女人秋天喝什么汤有益健康？
都说女人是水做的，每到换季，身体水分流失严重，皮肤还特别差，所以就需要多补充水分，今年进入秋天与往常有所不同，仍旧在高温的伏天里，暑气还没到消减的时候，贴秋膘还是先放放，切不可操之过急。
虽不适合一通大鱼大肉胡吃海喝来补偿夏天疲弱的胃口，但润燥养阴确实是必不可少的，入秋之后燥邪为盛，最易伤人肺阴，今天教大家做一款最适合换季食用的甜汤，甜甜蜜蜜的汤品同样可以生津润肺、补气养颜哦~自己做干净营养又简单，大家一起来动手吧！
By 味谷的厨房
夏秋交替之际的南瓜最好吃了~经过一整个夏天的充足日照，此时的南瓜已经积累了丰富的养分和糖分，在气候干燥的时候吃上一碗南瓜甜汤，不仅可以清热润燥、健脾止渴，还可以有效地预防秋冬季多发的哮喘、支气管炎等疾病。
秋天，气候干燥，容易感冒咳嗽，皮肤失水干燥。这样的气候对女人健康和皮肤都是很大的伤害!应该多喝一些滋阴润肺，润澡养津的汤品，可以预防秋季感冒，补充体内津液，滋养皮肤。依据这个给大家分享两道女人秋季常喝的养生汤品做法!
材料:
排骨500克、鲜山药1条、白萝卜300克、姜片
做法:
1，排骨洗干净，剁成块，焯水断生，冲洗一下。
2，鲜山药去皮，剁成块（用清水浸泡防氧化），白萝卜去皮切块。
3，将排骨，姜片放入瓦煲中，加入清水烧开，撇掉沸沫，改小火熬煮40分钟。
4，加入白萝卜，山药，几滴油，继续熬煮半小时后，加入适量盐拌均匀即可关火。
二，木瓜银耳糖水（滋阴润澡，生津养阴，润肤养颜）
秋季养生吃什么最好？
秋季吃什么对身体好，其对这个问题，秋季吃什么，会对身体好？我给出二句话，第1；一个人活在世上如不想吃的东西什么也不好吃，2：认为自己想吃什么会带给你的身体什么都好，就是这样！！！
谢谢您的邀请。秋季干燥凉爽，易出现燥热感，如鼻干、口干、皮肤干等。从节气上说，整个秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季肺部气血运行旺盛，此时养肺，能使肺部气血更加旺盛，肺功能更加健全。
那么秋季吃什么食物才能养肺，对身体好？
1，饮食养肺应以滋阴润燥，多吃酸味食物，少吃辛辣、燥热之品为原则，慎食寒凉之品。同时饮食不要过分清淡，应适当增加些油腻，以润燥益气、健脾补肝。饮食不宜过量，不能放纵食欲，以防摄入热量过剩，转化为脂肪堆积起来，使人发胖。
2，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、豆浆、乳品等柔润食物，以益胃生津。
3，进补食疗方:生地粥、黑芝麻粥、栗子粥、百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、龙眼肉粥、莲实淮山雪耳汤(莲肉、芡实、淮山药、白木耳、鸡蛋一个)、玉竹瘦猪肉汤。
4，水果类:苹果、菱角、梨、龙眼、柿子、柚子、橘子、奇异果、杏仁、桃子、橄榄、橙子、山楂、葡萄、哈密瓜、石榴等。
5，蔬菜类:白萝卜、***(黄芽菜)、洋葱、南瓜、冬瓜、藕、野藕、白薯、红薯、西红柿、玉米等。
6，肉食类:猪肺(肺虚者食用)、猪蹄、乌骨鸡、泥鳅、鸭蛋、鸡蛋等。
7，不宜过食生冷。过食寒凉食品或生冷、不洁瓜果，会导致寒湿内蕴，引起腹泻，少吃秋瓜。老人、儿童及体弱者应坚持"秋宜温″，多吃一些温性食物。
总之，秋季除了食用以上食品外，还要做好包括精神、起居、饮食、运动等方面的调理，才会对身体健康有很好的帮助。
秋季是疾病的高发季节，大多是由于饮食不当引起的，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒。秋天很容易让人感到疲劳；这个季节头发也掉的特别多；还容易引发咳嗽、哮喘等。
那么注意饮食就显得格外重要。如常吃[_a***_]可以补充丰富的维生素和微量元素，不仅能改善秋乏、咳嗽，并且可以增强体质，抵抗病毒。红枣也是秋季食物的最好选择，不仅营养丰富，还有非常好的补气养血的作用。
也是护肤养颜 佳品，红枣有助于促进皮肤新陈代谢，防止色素沉着，使皮肤白皙细腻，可调节内分泌紊乱等。秋季常吃红薯，可提高抵抗力，还能降低流感发生率，尤其是老人平时可多吃点。有助于预防心血管疾病，预防动脉粥样硬化的作用。
还能补充叶酸和维生素。红薯是膳食纤维食品，特点是低脂肪、低热量，更是减肥、预防便秘的最佳食品。（以上图片均来自网络）
经过漫长的苦夏煎熬终于进入了秋季，从中国传统的养生观来看，这个时令正是进补的时候，让身体机能调节至最佳状态，以应对接下来的气温骤降的秋冬季节。
进补虽然必要，但食材的选择更为关键，选择不当，非但不能起到滋补功效反而会给肠胃，带来负担，得不偿失。下面就为大家列举一些秋季进补的注意事项。
高蛋白食物摄入要适量
提到秋季进补，就不得不提“贴秋膘”的说法，这个传统很多人现在仍在践行。气候炎热的夏季，人容易食欲不振，等到秋凉后人的肠胃功能还未完全恢复过来，此时大量摄入高蛋白食物，会给肠胃带来极大的负担，导致消化不良的出现，特别对于消化功能原本就弱的老人而言更是如此。
易上火食物
在气温降低的同时，秋季的空气也变得异常干燥。这时不易食用味道辛辣、容易上火的食物，这导致身体内火过旺，引起不适。因此，葱、姜、蒜等健康食材在此时就显得不合时宜了;此外油炸食物、烧烤食物、火锅等都是火气的来源，都应尽量避免。
生冷食物
秋季温度降低，人的肠胃功能和免疫功能都会出现下降。这时如果食用了生凉的食物，极易对肠胃造成刺激，导致腹泻等不适症状。
酸甜苦辣，哪一味是你最不能忍受的？据调查，有超过8成的人选择“苦”味，苦味食物好像也从来都不会跟美食挂上钩，大家对于“苦”可以说是避之不及。
虽然苦味食物不那么适口，但是爆炸营养师却要告诉大家，秋季养生多吃这4种“苦味”食物，对健康是非常有益的。
1、秋季养生喝些苦味的咖啡：
咖啡可不只是能提神而已，有研究表明，早逝率、2型糖尿病发病率以及某些癌症发病率的降低都与喝咖啡存在关联。
咖啡中的活性成分能有助于缓解氧化应激，即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象。而咖啡中的咖啡酸，还能提高肌肉对血糖的利用程度，除此之外，还含有促进免疫系统和抗炎的成分。
不过喝咖啡需要适量，否则会出现导致失眠等不良症状。以普通***含量的咖啡来说，每杯200毫升，一天2杯(总***量约150～250mg)是可以接受的，超过2杯可能就会有过量的危险了。
2、秋季养生吃些苦味的柑橘：
秋季多吃柑橘好处非常多，不仅可以预防酒精肝，还可以降低患动脉硬化的风险。日本果树研究所的调查发现：每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3－4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出一倍左右。
秋季怎样养生保健？
秋季与冬季之交接季节，身体如树木一样，需要得到休整，以备来年之需。所以，我们保护身体最简单而实用的方法是:
1.晚上睡前温水泡脚
2.用生姜涂脚底
3.多喝热水，一定要保暖
一个冬季过去后，你会发现自己身体更加强壮，抵抗力越来越强，就是春季流行感冒再流行，都侵入不了你。坚持你就是赢家。谢谢借鉴，不妨试试。
秋季是养生、保养身体的好时机，秋天要怎么养生呢？一般初秋酷夏余热尚存，气温偏高；中秋气温适宜，但偏干燥；晚秋凉风袭来，带有冬的寒气。秋季饮食养生也要根据不同的气候特点，分三个阶段进行调理。
一、早秋
早秋人易出现发热、出汗、咽干咽痛、口鼻干燥、干咳无痰、便秘等温燥表现，饮食应以清润为主。常吃百合、莲子、银耳、藕、梨、柿子、柚子、菠菜等。
1.百合补肺、润肺、清心安神、润燥止咳；
2.莲子既祛余暑，又滋补强身，是早秋理想补品；
3.银耳润肺生津、提神、养胃、益气；
4.藕清热、生津、止渴；梨生食清热解毒、清心降火，煎水喝清热、止咳化痰；
5.柿子润肺止咳、生津止渴；
6.菠菜润燥、养血、止血、润肠通便，可防治燥热伤津所致鼻出血、便秘等。
二、中秋
您好，我是一名在医院工作多年的医务工作者，并具有国家高级营养师资格，很荣幸回答您的问题。
虽然最近时常出现台风、暴雨等等极端天气，但在悄无声息之中，今年的秋天已经在8月7号来到我们的身边。算起来距今已经有快一个月的时间了。我们也要逐渐适应它的存在了。
所谓秋天，有些地方也叫“白藏”、“金秋”，其实是指立秋到立冬的一段时间。在这个时间节点中的的节气，分别有立秋、处暑、白露(为霜)、秋分、寒露、霜降。我们平时所谓的“秋高气爽“这个阶段，大概是从白露节气之后开始的。秋季的气候特点为湿热严重。但即便这样人们也可以适量的进补，以应对“秋时”。尤其是对于脾胃虚弱的人而言，秋天可以适当的选择一些素食，像是芋头、红薯、萝卜等，可以在一定程度上达到养胃的功效；但此类人群也要注意尽量少吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等寒凉属性的食物，凉菜在这个时候就尽量不要吃了，否则很容易引起腹泻。
同时，秋季也是滋养脾脏的好时机。在秋季滋养脾脏之前，我们首先要做到三餐按时进行，而且每一餐都不能吃的过饱。而且脾脏怕甜，所以过于甜的食材在这个季节也不要吃了；此外，如果您想在这个时节调理自己的肠胃，最好把烟酒也戒掉；同时还要注意秋季昼夜压差计大的寒气对胃肠道的影响。
如果从食材角度来说的话，秋季可以适当的吃一些梨、芡实、百合、银耳等食物。梨可以润肺止渴，滋阴生津；百合可养阴清热，润肺止咳；芡实可养阴、开胃、生津止渴；银耳可用于治疗干咳痰少、口干舌燥、心烦失眠等症状。它们都是不错的秋季进补选择~
希望能对您有所帮助^_^
