中国古代的人是怎么锻炼身体的?
谢谢邀请;主要通过以下途径:
(一),习学武艺;中华武术可谓博大精深,源远流长,因此被推崇为"国术",它有外家和内家拳之分,前者如:少林拳,大洪拳,劈挂全等种类,主要练"筋骨皮";后者如像:武当派,形意派,太极派等功法,乃修行"精气神",国人都根据自身的天然禀赋条件,进行针对性的选择;所以,有的人经一番砥砺勤学,终成技击名家,更多的呢,则通过日积月累达到了强身健体目的;
(二),军事训练,这是群体性有组织的进行,所有的兵士必须经过严格规整的调教,才可上阵搏杀,不仅是"养兵千日",还要"练兵千日",这样才能"招之即来,来之能战,战之能胜";此等身体素质才算过的硬;当然,民间普遍尚存在庄丁,门客和乡勇建制,这些大部分也是"练家子",身体状况很好;(三),体育活动,流传较广的即蹴鞠,就是古代足球,通过集体分两队参与,具有寓锻炼于***的显著特点色;至于个人可进行五禽戏,八段锦等进行练习,***以时日,均可收到良好的健身效果。以上仅个人见解,敬请指正。
谢谢邀请!我认为古代人有从文从武的。从文的人,不怎么锻炼身体吧!从武的人,锻炼是通过练武来锻炼的。比如,打太极拳,练太极剑。南武当、北少林。各有门派,练功习武。强身健体。劳动人民的日常劳作也是锻炼。 古代人用石头练力量。石锁是最好的器材。一般从二十斤开始练起,练好了三十斤、四十斤、五十斤逐步递增。还有石担,就是一个杆子上两头各穿一个石饼,形状与今天的杠铃是一样的。中国古人是除了举起之外,还拿着玩,像风车似的转。这也是练整劲最好的方法,毕竟古人不讲究肌肉好看,讲的是练好了能上阵杀敌。石磨是在劳动中练力,石磨有大有小,小磨可以练劲。练得肌肉发达。
看了这个题目,感到有点可笑。中国古代的人是怎么锻炼身体的?我想古代的人大概不知道什么叫锻炼身体?他们一天为生计在奔波。古代的人种农作物,产量很低,各种苛捐杂税又重。吃不饱穿不暖。还要受地主盘剥。于是整天再劳动。地主豪强则可以用舞刀弄枪来锻炼身体。工匠整天也要作工,才可以有碗饭吃。那些饱食终日,无所用心的帝王将相,皇亲国戚可以根据自己的喜好来活动身体,练武打拳。跑马射箭,等等。要说真正会锻炼的人就是那些文人骚客了,游山玩水,吟诗作对,活的好不萧洒也。但那首先要有钱才行。一点浅见而已!不必讥笑。
古代,大多数人并不十分注重肌肉锻炼,更多注重的是养生。而追求力量的练习者们则分成两类,一类追求肌肉力量,一类追求筋骨力量。
古代的儒道思想,使得绝大多数人更倾向于养生健身,而非现代意义上的锻炼。古代养生健身的方法有很多,五禽戏、八段锦、吐纳、冥想等等,虽然也不乏骑马、射箭、相扑、蹴鞠,但绝大多数人的养生偏向“静”而非“动”。
在中国传统的追求力量的锻炼方式中,纯追求肌肉力量的人不多,并且被认为是下等。这是因为中国有其他国家所没有的一门特殊技巧——中国武术。
武术谚语有云:宁练筋长一寸,不练肉厚三分。练拳不练功,到老一场空。
虽然也有石锁、石担等肌肉训练,但绝大部分训练是跟内功联系在一起的,并且以内功为主。
自目前流传下来,过去的前辈高人们的照片也可以看出,他们中并没有筋肉虬结、膀大腰圆的猛汉,而多是普通甚至看起来偏瘦的身材。
而他们练习武术的方法,那就各有所长、百花齐放了。
古代人基本上不锻炼身体!
因为生产力低下,古代人都忙于耕作,一是没有锻炼身体的概念,二是也没有那个闲工夫。
主动的锻炼身体,一定是随着社会进步,生产力的发展,脱离体力劳动的人越来越多,慢慢发展起来的。
至于军队、习武之人的操练,那和身体锻炼是两个不同的概念。
在古代,除了江湖人士以武术作为运动健身的方式外,古人还有哪些健身方式?
我个人认为运动健身一说应该是近现代才流行起来的一项运动。
在古时,人们受物质条件的影响,无论是出行,劳作,生活无不需要付出极大的体力和精力,时间。应无暇持别抽出时间去做健身运动,就是八段锦,五禽戏之类的健身***,也大多和武术有着密切的联系。
练武一可防身,健身。二可搏取功名,赖以生存,所以,无论官宦,富裕人家,还是普通百姓应无专门做所谓的健身运动。以骑射,猎守,练武为多。当然,皇宫里还是有一些有益健康的游戏的,如鞠蹴等。