糖尿病人如何养生？
改善饮食习惯，减少升糖指数偏高的食物，包括米饭等主食，而增加中等或偏低食物的摄入，可以吃饱又不升血糖；减少脂肪摄入，糖尿病人群高血脂的风险也很大。
运动：坚持运动可以改善血糖水平，因为运动可以增加胰岛素的敏感性，从而降低血糖。
防止低血糖：
吃药或者不吃药，都可能发生低血糖，而糖尿病人***低血糖的风险明显高于正常人，所以外出时一定要随身携带小零食。低血糖风险比高血糖还大，经常低血糖可能导致脑功能，低血糖可能导致休克。
预防并发症
预防糖尿病足，一定要舒适的鞋子锻炼，糖尿病人可能感觉减退，血液循环变差，如果发生皮肤破溃愈合稍慢，所以避免皮肤破损。泡脚温度适宜，不可烫伤皮肤。
点赞是一种鼓励
糖尿病患者大致可以分为三种，一是还没有出现并发症的糖友，这个时候最主要的积极控制血糖，预防并发症同时享受生活。第二种就是已经出现并发症的糖友，这个时候需要更加注意控制各项指标，严密监测，以防并发症发展。第三种就是并发症已经出现，不幸的是已经进展到不可逆阶段，这个时候，我也不知道该怎么办，只能求助于医生啦！
糖友保健还是要趁早，最基本的要做好血糖控制、营养摄入合理、相关指标达标还有就是照顾好自己的心情。
血糖控制：糖尿病的基本病理特征就是高血糖，一切机体损害离不开糖毒性，所以控制好血糖是第一步。控糖离不开五驾马车，管住嘴迈开腿，该吃药时就吃药，血糖达标是保养身体的基础条件。
营养摄入要合理：人体与糖君的斗争过程中离不开自身营养的支持，而进食又会给糖君助力，这让很多糖友进退两难。其实难就难在糖友不懂医学营养治疗的相关知识。控制饮食不是什么都不敢吃，而是要学会选择食物、控制进食量。保证各类食物的均衡摄入才能保证机体的营养供给利于机体修复。
相关指标控制：在控糖的过程中，不能麻痹大意单单盯着血糖看，同时还要注意糖化血红蛋白指标以及血脂、血压、眼底、尿微量白蛋白等指标，这些都是各个系统并发症出现的早期信号。
调整心态：心境决定处境，心情影响血糖。糖友要保持乐观向上的心态正视疾病。
糖尿病是一种影响人类健康和生命的常见病，其患病率与年龄和体重超重有显著关系。随着经济发展和人们生活方式的改变，糖尿病的患病率正逐年上升。据不完全统计，目前全世界有1.2亿糖尿病患者，其中我国约有1000多万。一个患了糖尿病的人，极易发生冠心病、缺血性或出血性脑血管病、失明、肢端坏疽等严重并发症。
糖尿病患者都想摆脱疾病的束缚，但是，令人遗憾的是，糖尿病是终身疾病，不能根治。如果不想让糖尿病伤害到自己，只能做长期的治疗。对于长期治疗，患者朋友们可以从饮食和运动这两方面多加注意。
糖尿病患者保健1.饮食方面
糖尿病的致病因素中和饮食相关者占了一半以上，由此可以看出，饮食和糖尿病的关系非常密切。当人们患了糖尿病之后，也要格外注意饮食。过去认为糖尿病患者的主食一般应以米、面为主，但是，现在比较提倡增加些粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
糖尿病患者的蛋白质来源以大豆及其制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
糖尿病患者在控制热量期间仍感饥饿时，可食用含糖少的[_a***_]，用水煮后加一些作料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱蜜钱、冰激凌、甜饮料等。另外，在食用含碳水化合物较多的土豆、山药、芋芳、藕、蒜苗、胡萝卜等食物时，要减少相应的主食量。
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃。
蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
糖尿病常见多发，已经是现代人健康的最大隐患之一了。
患有糖尿病不要过于恐惧，也不要刚患病就急着注射胰岛素，要根据个人情况，给自己制定出一套符合自己的康复***。简单的说可以分为药物治疗与生活注意事项两部分。
药物治疗要以医生医嘱为准，无论中医还是西医，都有很成熟的治疗方案，但本人不建议一上来就用注射胰岛素的方法，这种方法治疗往往是不可逆的，也就是一旦选用了这种方法，就再也停不掉了。相比，中医药的安全性就明显高多了，然而，这又跟中医的水平有很大关系，而治疗糖尿病的中成药效果往往也是不理想的。临床最多的，是***用中西医结合的方法治疗，既能保证疗效，同时又能降低药物副作用。
糖尿病人的生活注意事项，个人觉得首先还是应该从忌口做起，应当严格禁忌甜食，含糖量高的食物、水果跟饮品。而高脂肪类食品也应当严格控制摄入量，相比蛋白质类可以适当多食，特别是豆制品，如花生，大豆，奶制品，动物蛋白类。除此之外，高维生素类如青菜，低糖类的水果等也可适当食用。除了禁食之外，糖尿病人还应该加强运动，锻炼身体，增加体质。特别是一些肥胖型糖尿病人，只要体重能恢复到正常人的水平，身体内分泌机能往往都能够得以很好的恢复，有些比较轻微的患者，甚至可以完全恢复。
还有一点在中医角度看，糖尿病患者，应时时顾护脾气，肾气。因此，这类患者在禁口的同时，还需要禁忌过度房事，以防损害肾阳，伤先天肾气。
糖尿病之所以难治，很大原因是因为病人很难坚持，只有下定持之以恒的决心，在生活与饮食习惯上，做到节制。才有可能从根本上得以彻底的治愈，或者完全控制住疾病的发展，虽然真正能够治愈的人很少。
