古代的人都是怎么样养生的？
谢谢邀请。“民以食为天”，先说饮食，古人以食五谷杂粮为主，注重合理饮食，营养均衡。条件好的大户人家经常用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病对健康十分有益。
其次古人用按摩、气功、太极拳等方式来增强体质。疏通经络也是古人养生的一种重要方式，因为经络是控制着人体血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。疏通经络最简便的方法就是经常刺激、***、针灸三个重要穴位。
即合谷穴、内关穴和足三里穴。我们不妨有时间也可以***这三个穴位来疏通经络，强身健体。再有就是古人用“琴棋书画”来修身养性不无道理，这样可以保持心情开朗、愉悦，少生气的养生之道。
总之古人就是通过饮食调理、药物调理，保持心情愉悦及锻炼方式来达到防止早衰和延年益寿的。 （以上图片均来自网络）
古人养生是门大学问。五千年的中华文明史，是国人与大自然和谐相处，与疾病抗争的历史。吃五谷，哪有不生病的，战争，争斗，干活都会有死伤，科学不发达，生产力低下，缺医少药，使古人的寿命普遍低于现代人。但先祖们并没有听从命运的摆布，积极寻求养生保健，延年益寿的妙方、验方。春秋战国之际的《黄帝内经》就是上古中医的集大成者，明朝李时珍的《本草纲目》是中药学的瑰宝，为全人类治疗疾病作出了伟大贡献。道家道教主张的天人合一，内外兼修的武功，如内丹修炼，服气，食疗，内家拳，太极拳等等，是强身健体的法宝，流传至今。外丹的服食丹药虽然使某些帝王中毒而亡，但部份处方至今还在用，不失为一次次向人类的疾病，死亡挑战的大胆尝试，值得总结。古为今用，莫要轻视古人，宝贵经验要代代相传。
古代的人都是怎么样养生的？
这个问题比较大，。首先要说古代的人非常澳门聪明！非常智慧。从黄帝问答。素女百问，鬼谷子，扁鹊，李时珍，华佗等等。对养生及中医中药养生都有非常高名独到的见解和应用。如任督二脉，十二经络，针灸，热敷，拍打，节食，治未病。五脏六腑的条理，药食的条理，运动。***调息等等？间直不胜枚举。其实早在上古时的女娲付曦，黄帝内经炎帝尝百草等，都对养生和延年宜寿有了非常明确的见解。所以古代的人也是有人很长寿的。
古人养生，不处乎阴阳五行理论。即四时养生法。主要有以下几种：
一是吃，遵循病从口入观念，以四时浩然之气以养吾身，春芽夏花秋实冬根。再进一步，食草者聪，食肉者猛，食气者长生。
二是睡，春秋君王、庄子、陈抟都是以睡为主，这里面有好多姿势呢，卧龙法、大摊尸法、混元无法等等。
三是动，像古人常练的五禽戏、八锦段等，再发展到后来的气功等等。
四是心静，把这个放在最后，是因为心为体之本，不练心到老一场空，心学包括就多的，道家的道法自然啦，佛的禅经啦，人有信仰目的是啥？心有寄托耳！
三国时期的华佗，根据飞鸟走兽的运动规律创出保健操五禽戏。这应该是最早的运动型养生保健方法了，堪称运动养生之鼻祖。
龙师火帝，鸟官人皇，始制文字，乃服衣裳。据干字文载衣服乃神农氏所创，人类自从进入穿衣时代就开启了以增减衣物的方式适应自然环境的冷热变化。可以认为是穿衣养生的始祖，现在的衣服无论是材料还是款式上都进步了不少，试想一个人穿上漂亮衣服心情美美的，好像年轻了好几岁，心情好身体就好。心态决定体质。谁不想永保青春啊！
陆羽《茶经》：“茶之为饮，发乎神农氏。《神农本草经》中写到：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”；茶也是神农氏发明的，从此开启了喝茶养生的先河。茶可以请食化积，化痰利气。使人有精神，更有预防心脑血管病的功效，茶文化是中华民族的一大特色，比西方的咖啡毫不逊色。
中药中常服核桃仁可以强身健体，补脑益肾的饮食养生实在查不到起源的时代。核桃仁本属食品，古代自然***丰盛而农产品产量不高。一些药食两用的果实根茎自然而然地就作为食品的一部分了。这大该是食补养生的最早应用吧！
本人才疏学浅，只知道这些。欢迎各位师友多提宝贵意见！
