该如何消除职场上的自卑情绪？
其实克服自卑挺简单的，你首先就要搞清楚自卑的本职是什么。
自卑本质上都是自己在面对挑战和困难时，内心深处***取的一种自我保护机制，这种机制让自己感到不安、紧张，想要逃避，这时一种正常的、动物性、人类先天就有的机制。
职场上自卑情绪有很多种，但是并不一定全部来自于工作。我不太清楚题主的工作性质，在企业里，有的人因为工作能力、毕业学校而自卑；在体制内，有的人因为家庭经济状况、为人处世能力自卑；无论在哪里，也都有人因为外貌、身高自卑。
所以我们要想克服自卑，首先得明白自己的自卑来自于哪里，是什么原因造成的自卑。
自卑就像一片乌云，将所有善意的光芒挡在外边，并把内部的缺陷渲染成魔鬼的样子。有的人，因为自卑变得懦弱，所以面对职场复杂的人际关系时，形成了讨好人格，让自己的压力越来越大；有的人，因为自卑变得偏激，开始拉帮结派、党同伐异；还有的人，因为自卑到极致，走向了另一个极端-自大，以我为尊，谁的意见都听不进去，从而在错误的道路上越走越远。
1.做好手头工作，能够独当一面。
自卑是因为没有底气，想要有底气，首先一定要在单位里面站稳脚跟。
细细想来，也有其中的道理，如果一个人连自己的外貌都不顾，他还会把什么放在心上？当然，并不绝对，但普适于大部分人群。
千万不要做职场里面的长舌妇，跟这样的人在一块除了能让你在怨妇的路上远走越远之外，不会有任何益处，更不要说摆脱自卑情绪了。
因为运动而产生的多巴胺和内啡肽确实会让人异常兴奋，这种因为大汗淋淋而给人带来的愉悦和自信会帮助打工人尽快脱离自卑情绪。
而读书则是修身养性的最好方式，灵魂方面的事情，还要靠知识去滋养和沉淀。
今天有个读者告诉我，他因为自己长得不好看，其实也不是不好看，只是皮肤不好，他患有玫瑰痤疮，鼻子比较红，面部皮肤整体不太好，因而整个人很自卑，害怕跟人交往，排斥社交，问我怎样才能走出自卑情绪。
从长远来看，自卑确实会影响一个人的职业发展，一个时常被自卑情绪笼罩的人自我认可度低，遇到困难容易放弃。工作上也很少敢于勇敢地挑战自己，即使自己只要努力一些就能做到，但因为自卑，他们很可能根本不敢尝试，自然而然也就限制了自己的发展。
此外，自卑还容易形成低自尊的人格，因为总觉得自己不够好，会倾向于委屈自己而讨好别人，失去了自己的个性和魅力，从而成为职场的边缘人物或者小透明，即使有好的机会，领导也很可能根本想不起这个人。
那么我们究竟该如何消除自己的自卑情绪呢？
我给这位朋友的建议是，尽量通过医学手段改善自己的皮肤状况，但他告诉我这个病无法治愈，只能控制。
听起来有些棘手，但能控制的事情，就说明我们是有可能做到的，所以，绝对不要放弃努力。
保持良好的生活习惯和作息，提高自己的形象管理能力，穿得体的衣服，化好看的妆，外表形象的改善也会给人带来内在的自信，而且还能改善人的心情。
人都有爱美之心，当我们看起来状态越来越好的时候，相信我们对自己的评价也会越来越高。
消除职场自卑，解铃还须系铃人，首先要树立靠自己克服自卑和转移自卑的意识，千万不要认为依靠外力可以解脱自卑。消除职场自卑，先从职场自卑来源入手，分析根源，对症下药，取得实效。
奥地利心理学***阿德勒创立了“个体心理学”，最主要的贡献就是写了《自卑与超越》这本书。阿德勒是佛洛依德的***，但他反对师傅的心理学说。佛洛依德的心理学的根源来源“性”和“童年”。阿德勒认为个体心理学也受到社会等外界的影响。所以，阿德勒对自卑心理研究具有重大贡献。
阿德勒认为，每个人都有某种程度的自卑感。这是为什么呢？他认为，任何人都无法生活在绝对满意的环境里，在互相对比中，就会产生相对的自卑感。为了摆脱自卑感，人们便在寻求变化和超越。
阿德勒给自卑下了一个定义：如果一个问题出现，某个人对此无法适应或无法解决，他在自己的意识中也承认无能为力，那么他这时表现出的就是一种自卑情结。
职场自卑也符合这个基本定义，首先，自卑来源于对比，往往与所处环境里的其他人对比；其次，自卑来源于自己对某项事物的无能为力；再次，自卑根源于自己意识里承认自己无能为力。
一是自我认识不足、缺乏基本的自信。很多职场人，遇到事情，心里就在说“我不够好 、 我可有可无”的想法，根源在于自己对自己能力的怀疑。
二是家庭经济因素以及原生家庭带来的自卑。家庭经济条件实在太差，原生家庭没有社会地位，从来产生天然的自卑感。
三是受到过伤害带来的害怕。曾经贫穷被人白眼，从小学习不好被人欺负，童年被人瞧不起，从而留下阴影。自卑心态，基本都能从早期生活中找到症结。
四是气质抑郁、性格内向。这些敏感、心思重，对办事的消极后果有放大趋向，关键是自己不会宣泄和排解消极体验。
五是现实处境。长期处于职场底层，不被上司和同事重视，工作成绩不好，受到排挤和打压。
不管别人怎么说怎么看 我还是我。连这点自信都没有 还想职场上混么？没亲身经历过自卑的人 别发空谈了 我看了许多回答 只有经历过自卑者 才说得生动。走出自卑过程才实际
单位内要交四尺整张竖式抗疫情书画展，先用9cm试练，求您指教？怎么样？
我是听雨草堂主人，感谢邀请，很高兴回答这个问题。
拜读了你的隶书作品，感觉你练曹全碑下了很大功夫，这篇作品写的效果也不错。题主说这幅作品是要上交参加展览的，所以，这个创作过程一定要仔细斟酌一下。
一是字结构上的问题。共字下面的两点写的有些软，没用上力量。逆字上部与走之的三点写的过于紧凑，显得小气。出字与碑贴差别较大。征字的左右偏旁靠得太近，没有了空间感。凯字下面的一横软弱无力。归字右下部安排的过于局促，不够合理。
二是章法上的问题。隶书创作，章法上的要求是字要在格子的中心位置，字型不能过大过小。你这篇作品中的字普遍过大，还有个别字飘移中心，左顾右盼，没有空间感。
一是像这样字数比较少的作品，事先应尽可能的查找一下曹全杯里是否有你作品里的字，结合你自己掌握的结字规范，对作品字体的设计应该可以顺利完成的。
二是选好纸张以后，把纸先叠出边框，再叠出中间主体字和题跋的位置，为书写做好[_a***_]。
三是反复在水写纸和毛边纸上把要书写的练习成熟。
四是正式书写作品时，要用一颗平常心，像平时练习字时一样，放松的书写。
五是写题款时，主体是隶书，题款不应再用隶书，而应用行书为宜。
祝你成功！
