夏天适合吃哪些食物?
有哪些食物适合在炎热的夏天吃?
我推荐一个——绿豆荷叶粥。为什么适合炎热夏季食用绿豆粥呢?您继续看吧。
夏季有暑湿,人受暑湿困扰,出现各种不适:有各种皮肤的瘙痒、红肿疔结,孩子们的各种痱子等。夏季的湿气,导致我们脾胃出现问题,还会有暑湿感冒发生。
绿豆有清暑祛湿的作用,在湿气重的夏天食用正合适;荷叶味苦辛微涩,性凉,归心、肝、脾经,具有消暑利尿,健脾升阳,散淤止血的功效。绿豆配荷叶,就是适合炎热夏季吃的好食物。
做法:绿豆60克左右,荷叶3克左右,大米2~3两。先把绿豆和大米用水浸泡2个小时,然后一起煮粥。
绿豆荷叶粥,清暑祛湿,去除痰浊,降低血脂,体型肥胖的朋友,可以多食用一些。这个绿豆荷叶粥可以收藏,留做明年炎热的夏季早早食用起来!
三伏天阳气最盛,暑湿盛行, 俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,夏季“烧烤模式”下,很多人都容易感到食欲不振、心火旺、乏力焦躁,因此夏天滋补肠胃、清热解暑是我们的养生重点!
炎炎夏日,何以解暑?那么接下来给大家推荐炎炎夏季最养生的食物!
1.樱桃
樱桃营养丰富,另外中医认为,樱桃可止渴生津,其丰富的含铁量更值得称赞,有助于补心气、养心血,十分适合夏天食用,但患便秘、痔疮、喉咙肿痛者要少吃。
2.西瓜
高温天容易出汗、食欲下降、上火长口疮,爽口的西瓜是不错的选择。西瓜水分很多,还富含多种营养物质,有清热祛暑、除烦止渴、利尿、保护心血管的作用。
不过小便频繁、量多,患有慢性肠胃炎、十二指肠溃疡、糖尿病等的人群不宜多吃。
小龙虾口感Q弹,味道鲜美,市场需求量大,成为各种夜宵,大排档,饭店,酒店的招牌菜式,且小龙虾人工养殖方便,生命力顽强,易管理。从而使得小龙虾风靡。
做法:小龙虾洗净,去虾线,大火热锅烧油,姜蒜朝天椒爆香,下小龙虾,大火爆炒,加料酒、生抽、盐,炒至小龙虾通体通红,出锅,可按喜好加入素菜搭配。
爆炒的小龙虾能让酱汁覆盖到每一个角落,将各种调料的味道发挥到极致,味感丰富,回味无穷!!
现如今小龙虾的做法各色各式――爆炒,油焖,清蒸,酱骨,干煸,蒜香,麻辣,椒盐等等,口味丰富,任君选择!
当然吃小龙虾怎么少的了冰镇啤酒🍺,就像吃方便面不放调料😬
爆香四溢的小龙虾,鲜辣的挑战你的味蕾,再来一口冰冰凉的啤酒,这口感,简直无与伦比呀!
当然,小龙虾➕冰镇啤酒的组合能在炎炎夏日带来享受,但是也不要过量食用哦,小酌怡情,莫要贪杯!
希望大家度过一个清凉舒爽的夏日哦🔅🔆
炎热的夏天,很多人食欲不佳,今天我来给你推荐几种适合夏天吃清凉食物,大家可以尝试下,看是否适合您的胃口。记得看完视频,评论加关注哦,谢谢您的阅览!
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夏季天气炎热,人的食欲也会下降,不愿意吃东西,也更容易出现上火的症状,因此,夏季不宜吃过咸、辛辣的食物,涮肉也应适量食用,容易加速出现上火的症状。夏季更适合吃清淡的饮食,那么,哪些美食适合夏季食用呢?
一是新鲜蔬菜类,这类食物水分含量高,维生素、矿物质含量也较高,具有清热解暑的作用,比如生吃黄瓜段,既烹饪简单又美味无比;比如蔬菜中式色拉,选择多种新鲜蔬菜清洗干净后,加少量盐、酱油、芝麻酱,再加老陈醋,酸酸的味道,非常美味。
二是新鲜水果类,水果味道鲜美、清热解暑,尽量选择时令水果,不但营养价值高还性价比高,但需要注意的是,水果虽好,但糖含量也高,需适量食用,每天半斤八两即可,比如西瓜,桃子等。
三是汤类,具有很好的清热解暑作用。比如,绿豆汤,大枣银耳汤,提醒大家注意的是,煮绿豆汤尽量在高压锅里做,如果在普通铁锅、铝锅煮时,绿豆里的多酚类物质很容易氧化为醌类物质,颜色变为红色,降低了绿豆汤的营养价值。
有什么养生食品推荐?
很高兴回答你的问题,图片为我的午餐,健康养生,
[玫瑰]清蒸山药片,山药要买正宗河南泸县特棍山药,我在七鲜超市买的 ,9.9 元600克,每周吃2到3次,和胡萝卜,藕一起蒸40分钟,用勺子撵成泥状,蒸前加点水和白糖,有糖尿病的不要加糖。补气补脾补肾,山药也可以煮粥或入菜,如小米山药粥,山药炒木耳,都养生
配着莲藕和胡萝卜营养均衡,补充维生素和微量元素,红色补心,对心脏和眼睛好,莲藕补血养颜,尤其对女人好,俗话说的好:男不离韭,女不离藕。
[玫瑰]另外推荐每周吃几次蒸[_a***_]🎃,也是营养丰富,尤其适合糖尿病人,老少皆宜
[玫瑰]早餐喝点黑芝麻糊,不要每天喝,油脂高
[玫瑰]也可以用黑豆,黄豆,绿豆熬成三豆汤,祛湿补肾补钙
[玫瑰]夏天吃点姜好,祛除寒气,我每天早餐必吃三片醋泡姜,有益健康
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