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小学生心理健康教育优秀课件
请学生照照镜子，仔细观察自己的长相，然后说说自己长相特点。（引导学生认识到：每个人长相都不同）找2-3名同学做自我介绍（姓名、年龄、喜欢的颜色、动物、最喜欢的人、长处）。
心理健康教育主题班会一（1）班Page2Page3健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
【 第1课：我的课余生活 】活动目标 引导学生合理利用课余时间。帮助学生学会合理安排课余时间，在课余时间做一些运动，做一些自己喜欢的事情。活动准备：教师了解学生在双休日的安排。
如何控制自己的情绪ppt怎么做
1、要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
2、学习多种情绪管理的方法，建立自己的“情绪管理工具单”有些人会用运动——“出门散步”，感官知觉—— “泡热水澡”“听音乐”，或者调整呼吸等方式来调节情绪。
3、降低声音的分贝，不乱发脾气，好好说话，改变交流的方式，操场走一圈的谈话，花园里坐坐，坐下来，蹲下来，降低自己的重心，降低自己的身价，在交流中智取学生，低声高育。
4、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。
如何有效的控制自己的情绪.ppt
1、悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理***动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。
2、比如，当你抑郁焦虑的时候，不要再去想引起抑郁的事情，尽量避免焦虑的刺激，有意识地听音乐、看电视、翻相册、看***等。并强迫自己转移注意力。这样可以将负面情绪转化为正面情绪，淡化甚至忘记无聊。
3、使用积极的自我对话：用积极的内部对话来平衡和控制情绪。告诉自己一些积极的话语，如“我可以处理这个”、“我会冷静下来”的肯定性陈述，以平复情绪。寻求支持：与亲密的朋友、家人或信任的人分享你的感受和困扰。
