每天什么时间运动最好？
首先早晨进行锻炼、运动最好，因为在早晨醒来的时候，把晚上的食物已经消耗差不多了，这个时候进行运动，机体处于血糖相对较低的水平，进行有氧运动，就会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。
中午午休后进行运动，身体的肌肉速度耐力相对是最佳的时间，这个时间运动以后将会更好的增强人的体质。
傍晚6点钟以后，运动有利于缓解一天的工作压力，更好的放松心情。另外，在进行吃饭比较饱以后，最好避免进行运动，这样对胃肠功能不但没有好处，反而引起胃下垂等一些疾病的发生。
作为一个运动领域的原创作者，关于什么时候运动最好这个问题呢，接下来我就简单的谈一下我的看法吧，希望对你们能有所帮助。
适合运动的时间当然不止一个，其中，当你早起的时候，做适量的运动是对身体非常好的，因为在这个时候，你的身体各个部位都刚刚苏醒，如果做适量的运动会将你的这些部位完全激活，而且可以增加你体内的氧气量，排出大量的二氧化碳，对身体是非常有好处的。当然这个阶段不要做太剧烈的运动，因为毕竟是一天的开始，如果早上就将身体累的疲惫不堪，又不能及时的休息，是对身体有百害而无一利的。
再一个就是傍晚时分，就是在睡觉前的两三个小时。这个时候可以适当的做自己特别喜欢的运动，因为在睡觉前两三个小时适当的锻炼一下，会有助于你的睡眠，而且在这个时候将体内多余的糖分消化，对于保持身材也是非常好的。
经常运动可以保持你的年轻，并且是整个人看起来更有气质，所以一起运动起来吧。
以上就是我的观点了，希望对你们有帮助，谢谢！
许多人，包括我自己在内，可能都会有这样的感觉：傍晚时分进行篮球、跑步、骑行等体育运动时，和其它时间比起来，通常会感觉精神和身体状态更好——对于非职业运动员来说，一般来讲，每天下午的5点左右，是进行较高强度体育锻炼的最佳时间。
人体的生理功能在下午5点左右处于最高峰。此时，人的体温、吸氧量、耐力、对外界环境的适应能力以及神经的灵活性都会达到一天中的最高值，关节也会在此时变得灵活，心跳和血压也处于最为平稳的状态。
此时进行运动，可以最大程度地发挥你的身体机能，能够更加健康、高效地享受运动，还可以提升夜间的睡眠质量。
早晨并不是运动的最佳时段
可能很多人的潜意识中，会认为“一日之计在于晨”——早晨进行运动最为有效，甚至是越早越好。实际上这种观点是不正确的。
你好！看到你问的每天什么时间锻炼最好？我觉得下午或晚上运动时间最好？我一般都是下午或晚上锻炼，因为我是一位高血压冠心病患者，早上这个时间锻炼无论是对高血压和心脏都是不利的，特别是心血管病人的禁止锻炼时间，早晨6时左右，人的血压正是不稳定的时段，血压会增高，心率也会逐渐加快，此时如果运动会增加心脑血管的血栓的可能性，再一方面，早晨是一天当中二氧化碳含量最高的时段，也会对心脑血管有刺激的，容易引起心脑血管痉挛，况且早晨空气还不是太好，昨天的空气的尘埃漂浮物还没完全下沉完，另外早晨刚睡醒，身体的肌肉在睡觉的静态中会自然收缩而僵硬些，此时的肌肉的运动力是最差的。
下午或傍晚此时不仅空气环境好，身体的肌肉也完全处于伸展状态，血压也处于稳定状态，身体的运动能力又处于最好时间，此时锻炼是最好时间，况且傍晚运动让身体有一些疲劳感，更有利于晚上睡个好觉，更有利于第二天的工作和学习，不过晚上锻炼时间不能太长，运动时间长了容易兴奋不利于睡觉。
我认为一天的运动时间最好是下午或晚上。
运动是需要结合自身的时间来进行的，适合自己的是最好的。比如我作为个上班族，我的时间是固定的，就只要早上6-8点，中午12-14点，晚上18-21点。由于早上起太早会影响工作状态，中午不午休也会影响下午工作状态，所以对我来说，最好的时间点在18-21点。不在乎这个时间段一起锻炼的人会不会很多、天气会不会不好，它对于我这种作息的人来说是最适宜的。
有研究表明，高强度运动，最好选在饭后两小时；中度强度选在饭后一小时后；轻度运动则在饭后半小时后为宜，所以也取决于你吃饭的时间。当然最佳运动时间是在下午3点-5点，因为人体在下午3-5点之间体内激素的活性处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以提倡这个时间段锻炼，但是也有一些[_a***_]事项，要注意运动强度，因为强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
因为运动是为了让自己身体更好，所以一切以自己身体发出的信号为准，也就不要太为难自己严守着条条框框，想锻炼就出发吧。
什么时间做运动最好？
最好是白天做运动，早上五点到中午十点半，这个时间可以帮助人的提高精神和体内垃圾排出，下午一点半到四点半可以可以帮助人一天工作下来缓解身骨四肢，晚上则静养适量活动，因为晚上是养心的时间，现在很多人到了下班时间都想坐坐、静静、吸根烟、喝点水，这就是身体告诉你了，该静静该休息啦[可爱]
运动我们基本就是早晨或者晚上，什么时间最好，其实是各有各的好处，在早晨跑步可以让人清醒，促使神经兴奋，而且比较有利于减肥，晚上跑步可以改善睡眠质量，空气也会比较好，但是晚上一般光线较暗，最好找学校操场等比较安全的地方运动!
