所以在主食上必需得选五谷杂粮，因为***是植物的精，最好补充孕妈的精气，消耗孕妈们元气最少的食物。
就写到这里了啦！个体孕妈们的问题可以留言给元贞贞，贞贞会竭尽所能给予你回复！
冬夜已央，早早入睡吧，孕妈们！
孕期加强免疫力五个技巧
注意居室通风
室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。另外，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
调节室内湿度
孕妇平时要多喝水，预防呼吸道黏膜受损。在室内放空气加湿器或者放一盆水使水分蒸发，调节室内空气湿度。。
孕妇如果总是“猫”在室内，不愿参加户外活动，会降低对冷空气的适应能力。每天上午10点～11点，下午1点～3点，室外气温较高，空气较好，孕妇应在此时段出来活动30分钟左右。户外活动时，家里正好可以开窗通风，净化空气，也有助于预防感冒。
加强自我保护意识
建议准妈妈提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩;饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。
睡眠充足
回归大自然，用向日癸盘的上的坐子隔1小撮，。艾叶11个同煮10分钟，参淡当水喝，。有胎儿后严禁房事，多素小肉，增强正力，常生感恩大自然养育生命，自重大自然规律，永远回归大自然！！！
