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每年应辟谷几次?
新儒商书院道家辟谷养生营领修道人罗水道长建议一个人每年至少辟谷两次为宜，比如夏季辟谷一次（阳谷），冬季辟谷一次（阴谷）。
辟谷间隔多长时间为好有专家表示，如果辟谷只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。
如果您辟谷的目的只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。
如果辟谷只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体，如肥胖症患者，辟谷的次数可以相应地增加，而初次辟谷的人则可以每月进行一次，连续可以进行3－5次。
健康人一般每年辟谷3-4次即可；需要通过辟谷调理身体的可根据身体状况，每次辟谷都会改善，如果病灶基本恢复可以暂停辟谷。辟谷周期一般每月一次，每次7天。辟谷很好，但是要适度。
辟谷时间：春秋时节半辟谷7天。辟谷方式：不吃五谷，多喝水，适当吃些水果，多***气。辟谷周期：排骨养生建议每年辟谷4次；防治疾病建议每月一次，连续3—5次为一疗程。
辟谷的周期一般多久一次比较好
1、辟谷一般多少天合适 辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。
2、由于人的年龄和健康状况不同，一般半年辟谷一次是最好的，人们也可以根据自己的情况，找到自己的规律，三个月，半年，一年均可，只是每次辟谷必须在明师的下带领配合针灸，气功达到最好的效果。
3、初次辟谷一般几天为宜 初学者的辟谷时间是三天，七天为一个单位，而且也是会很好的帮助身体进行排毒，而且定期的辟谷会帮身体治病，而且适当的断食还是可以减肥的。
4、辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。辟谷的周期一般有3天、7天、9天、11天、21天甚至更长的时间，建议不要超过11天。对于初学者来说，建议最初辟谷要连续进行三次辟谷，每次7天，每月一次。
5、一次全辟的时间，或者7天，版或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟谷，只能称为节食。多于21天的全辟，难度比较大，多是有修***底的人才能做到。
第一次辟谷期间每天需要做什么运动
1、辟谷期间，特别是行禅过程中，常常能回忆起往事，与家人一起时温馨舒适亦或是小打小闹的场景，暖流涌上心头，这些爱一直在那里，如今让它们流动起来，让我感觉到富足。老天也不吝啬，让我在好几次痛哭流涕后大彻大悟，感受生命的美好。
2、断食减肥法 断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。不断食减肥法 逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。
3、可以慢走，或者做瑜伽，但不要做剧烈的运动。因为剧烈的运动会影响身体内气的运行，进而影响辟谷的效果。
4、运动量要比平时大一些，以散步，站桩、太极、瑜伽为主。不要做过于剧烈的运动。多喝水，增加新陈代谢的速度，同时也要静修、打坐，心境要放平和，不单单身体排毒，心灵上也要排毒。
5、辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为做功课。辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动。因为这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。早起做功课，对辟谷的成功百利而无一害。辟谷早上一般会做推腹术，灵动功。
6、断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，可使精神焕发，机体充满活力。不完全断食法 逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。
