阴虚火旺吃什么食物好？
阴虚火旺者尽量首选平性的食物，食物在中医里分为热，温，平，凉，寒五种性；体质偏虚的多为虚火，特别是脾胃虚寒者，寒、凉性食物此时最好避免；体质偏壮的实火者，可在下午适当吃些寒凉食物。中医调理要具备整体观，除了饮食需注意，起居、心情、穿衣等都要依道而行。
※ 阴虚火旺的朋友大家好！其实有很多朋友有这个状态，不急的，注意一下就能调整过来，看看下面的注意事项，
首先，
阴虚火旺的饮食要注意:
禁食温燥的水果、调味品等，阴虚火旺就是本身津液不足所导致的，所以不宜食用一些味淡渗利的药物与食物，比如：茯苓，薏米等，否则，或许就会加重阴虚火旺的症状。在日常的饮食之中，少食一些辛辣温阳的食物，比如：辣椒、韭菜、虾类、牛、羊肉类等。应该多食一些比如生菜，青菜，鸭肉，山药等食物。
平常可用麦冬，生地，知母，生甘草泡水代茶饮，以滋阴降火。需要我们特别注意的是，现有一部分人对阴虚阳虚难以分清，往往是阴虚证，却被误服温补肾阳类中药，比如：锁阳，菟丝子，淫羊藿等，这等于火上浇油，对自身的健康十分的不利。这点，各位一定要注意哦！注意！再注意！(重要的事说三遍[捂脸])
现在我们来详细解读一下这几种日常饮食需要注意的事喔！
1、镇静宁神：
中医认为，静可以生水，也可以生阴，能够帮助缓解阴虚火旺的这一情况，为了让我们不再内热，镇静安神也是非常重要的一点，平时的时候可以多喝一些宁神的花草茶来帮助自身安神。
2、补阴：
阴虚火旺的人群之中，一定要少吃一些辛辣温热的食物、狗肉、羊肉、煎烤类食物也不可以食用，多吃一些百合，银耳、山药、冰糖、麦冬、雪梨等滋润的食物。
气虚、阴虚怎么调理呢？
气虚和阴虚，如果同时出现在一个人身上，那这个症状就叫做气阴两虚，多数是因为患者长期久病卧床或者是脾虚严重导致的，当然了，如果患者长期胃不好，消化吸收的能力差，也会出现气阴两虚的症状。
气阴两虚的症状就是气虚和阴虚两种症状同时存在的症状，长期气虚会导致阴虚，而长期阴虚又能引起气虚，故有“气可生津，津能生气”的说法。
气虚的主要症状就是无力，说话声无力，做事无力，疲惫不堪，白天睡不醒晚上睡不着。
而阴虚的症状就是干，口干，咽喉干，手心脚心发热，心烦意乱，便秘，小便发黄味道大等。
对于气阴两虚的朋友来说，最好的调理方式就是运动，运动可以促进气的滋生，调节体内的阴阳平衡，只需要坚持锻炼两个月以上，气阴两虚的症状就可以得到很大的缓解。
运动要以有氧运动为主，慢跑，太极，游泳或者是骑自行车都可以的，推荐慢跑，不累效果好，循序渐进就行。
很多人都喜欢用泡水的方法来调理，对于气阴两虚的人来说，用麦冬泡水喝是一个非常不错的选择。
阴虚就是手心如果发热是可以分辨出来的、这个比较复杂！是先有阴虚然后是气虚、还是先有气虚然后阴虚。在用药方面不是哪个需要就需要的、包括量的大小。
你可以回顾一下自已的整过经历、然后走访一些市级医院中医主任医师的人员、进行单方面给你讲解分辨方法、当然是要他说出其中要害。私人方面给点好处、比如超市卡什么的、要求就说不吃汤药吃一些成药比如仲景类的归脾丸之类的。然后他叫你怎么吃、你就大概知道什么情况了。一定要送卡不然人家不会给你配、不教你的。
气虚，阴虚的人平时该怎么调理？
气虚，阴虚就是气阴两虚，这类患者的典型症状就是平时总是口渴，老是想喝水，容易饿，吃得多，消瘦，体倦乏力，很容易疲倦，同时还总是烦热盗汗，气阴两虚证多会表现在糖尿病患者身上，对于这种疾病，治疗就应该益气养阴生津。
气阴两虚者既有头晕乏力，腿软等气虚表现，又有升火，咽干，舌红等阴虚表现，进补宜***用益气养阴之补法，就是在进补的同时应该考虑补气和补阴。那么像人参，黄芪等就具有很好补气益气的功效， 而地黄，玄参，枸杞还有麦冬，石斛等补阴药能够滋阴润燥，同时这类药还可以降血糖。
同时平时可以多吃一些清淡的饮食，粗粮。像生地黄，就可以清热生津，滋阴养血，可以很好的滋补肾阴。
在这里还推荐一味药膳：【黄芪陈皮粥】
黄芪20g，橘皮20g，粳米100g
首先先将黄芪和陈皮[_a***_]放入锅中，加入约300ml清水，先泡半个小时，然后再用大火煮沸后用中火煮半小时，取出药汁，然后用这个药汁煮粳米，熬煮成粥即可。
这个粥具有补气生津，利水降糖的功效， 但是注意气滞食阻，食积停滞以及阴虚阳亢者忌食。
有些人会出现气虚兼阴虚的状态，称为“气阴两虚”，出现气阴两虚的情况，大部分的人会出现口干舌燥、气短懒言、食欲不振、心烦多梦、睡眠不安、手脚心烦热、身体发沉发困或伴有低热困倦等症状。
过劳则耗气，如果出汗过多，心烦气躁，又容易加重阴津的耗损，这样就会加重气阴两虚的状态。
要改变气阴两虚的状态，有个药方是比较合适的，就是生脉饮，生脉饮这个药方由人参、麦冬、五味子几个药组成，那平常也可以用来药膳食疗，人参可以用太子参或者西洋参代替。
药膳方法：常用太子参15克、麦冬15克、五味子6克，这三个药材，可以加入排骨或者鸭肉，共同煮1到2个小时，加入食盐适量调味；鸭肉本身也有滋阴的功效，配合太子参补气养阴，麦冬滋阴润燥，五味子生津止渴收敛安神，共同作用，起到滋阴润燥、补气安神的作用，适合于气阴两虚导致的心烦气躁、出汗过多、睡眠不安、气短懒言、体倦乏力等症状。
除此之外，平常注意保持平和的心态，注意休息睡眠时间，饮食宜清淡滋润，容易消化有营养的为主，都能够对气阴两虚的状态起到一定的帮助。
