养生是躺着好还是运动好？
养生是躺着好还是运动好？这个问题得辩证着看，单纯的整天躺着或不停的运动都不好，得劳逸结合。
整天躺着会头疼头晕，肌肉萎缩，浑身没劲，容易出现下肢静脉血栓，消化不良。不过躺着的好处也很多，有利于降低脑血栓的发病率，防止颈椎.腰椎.膝关节病，延缓衰老，减少皱纹，使人变美。想变美的人就多躺会儿。
运动呢？会使人心情舒畅，轻松愉快，对小病小灾能起到一定的预防作用，能减肥，能锻炼心脏和肺活量，促进血液循环，使人充满活力，增强抵抗力，提高免疫力，提高睡眠质量，使人变美。想变美的人就去做会儿运动吧。但运动量过大就另当别论了，运动量过大会损害颈椎，腰椎，膝关节，会增加心脏负担，严重的还能导致猝死。
躺着和运动都要适度。适度的躺着和运动都比久坐好，坐着只有坏处没有好处，尤其是久坐，坏处就更大，特别是对颈椎腰椎。我深有体会，我干了一辈子会计，腰椎滑脱，需动手术治疗，大夫说会计坐的太久，职业病。
我总结的经验是:能躺着别坐着，能站着也别坐着，适度运动或躺着都能使人变美。俗话说，爱美之心，人皆有之。就让我们适时的躺着和运动起来吧！适度的躺着和运动就是最好的养生。
健身和养生有什么区别？
健身是养生的一部分，健身是养生的手段和方法之一
健身通俗理解为：通过科学有效的体育锻炼强健身体，减少疾病发生，提高生活质量
养生通俗理解为：养是调养、补养；生是生命、生机。包过饮食调养、体育锻炼、精神养护、克服不良习惯，按中医的说法：顺四时而适寒暑！
谢邀。健身是以身体运动为主的活动，当然一些静气功也可健身，不过大部分的是以动为主，如跑步，打球，拳击，传统武术，瑜伽，跳舞，做操，还有健身馆的综合类等……相比健身养生的范围更广些，健身属于养生的一部分。饮食，温泉浴，日光浴，泡脚浴身，情绪调节，药物养生……总之比健身范围广些，难以尽数了。
首先感谢头条悟空问答，出题：
健身和养生有什么区别？
健身和养生没区别，都是为了所谓的身体健康。我认为，健身和养生对人的生命意义不大。有51岁的养生专家现在已经去世了。有锻炼晨操的专家30多岁升天了。龟不锻炼活百年以上，兔子常跑活不过五十年。
这两个概念是有一定的区别的。比如健身一般是指运动强调的健身，通过做一些运动项目，来提高自已的身体素质，加大每器官的锻炼，起到强身健体的作用。如跑步，跳健美操等有氧运动和无氧运动的***，都可以称为健身。而养生主要强调内在锻炼，通过食疗，按摩穴位等方式来调理身体。特别注重精、气、神的培养。从而调养身体，提高人体内部的免疫力，提高身体素质和健康。
有区别。健身是身体的煅炼。比如跑步，体操，武术，舞蹈等等。属于养生范围，有局限性。养生的范围更广更大。诸如饮食，身体保健，身体煅炼，情绪调节等等。
顺便溜几句吧：
东奔西走何日休，
只为家计不停留。
衣食虽然暂无忧，
可是至今未买楼。
养生保健谈何起，
劳动人群皱眉头。
如今我说一句话，
养生保健是闲悠！😂😂
养生功夫有很多种，我知道太极，八段锦，五禽戏，谁还知道别的？
养生功法很多的，魚龙混杂，良莠不齐，现在出的很多是抄袭古人仿造出来***。
小时候要读书，遇到***是没书读的。但***前一些正规出版社出的书，如***保健操，易筋经，八段锦，十二路潭腿，太极拳等书籍是比较严谨的。
记得当时读小学，就是广播体操，忠字舞，红樱枪，木单刀，木***，都是木头做的。也练的不乐亦勿。都是当时规范的教材，身格也发育的很好。
养生？最适合所有人，不论男女老少，不论日常什么工作！“就是[_a***_]”它不受场地限制！不受天气影响，不用时间要求，不分体质强、弱！步行强度自己选择，青年人可以选择快跑，慢跑，中老年人可选择快步走和慢步走的方式，尽量以步代车！每天至少要有一次连续性步行运动（半个小时以上）用最简单的方法恒心坚持，养成有规律的生活习惯，***都可以达到自然健康的效果
养生***其实很多。那就要很每个人的要求与选择。关键是选择其中一种或三种后必须持之恒地锻炼。不能三天打鱼二天晒网，那是没有什么效果 。
1养生静功:行住坐卧随时随地都可，简单易学，也可日常生活化，不影响学习工作，现代人由于竟争激烈，生活节奏快，人的精神都处于紧张状态，情绪不稳定是常有事，而情绪往往会造成身体健康重要因素，此时忙碌的一天，你***用静功方法，去调节你的身体姿态，使精神回归宁静，心灵得到托慰，这样一天劳累就可第二天醒起烟消云散，何乐而不为。
2养生静***:双腿盘坐在床上，身正头直，双手放在腹部，掌心向内，男子左手在外，女子右手在外，双目微闭，观看鼻尖，不能太张开，否则神散，过于闭目会昏，舌尖抵着上腭，搭鹊桥，沟通人体任督二脉，久而久之气血循环全身，真气内聚，越来越强，身体越来越健康。练习过程要全身放松筋骨肌肉再放松，什么不用想，排除杂念，可时不时想下腹部有个太阳，金光万道，或者自己盘坐在莲花上，双手合十，开始十分多分钟***，逐渐有时间可坐30分钟，收功时慢慢张开双眼，擦热双手，然后擦下脸部，耳部即可自由活动。
3传统咏春拳也是不错的健身养生功，也可选择其中一二式练习，有针对性地练效果也不错哦
