本文目录一览：
- 1、中医保健养生食品安全常识
- 2、食疗需要注意什么
- 3、健康饮食养生十个原则
中医保健养生食品安全常识
中医养生知识有哪些 养生方法是在养生原则指导下制订的具体方法。
食品安全常识 购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。 打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。
医生建议，最好养成每天吃水果的习惯，但要控制好量，每天摄入200克～400克。 中医养生饮食健康基本知识 1中医养生保健是： 指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
秋季养生保健常识大全 调理饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可***用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
食疗需要注意什么
食疗的时候应该注意尽量不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃过于油腻的食物，不要喝浓茶，浓咖啡，不要吃生冷凉的食物，平时最好是以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。
少吃辛味，是要防肺气太盛。中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋冬天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。
吃一些富含维生素C的水果，如柠檬、西瓜、草莓、葡萄等，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。少吃辛辣、刺激性食品，如辣椒、芥末、生姜等，以免刺激肠胃。注意食品卫生，避免食物中毒等问题。
其三是以药物为主的食疗方，要注意五味之宜忌，如“心病忌咸，肝病忌辛，脾病忌酸，肺病忌苦，肾病忌甘”。
健康饮食养生十个原则
营养十要【健康养生】（1）要一日三餐定时进餐。（2）要提高烹调质量，注意食物色、香、味、形。（3）要选择多种食物。
健康饮食十句口诀，人的身体健康是很重要的，不单单饮食作息方面要注意，更加要勤加锻炼，保持健康的饮食就要有规律，不能太饱也不能饿肚子，下面和大家分享健康饮食十句口诀。
健康饮食养生十个原则 饮水宜多 老年人本身身体水分就很少，所以对于口渴的感觉不像年轻人那样的敏感。所以，在平时一定要多注意饮水，尽量在选择一些清淡或者是白开水。也不要等到自己口渴的时候在喝。
饮食勿偏：偏食有害，杂食 健康 。食宜清淡：味薄神自安，薄味养气血，清淡气血畅。饮食适时：要长寿，三餐量腹依时候。适温而食：食宜温暖，不可寒冷。
