你有什么好的健康生活方式或养生理念，可以分享下吗？
谢谢悟空邀请。我的健康养生观念很简单，心态平和、情绪稳定，不喜、不怒、不忧、不恐、也不过度思虑。荣华富贵皆是浮云，处之泰然。
起居有常，饮食有度。早睡早起，晚上十点睡，早晨五点起床，绝不熬夜。早餐要吃，绝不空腹；午餐吃饱，细嚼慢咽；晚餐少吃，每餐七、八分饱足矣。
饭食荤素搭配、粗细粮搭配、不挑食，多吃新鲜蔬菜水果，烟酒不沾。
穿衣跟着季节走，春捂秋冻，该加衣则加衣，该减衣则减衣。
根据年龄体质选择适合的体育运动，以运动后感身体舒适为佳。我每天的运动就是甩甩手、轻缓的扭扭腰，然后半小时快步走五千步。
每晚睡前半小时热水烫烫脚。
我的保健品就是，每晨空腹服用三七粉2克、枫斗粉3克、丹参粉5克、山楂粉5克，取其活血化瘀、生津、健脾胃之义。这适合四十岁上人群，年轻人就不用吃了。
谢谢老师邀请，保健养生不是想象中高深不可理解的！我们华夏从古至今都有保养健康的各种方法，像民间的冬吃萝卜夏吃姜！五禽戏，养生太极拳，冬泳，饮茶！从饮食到动作！都有养生的影子在里面！从细小的饮食动作到天气的变化，都可以调节身体！累了不气血，乏了补精神（也就是要休息好补充精神耗损）！这些都是健康人群的自我保养方法！身体不适就涉及到专业保健养生了！需要的私聊吧
***都想有一个好的身体，好的生活方式，但现实中只有极少数能做到，随着我们生活方式多样化，疾病也随着多样化，世界上有90%以上的人都处于亚健康状态，只要你去体检，就会有这样那样的毛病检查出来，常见的有脂肪肝、高血压、糖尿病、血脂高等等，跟我们的日常生活有很大关系，那么怎样才能全是健康的生活呢？
最主要的还是规律生活，不熬夜，不暴饮暴食，食物多样化，适当喝酒，少抽烟，或者尽量不抽烟，每周要有适当的运动，现在比较推荐是“三、五、七”的概念。“三”就是每次运动要持续30分钟以上，运动时间如果不足20分钟．则只会消耗身体内的少量血糖，不会消耗脂肪，达不到锻炼身体的效果。“五、七”是指一周不少于5次有氧运动。
我们村的一个老年人，九十多岁时依旧身体硬朗，行动自如，不需要子女照顾生活，活到100岁时自然老去，没受什么疾病折磨，纵观她的生活状态，就是，心态好，生活充实，每天给自己找点小活做，也不会累着自己，该吃吃该喝喝，九十多岁时还给别人接骨（关节脱臼），所以健康的生活最主要还是心态要好，心态好的不仅长寿，而且相比同龄人更显年轻，过得也更容易知足。
当然，在这个压力山大的时代，我们只有同时规划好工作和生活，才能使我们自己变得更好。
谢邀:我是农村人，经济条件比较差，对与健康养生这个问题认识浅溥，饮食方面更是无章无举，有什么吃什么，五谷杂粮，蔬菜，野菜都吃，平时做点轻微[_a***_]，每天也都四处走走，活动下筋骨，接送孩子上學什么的。有病吃药，无病对于那些保健药品是不问津的，农村人活法简单，远离污染，有那一片蓝天和大自然给与的享受就不错了。
谢谢悟空邀请。中国经济突飞猛进式的发展极大的提高了人们的生活水平，健康养生随之被大家重视起来。那么怎样才能很好的养生呢？我认为有以下三点值得重视：
一，保持乐观的心态。一个健康乐观的心态会让自己心气平和，气血顺畅。发表在美国《内科学文献》上的荷兰精神健康学会研究人员的报告指出，根据15年的随访，在64岁至84岁的545名荷兰人中，心态最乐观的人因心血管疾病而死亡的几率比其他人低50%左右。可想而知乐观的心态多么重要。
二，合理饮食。人体健康需要适当补充营养，平时生活中根据自己的身体状况合理搭配膳食，均衡营养。不宜暴饮暴食，要细嚼慢咽，不能吃的过饱，要多饮水。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，给身体健康带来危害！
三，适当运动。身体健康需要血液把从食物中吸收的营养带到全身个个器官甚至是每个细胞，如果气血不足血流不畅，营养就难以到达每一个地方，造成局部营养不良，时间久了会形成不可逆转的损伤。适当科学的运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强身体的适应能力。
适当的运动，合理饮食，健康乐观的心态都是健康养生所必备的手段。根据个人身体状况制定适合自己的的健康养生***是可行的。最后祝朋友们身体健健康康，天天有一个好心情！
怎样养生最健康？
⊙2019.01.07
这是个很有趣很有意义的问题，所以本编也很高兴回答这个有挑战性的问题。
本编的回答是两个字“心”，“气”。用心用气养生最健康。如果再深一步概括，心其实也是气，称为心气，这样，归结为一个字，“气”，用气养生最健康。
生命的真谛就是“气”。人活一口气，气之道，养天下。这个气必是生气，养“生”之气。
人生分为三层次，一是物质层，二是精神层，三是灵魂层。而在物质层，由于容易产生负能量的贪欲，***，邪念，恶意，这都属于死气，死气是下沉的；而在精神层和灵魂层，产生的都是正能量，是仁愛，美善，友和，奉献，这都属于生气，生气是上升的。
生气是物质层向精神层和灵魂层升华之气，是美气、善气、豪气、大气、英气、慧气、雅气、志气、勇气、骨气等正能量之气的聚集之气，是有益之气，是养心，养人，养家，养社会，养国家，养天下之气。
谢谢，顺颂安康！
一一《养气场》
1、食物调养
一个人的能量主要靠食物的供给，因此在众多养生的方法当中，食物调养是非常重要的一个部分，如果生活中的我们有一个良好的饮食习惯，那么是非常有利于身体健康的。首先我们要保证一日三餐定时定量，尤其是早餐一定要按时吃;另外要注意避免暴饮暴食、大鱼大肉的，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃些鱼类、豆制品等都是不错的。
2、行为调养
在日常起居的过程中，想要达到养生的标准，就必须要注意规避不良的生活习惯，尤其是抽烟、酗酒等会对我们身体造成不良损害的行为一定要戒掉，另外我们要多与自然进行交流，即便达不到天人合一的地步，但是遵循自然更替的规律，做到日出而作、日落而息，按时休息不熬夜等，也是很关键的养生要点。
3、精神调养
近年来抑郁症高发不断，甚至越来越多的抑郁症患者因为得不到及时有效的治疗最终通过***来结束自己的生命。其实当今社会竞争非常激烈，在这个过程中每个人都有每个人的压力所在，即便如此我们还是需要尽量调节好自我情绪，尽量保持一个轻松愉快的情绪，这样健康的精神状态对身体的养生也是大有好处。
“先天之本为肾，后天之本为脾”，所以养好二者是养生的核心，其次需要知道健康的人不一定长寿，长寿学与健康学在道家思想中是两种修学体系，按照道家养生理论，很多人追求到了健康却未必就能长寿，所以对于养生有不同层面的认识。
养生主要有，1、饮食养生，平时多吃蔬菜水果，不要挑食，适量饮水，营养保持适中，现在的人营养都不会缺，管住自己的嘴，2、运动养生，生命在于运动，但运动得根据不同人各自情况运动，不要象微信群比步伐多，过量运动反而不好，3、有良好的作息时间，睡眠充足，少喝酒，不吸烟，生活充实，精神状态要好！
答：养生的方式方法有很多，不但有专家提出的养生建议，民间也有不少关于养生的生活方式和做法，至于哪一种做法最健康，应该结合自己的情况而定。
各种养生的观点和方法，相比而言各有各的特点，不能一概而论，这么多的方法确实让人感觉眼花缭乱，不知道按照哪种养生方法去做，才是最健康的。
怎样养生最健康，无论如何 我自己认为一个人怎样养生，才能够最健康，应该是根据自身的具体情况来决定，绝不能盲目的跟风，更不能一刀切。
我觉的北京中医药大学的一位中医专家教授说的比较符合实际，又接地气还挺健康。她说，其实养生很简单，那就是“好好吃饭好好睡觉”。
还有一位资深的老教授讲的养生建议也非常切合实际，养生方法很好理解，也很健康。就是四句话：合理饮食，作息规律适度锻炼，心态平衡，戒烟戒酒。
合理饮食，就是指早上要吃好，中午吃饱，晚上要吃少。一日三餐吃的食物一定要多样化，红的黄的蓝绿白色的食物，样样都要搭配着吃。
作息规律适度锻炼，就是指晚上睡觉，早上起床要有规律，最好晚上十一点以要前上床休息，早上六点起床后适度运动锻炼身体，尽量不要熬夜。
心理平衡，是指要有正确的思想和观念以及切合实际的观点，看待任何问题要客观公正不左不右不偏激，生活中不被各种物质享受和享乐现象所诱惑。
戒烟戒酒，是指不要吸烟酗酒，一般来说很难做到，但一定要了解吸烟酗酒对人体健康造成的伤害，多从身体健康的角度和长远目标着想，克服困难尽量做到。
祝朋友们生活快乐！身体健康！万事如意！个人观点一家之言欢迎讨论指正。
人为什么要养生？怎么养？
这是个让人深思的问题，人为什么要养生？——为了更好的活着，既然生而为人，那么为什么不选择有价值、有意义的活着呢，这里的有价值、有意义的活着，并不是说让每个人都去创造一番大事业、成为富翁、成为名人；而是让我们觉得生活是幸福的、满足的就可以。能做到这一点，往往也是非常困难的。选择很重要。
论养生要从《黄帝内经》开始，它是我国现存的最早的一部医书。它的医学理论建立在我国古代道家理论的基础上，反映了“天人合一”“阴阳平衡”的思想。
养生的核心在于阴阳平衡
“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”
也就是养生的根本是使阴阳平衡，阴阳平衡是人体健康的标志，所有的养生原则都是围绕着这一根本建立的。
