职场怎样养生？
在微信公众号里，职场干货儿曾经说过一句：饮食正常吃蛋每日必须运动，早睡晚起才是正道。所谓养生，每个人都可以做到，早吃碳水多一些，中午吃些高蛋白，晚上吃些蔬菜和维生素水果。期间最好有半小时的运动，提高自身代谢。
在职场里，会引起一些职业相关疾病，比如长期用键盘导致的腕关节的损伤，长期低头导致的颈椎的损伤，肩周的损伤，长期看电脑屏幕导致的眼睛的损伤，长期久坐导致的腰椎的损伤，有的午休趴着睡导致的胃部的损伤，这些都有去注意，一个姿势不要维持过久，要懂得休息，平时一定要对自己好点
谢谢邀请回答，你真的是问对人了哈哈哈，因为我就是做养生健康方面的。
要说职场怎么养生，条件还有点多，肯定是没有多余的时间去做养生项目的，也不会天天守到时间去吃什么，去做一个什么健身运动那些，很多人职场养生寻求的都是一种佛系心态，佛系养生法，现在的我们这些小年轻，就是枸杞泡起，红枣泡起，但是工作一忙起来，都会忘记喝水这些，泡起也起不到啥子作用。
但是我们每天都要休息，如果能在休息的时候随带就把身体保养了，简直不要太好了~~~
比如说睡眠枕呀，护膝毯啊，带有那种负氧离子的床毯啊这些，其实对我们身体也能起到很好的调理作用，每天都要睡觉，休息，又不花费我们过多的时间去做，这种懒人养生法最适合我们这些上班族了。
睡个觉就把身体调理好了，想想还是不错。
什么样的日常保健按摩养生方式适合上班族？
每天15-30分钟运动，走路爬楼梯都可以，晚上早点睡早上自然醒，饮食要节制，多吃有营养的蔬菜和蛋白质。每周吃两天轻食，每天喝一杯自制酸奶调理肠胃。如果有些不舒服的小问题，就补充些维生素片
想分享几个可以在上班时间舒缓肩颈不适及疲劳感的穴位方法，花费时间少，动作简单，不需要较大空间。
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，力度由轻到重按揉20～30次。
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
两手拇指分别按在同侧风池穴（颈部两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
将左（右）手上举至颈后，拇指放置于同侧颈外侧，拇指与四指用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
