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如何帮助学生调控消极情绪心理健康教案
1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
2、在进行情景扮演时，可能部分学生不会认真完成活动，其他学生会哄堂大笑，这样恐会造成课堂混乱。
3、⒈通过小品形式表现学生对学习的不同态度，从而引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。⒉给厌学者开处方，帮助他们克服厌学情绪，培养学习兴趣。【活动重点】帮助学生从自身实际出发，找出克服厌学情绪的办法。
4、帮助学生在负面情绪中找到积极意义 很多学生只会看到负面情绪给自己带来的消极影响，从而忽略了负面情绪中的积极意义。比如：有个学生因成绩不理想而产生了焦虑情绪，我们可以告诉：产生的焦虑情绪是因为你追求进步、追求宪美。
5、四）怎样调控情绪 展示课件（三种调控情绪的基本方法），指导阅读： 请同学们大声朗读教材，思考本框主要讲了哪些问题？ 学生读书，教师巡回指导。 交流发言，请学生板书（调节情绪的方法）。
6、也会影响学生们相处之间的友谊与和睦。所以有针对性地对该时期的学生进行情绪调控方面的教学和辅导，有助于他们管理自己的情绪，提高他们的心理素质和思想素质，促进他们身心健康以及全面的发展，是十分有必要的。
高一心理健康教育说课稿:怎样合理调适自己的情绪
1、认知目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
2、转移自己的注意力。不要将过多的时间和精力投入到消极***中。如果我们一直想着消极***，那么我们的情绪只会越来越糟，可是如果我们能迅速将注意力转移到其他事情之上，那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。
3、适当的身体活动、睡眠和饮食习惯、社交交往等都是调整心态和情绪的有效方法。***和放松也是很重要的。例如，阅读、听音乐、看电影、旅游等活动可以让我们保持乐观的心态和积极的情绪。
4、改变环境，转移注意力。当你感到情绪出现反应时，建立一个或几个新的兴奋点，比如听音乐、看电影、运动等，这可以抵消或冲淡原来的优势中心。抑制情绪。
5、认知调适法。当遇到挫折时，冷静的思考，回顾自己的工作经历并进行客观分析，让自己保持心理平衡。当然，学会合理认知，不只是被动、无奈的调整自己的认识，接受已发生的事实，而应该积极、乐观的去看待每一件事。
6、素质目标：培养学生养成良好、积极的情绪态度；培养学生建立合理的认知和信念；培养学生应对不良情绪的技巧与能力。
心理健康教育北师大版高一全册7《学会自我调节情绪》省级名师优质课教案...
能力目标：学会应对常见的不良情绪困扰；懂得运用情绪调控的方法和技巧，学会缓和与转换自己和别人的不良情绪。
师6：在生活中如果同学们像张婷婷那样，心理承受力差，遇到不顺心的小事就哭，一天哭好几次，这样时间久了就会影响心理和身体健康，所以我们要学会调整自己的情绪，做乐观开朗的人。
通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。
高一心理健康课课件 教学内容 高中生心理发展的特点及心理健康常识。
下面是我为你精心整理的中学心理健康课教案，希望对你有帮助！ 篇1 活动目的： 教会学生面对内心的“恐惧”，要敢于自我挑战；恐惧往往不是来自于外界事物，而是来自于我们自己的内心。正所谓问题本身不是问题，怎样看待问题才是问题。
如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助！ 篇1 主题活动面对恐惧学会说“不” 老师请学生在纸上列出五项学习生活中最怕的事或物，然后进行交流。
如何调节消极情绪
1、自我暗示。***取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。
2、用愉快的活动占据自己的时间，用时间的推移来逐步淡化心里的烦恼，用积极的情绪 来抵消消极的情绪。[_a***_]调节 台湾作家罗兰在（罗兰小语）中写道：“情绪的波动对有些人可以发挥积极的作用。
3、用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。
4、融入自然增加运动。只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。音乐可改变心情。
