食疗养生的重要性与意义？
食疗养生，作为中医养生的一部分在我国的民间得到了广大人民群众的积极认可和赞同。其重要性与意义就在于，她把人们的养生理念与人们的日常生活，有机的结合在一起，重视平时的饮食搭档，不偏食粗细粮搭配，不经常大肉，大油等饮食其实就是养生了。
民间养生俗语？
饭后百步走，活到九十九；这是耳熟能详的，基本上人尽皆知的一句养生俗语吧！
要想身体好，饭要七分饱！这也是一句。
其实，民间传颂的养生俗语，应该有很多都失传了。
在追名逐利的今天，在快餐横行的当下；在快节奏的工作和生活面前；还有多少人记得那些俗语，又有多少人还在乎那些俗语啊！
***都追求更多更快更高更强！希望能有有识之士和掌握养生密码的贤人，能整理出更多的养生俗语，回馈我广大国人！
什么是民间药？
民间医药则是蕴藏在民间的养生习俗、单方验方、草医草药和医疗方面的一技之长者，他们并不一定受中医学的理论所指导，也很难归属于某个民族医学，人们一般通称其为“民间草医”、“医药方面的一技之长者”或“民间确有专长人员”。
每天用简单中药材与食材做料理进行养生，你愿意坚持吗？
每个人的体质都不一样。千万别听信那些所谓的养生专家说废话！特别是中药材更加要慎重！
该吃的吃，不该吃的就不要吃。最重要的是三餐按时吃适当煲点六味清补凉鸡汤喝就好了。体质肠胃好的人吃啥啥好，体质肠胃已经出现小问题的人，你喝口水都感觉伤胃就是这个道理了！我是海味干货滋补品专家！实话实说
用简单中药材与食材煮汤，有益于健康，为了家人的身体健康，我持之以恒坚持并养成了习惯，一日三餐的汤水通常都是简单中药材和食材一起煮的，老人喜欢喝，小孩就不太喜欢喝了，只有煮药材糖水小孩喜欢喝……
我家的经常煮的汤水有黑豆熟地骨头汤，黑豆一把，熟地10克，筒骨一大截，改刀后煮上两三个小时了，加点盐调味，煮出来的汤有点熟地的甜味的，味道还行。熟地黑豆水具有消炎杀菌，滋阴补肾的功效,能提高人体的免疫力,有增强体质的作用
沙参玉竹红枣枸杞鸡汤，沙参玉林各10克，红枣10颗，枸杞适量，和新鲜的老鸡一煮上三个小时以上，也可以总电锅炖了，加点调味的，***的鸡汤散发着药材的清香，喝上一碗，满足味蕾的享受了，沙参玉竹红枣枸杞鸡汤清心安神、滋阴润燥、养肺止咳、益胃生津食疗作用
雪梨莲子百合糖水有着一定的安神补脑的作用,还有着很好的滋阴润肺的作用，有着很好的滋润肺经、止咳、止痰、止血的作用。雪梨莲子百合糖水当中还富含有碳水化合物，对于提高机体的记忆力，和大脑思维的敏捷性也有着非常重要的作用。雪梨莲子百合糖水一家老少都喜欢喝的，煮好了每人吃上一碗的，好喝，美美的享受
谢谢邀请！我用我个人的观点来说说我的想法和看法，这个观点只代表我个人啊！
我是一个美食类创作者，在通过写美食类文章的时候，阅读了无数的科普知识以及中药材的介绍，还有一些食材搭配的养生方法，也收集了许多民间食疗配方，客观地说，我们食用的绝大部分的食材都有药材的性质，有些食材的功效收录在本草纲目以及其他一些药材名录里，只是我们不了解每天食用的食材所具有的特性以及药性，食材的多样性以及多种食材组合之后的功效我们也是一无所知，中医开出的药方就像一道道食谱，餐馆里的美食也并非只有一种食材，都是通过尝试之后合理地搭配做出的美味。
说到养生，很多人就会想到一些自己熟知的养生的方法，其实，养生是一种理念，一种认知，方法只是养生过程中所***取的措施，基本上这些方法都是有针对性的，有没有一种方法是适合所有人的呢？应该是有的，那就是生活习惯，一个好习惯才能养出一个好身体，养生的目的是保护身体、调节平衡，吃五谷生百病，懂得调养确实有很多好处，最起码能认识到一些平衡的理念，偏食或者执着某一种食材的功效都是一种错误的认知，身体到底需要什么？缺什么？我们不要瞎猜，也不要把自己当成养生***乱开食疗方。
我说的都是大实话，有些人稍微了解一点养生常识，就开始给自己做各种养生保养的措施，还有些人对于某一种食材的功效特别痴迷，长期大量的食用，拿自己的身体做实验，你肯定知道没什么好结果，我们要明白一点，任何东西过量都会给身体增加负担，比如经常喜欢吃肥肉的人，经常热衷于补肾的人，经常大把大把吃保健品的人，经常只喝桶装水和饮料的人，各种各样的人都有，只要是过于执着，就会出问题，所以，想要养好身体，先看看自己有哪些[_a***_]的生活习惯，把不好的生活习惯改掉，这是最有效的方法，不伤害就是在养生。
谢邀简答。这个养生议题，关系到中老年人健康生活，是有很大益处的讨论。
养生是每天的事。保养身体需要天天坚持，只要生存就不能停止。人的生命在于运动，运动要讲科学，科学为了养生。题主说用“简单药材食材料理”决不是一两次凑效的事，需天天坚持，不能厌烦。
料理养生讲科学。所以用“简单中药材与食材”天天坚持用，要根据医师指点运用为是。最好不要“自以为是”“自作调方”。如养生需要用“药材、食材”调理，也要依据中医师诊断后而定出的方案饮用。药材食材料理需多长时间？有何要求？是终身还是阶段？都须遵医嘱才能健康养生。
药食同源听医嘱。华夏许多中医药材又同时是食材，可药可食。比如：五谷杂粮、果瓜蔬菜、油盐酱醋等等，既可食用又可入药。针对每人年龄、身体等状况，用量上、方式上、制配上都有讲究，不可一日同语，一而概论。题主说“天天”使用能否坚持？其实，在食疗方法，我们都在如此做，并没有、也不可能不坚持。如：常年喝燕麦粥、杂粮粥就是典型的“简单药食”同源。且从千秋万代祖宗留传下就这样，不可以一天无粥一天无莱啊！
