想自学中医养生，应该如何入门？
完全没有接触过中医的，建议先看中里巴人的《求医不如求己》，内容很简单，也很有效，普通人都能看得进去，而且立即可以应用到生活中，使你对中医产生兴趣。
然后看一本中医入门书，比如《零起点学中医》，这类的书都可以，使你对中医有个比较完整系统的概念。
然后就是进阶了，网上很多课程可以学习，比如倪海厦老师的课程，再配合相关书籍，慢慢地就进入中医殿堂了。
个人觉得自学中医来养生，不必接触多少药理，主要学中医的思想，了解经络穴位的存在和影响，然后找一样适合自己的锻炼方法，这种锻炼不是跑步等健身类，而是看似慢实则快，看似不动实则调动明显，坚持这样的锻炼，就会有反应，再配合艾灸推拿之类，效果更快，反应也包括有段时间出现病症，是排病反应，一定不要因此放弃，过去这段时间，就感觉身体不同往日，过去的某种疾病不用刻意治疗就可以有所恢复。只要方向对，不给身体添负担帮倒忙，身体可以自我巡检和调整，提升自愈力，抗病能力也会提高！
可以听听曲黎敏老师讲座，通俗易懂，简单有效。
想自学中医养生很简单，首先要掌握五谷杂粮青蓝***的特性，这些是养生的基础，我们贵州有句颜语:三天不吃酸走路打偏偏，这说明了酸菜(自己做的自然发孝酸)的重要性，三天不吃粗粮(指苞谷饭、麦饭)，肠胃就不通畅，这说明苞谷饭对人的重要，三天不吃老南瓜，头晕眼又花，三天不吃红著，就会成为大油肚等等，所以养生主要是粗茶淡饭并不是大鱼大肉。
如果你是小白，我建议不要一上来就学倪师的黄帝内经，或者伤寒论等，而是先打个基础，先把《中医基础理论》学一遍，比如潘毅教授的讲课，还有张景明教授的课都讲得特别好，特别推荐张景明教授的课，他的课真的就是为中医小白而讲，一点一点，深入浅出，掰开揉碎的给你讲得明明白白。
自学中医养生，，应该了解学习各种食材的属性功效，然后有针对性的选择使用。药食同源，食物能够治好病，尽量用食物，而不用药物。很多时候食物消除疾病于无形之中，不知不觉就好了。所以养生要尽可能选用食物，药食两用，最后选药物。用药也要了解学习中医中药物的属性功效，然后再用。
中国人推崇中医食疗养生，外国推荐运动健身，到底哪个更好？
如果从政治正确的角度来说，两者各有千秋。
但是如果仔细想想，这些中医的食疗养生，漏洞百出，什么虫草抗癌，蜂蜜美容，燕窝清肺，鱼翅养肝，鸿毛药酒，吃啥补啥，等等都欺骗了愚昧无知的中国人。而西方的运动健身，一方面保证生活阳光，生活质量，人生态度，另一方面看平均寿命，也就知道答案了。
阳虚、气虚、阳气亏虚，中医如何调理养生？
首先您得明白，气虚本就是属于“阳虚”的一种，而“阳虚”又分的很多，一般会分成三部，上中下，心阳虚可用的方剂有一个很著名的方子，谁都会用，炙甘草汤，中宫之阳虚可用的方子非干姜之类不可。附子理中汤加减也是可以的。
而下焦阳虚的非桂附不能治也，真武汤加减足够，或四逆汤，白通汤也可以，分两需注意。
而关于“气虚”，李东垣的补中益气汤可以，但升麻，柴胡这些需要辨证是否需要使用，还有一个方子，香砂六君子汤也可以。
方子很多，但必须去辨证清楚，要不然有害无益。
阳虚，气虚都要辨证，属于哪个脏腑哪条经络，举个例子，肾阳虚，主见小便清长，腰膝冰凉，阳痿不举等，可用金匮肾气丸，气虚举例脾气虚，主见纳差，神疲肢软等，可用补中益气丸，而阳气亏虚本身就是阳虚的一个说法
阳虚和气虚是临床上经常相伴存在的一组症状，称为阳气亏虚，一来因为体内的阳不足，阳虚内寒，阴寒内生，所以容易出现一系列畏风畏寒的表现，二来体内气虚，身体各个脏腑的机能下降，身体的机能下降，所以综合会[_a***_]身体出现很多问题，最常见的表现如下。
1、经常身体乏力，懒言，不想动，对什么事情都提不起兴趣，无精打***。
2、怕风怕冷，经常四肢冰凉，喜欢喝热水，不喜欢喝凉水，饮食生冷容易腹泻腹痛。
3、面色苍白无华，肤色黯淡无光灰暗，或苍白浮肿。
4、经常感觉到四肢酸痛酸困乏力，胃部腹部、腰背四肢关节酸痛、冷痛，遇风寒症状加重。
5、容易出现过敏性鼻炎、哮喘、抵抗力下降、容易感冒等症状。
作为一名中医，很乐意为人民服务，传授养生知识。现将中医所说的阳、气、虚之意概述于下：凡具有向上、向外、亢奋、激进、固卫等活动倾向反应的现象，均属于阳的范畴。所以，在人体的阳，就代表五脏六腑的功用。在人体内的气，是阳的力量。因此，阳气代表人体的活动功率。虚，代表衰弱。所以，阳气虚代表人体的活动功率减少变小。故《黄帝内经素问•生气通天论》曰：＂阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故因阳因而上，卫外者也。阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥。目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汨汨乎不可止。阳气者，大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥。阳气者，精则养神，柔则养筋。开阖不得，寒气从之，乃生大偻。陷脉为痿，留连肉腠。俞气化薄，传为善畏，乃为惊骇＂。此段***的大意是：
阳气与人之间的关系，如同于天空与太阳一样，一旦失去正常，就会导致寿命夭折。所以，天的健运不息，是因为有太阳的暖照，人体能健康生存，是因为有阳气正常的温煦护卫。人体的阳气，在过度烦劳的情况下，会因此而亢奋外越，使精气消耗。如果长期如此，那么到了夏天，外有暑热煎迫时，就会发生煎厥之病(中暑昏倒)，出现双目昏花，甚至看不见东西，耳朵听不见声音，其病势有如洪水冲堤，有大水奔腾咆哮不可阻挡之势。人体之阳气，大怒则使气其上逆，血液也随之上升，郁积于头部，引发薄厥(脑溢血昏倒)。人身的阳气，在内则化生精气以养脏腑，在外则化生津液以润筋骨。如果阳气一虚，就会使毛孔常开不闭，使寒邪乘虚而入，留滞于经络，引起曲背不能伸直。如果寒邪内陷深入脉，就会引起败血痿疮。如果邪留滞于肌肤，则日久必通过俞穴而内迫脏腑，损伤肝肾，出现善于惊恐。所以，阳气虚的人，看了此文之后，应该知道如何保养自己的阳气了。
身体长期虚弱怎么办
1、问、虚弱是一种什么性质的疾病？
答：虚弱人体质虚，生活能力差，防卫疾病的能力低。 据统计人群中约有12%的人为虚弱人。属于亚健康。
2、问、虚弱症有什么症状表现？
答：虚弱人的体质虚弱、此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷饮。吹不了电风扇，吃一点不适应的东西，即便稀、便水、 便未消化的谷物 。
3、问、虚弱人为什么常常生病？
答：虚弱人体质虚弱，对自然界的气候：风寒暑湿火燥常常适应不了，所以常常生病 ；防卫疾病的能力低，当社会上有传染性疾病流行，虚弱人比别人特别容易传染上。所以生病成为自然而然的现象；生活能力差，表现在两方面。其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了而生病。其二、对生活吃、住、行不适应也会生病。
4、问：虚弱人在生活方面表现能力如何？
答：生活能力差，归纳表现在两方面。其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了。其二、对生活吃、住、行不适应 。
5、问：虚弱人多病问常生什么病？
