如何从心理学上解释“情绪调节”？
情绪调节这个词，首先方向是对的。
比如
哀伤
…………
如何从心理学上解释“情绪调节”？
我的回答：
首先，情绪调节的定义。
情绪调节就是通过情绪的调节，增加、维持或减少正向与负向的情绪，进而改变情绪基调，有“个人调节”或“他人调节”两个通道。
其次，我们的情绪有三种基本纬度:
①过度激动。行为呈现打或逃。
具体为:情绪敏感|激动|焦虑|暴怒
行为上的表现:破坏性行为|强迫性思考与行为|成瘾|冲动控制困难
②激动不足。僵化、呆住、“装死”。
具体为:抽离|麻木|冷漠
心理学对“情绪”的定义是，由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的过程。
举个例子，你走在路上，有条狗冲出来，朝你狂吠，你被吓了一大跳，这时候你的情绪状态是怎样的呢？
首先，你的生理系统会向你发出危险的警告，你的植物神经系统、内分泌系统开始进入备战状态，你的内脏各系统会做出相应的反应，你的胃部血液会被排空，面部的血管也会收缩……
接着，你的生理唤起开始让你意识到有危险的情况；这时候你就感到了恐惧；再进一步，你会***取对自己有利的行为，比如逃跑。
心理学家进行了相关的研究，发现，训练不仅能帮助人们改变和控制情绪，而且还可以帮助人们控制对情绪的表达。
从“情绪”的组成成分不难看出，我们难以改变或控制我们的生理唤起，但对于认知解释、主观感觉和行为表达，这三个部分，则是可以通过专业的训练和技巧来调整的。
感谢邀请，“情绪调节”首先要觉察和接纳当下的情绪，主要是处理消极情绪。接纳并不代表我们不做任何的干预，因为消极情绪，如果我们不管不问，任其发展很可能会带来心理问题，甚至影响到我们正常的工作生活和学习。现代医学已经证明情绪源于心理，它左右着人的思维和判断，进而决定了人的行为，影响人的生活。正面情绪使人身心健康，使人上进，能给我们的人生带来积极的动力，负面情绪给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题，如果不予理会，不妥善处理就会越积越多最后把你的一切都会搅得面目全非，所以说成功者都是善于调节情绪的人，失败者往往被情绪掌控，处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调节，将其控制在适当的范围内。其次，要学会适度表达情绪，不要让消极情绪积压太多，要学会适度表达和宣泄。找个安全的环境适度宣泄，面对亲近的人适度表达有助于调节情绪。第三，要通过积极的行为，如看书、唱歌、跳舞、助人等提升自我积极情绪，根据积极心理学研究，积极情绪可以撤销消极情绪。
心理问题的划分及鉴别标准是什么？
心理问题是指人们心理上出现的问题，如心情不好、情绪低落、焦虑、恐惧、抑郁、变态心理等消极的和不良的心理，是由人内在精神因素所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观和情绪等等，它的等级分为不良状态、心理障碍和心理疾病，心理问题也叫心理失衡，具有明显的偶发性和暂时性，经常在特定的情境下才会发生。
现在社会问题越来越多造成社会心理方面的若干缺失，70%--80%的人都感觉压力很大，具体的表现就是失眠、记忆力减退、容易紧张、焦虑和抑郁等等，发泄情绪的机会和渠道越来越少，尤其是随着经济的快速发展和人们物质生活的不断提高，导致了贫富差距不断拉大，一部分人在比较的过程中就出现了心理失衡，一些心理疾病患者常因羞耻感而不及时就医而耽误了病情，而有些家人和朋友也没有给予相应的陪伴、倾听和疏导。
心理障碍是没有能力按照社会大众认可的标准去行动，严重的心理障碍一般表现为精神分裂、躁狂抑郁等，轻度的心理障碍一般表现为神经衰弱、焦虑、强迫症、抑郁症等等，心理疾病简称***，儿童常见的心理疾病有多动症、[_a***_]、口吃、夜尿症、偏食、咬指甲等，青少年常见的心理疾病有考试综合症、师生恋等，成年人常见心理疾病有致富后空虚症、花痴、露阴癖、自恋癖、阳痿、***、过度***、退离休综合症等等。
总之希望每个人都有健康的心理，永远乐观积极的看待问题，谢谢大家
