人为什么要养生？怎么养？
养生对每个人都很重要，人生最大的幸福就是健健康康的活着，一个人身体好了，小可家庭和谐大到国泰民安。养生就是提高自己的免疫力，使自己少生病不生病。养生的核心其实就是养心，心态决定一切。
这是个让人深思的问题，人为什么要养生？——为了更好的活着，既然生而为人，那么为什么不选择有价值、有意义的活着呢，这里的有价值、有意义的活着，并不是说让每个人都去创造一番大事业、成为富翁、成为名人；而是让我们觉得生活是幸福的、满足的就可以。能做到这一点，往往也是非常困难的。选择很重要。
论养生要从《黄帝内经》开始，它是我国现存的最早的一部医书。它的医学理论建立在我国古代道家理论的基础上，反映了“天人合一”“阴阳平衡”的思想。
养生的核心在于阴阳平衡
“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”
也就是养生的根本是使阴阳平衡，阴阳平衡是人体健康的标志，所有的养生原则都是围绕着这一根本建立的。
网络上流行一句话：“少年不养生，中年泡枸杞”。养生是不分年龄段的，越早懂得养生，对身体健康越有帮助。那么，养生，该怎么养才最为科学和健康？
早在2000年前，食疗鼻祖孟诜传就曾提出“膳食养生”，他的《食疗本草》内容丰富，总结了唐代以前2000余年来所积累的食物养生的内容。而现在，最受人们青睐的食疗养生莫过于食用粗粮谷物养生。
2015年北京卫视《养生堂》节目中，当时时任***总医院高级营养配餐师于仁文在节目中详细介绍了谷物食品小麦胚芽的功效，并大力推荐人们在平时饮食中多食用小麦胚芽，特别是中老年人，因为像小麦胚芽这种谷物食品含有的膳食纤维非常高，而且还富含维生素、矿物质等营养素，对便秘等肠道健康有着很大的好处，非常有利于身体健康。
为什么全世界都在推荐食用粗粮谷物来养身呢？粗粮谷物到底能给人身体带来哪些好处？这里就拿现在最受人们青睐的养生粗粮小麦胚芽和燕麦来说。
小麦胚芽：小麦胚芽具有食品和保健的双重功效，不但含有全面、丰富均衡的营养，有利于新陈代谢，促进肠胃蠕动，经常食用给人身体带来诸多益处。它所含的蛋白质是一种优质的植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，对于养生、减肥者、控糖来说是非常理想的主食。
这次疫情过后，能让国人的意识有所改变，最好的医生是自己，爱自己最好的方法是保健，国家提出健康中国，是治未病的最高境界，提高全民族的生活质量，强化人们的养生意识，增进人民的身体健康。
为了有质量的活着，很多人看养生的文章还是视频，往往是被里面蛊惑性的文字或者话语所吸引，然后保存，其实，也就是看或者听的当时心潮澎湃的，真正收藏之后呢，然后就束之高阁了，有心的即使照做了，但是身体状况并没有改善，甚至恶化，什么原因呢？除了作者夸大的成分吸引眼球之外，往往是读者不懂理法，不同的人同样的症状，有的人有效，有的人没效甚至起反作用，这就是中医里的对症，不对症，再好法不适合那就是毒。其实，养生很简单，学点辩证理法，根据身体情况去选择性的食疗调理即可，然后[_a***_]下一些简单的导引之法，甚至是刮痧拔罐艾灸之类的操作，应对日常不适足够了。千万不能这个***说吃什么，多好多好，然后补这补那的，然后你就买来吃，另一个***又说那个食疗菜谱啥的很好，你又去实践执行，可以预见的结果就是，到最后的身体并不会变得更好，还可能变得更糟……总之，养生也要对症，前提是你知道理儿，否则，还是顺其自然的好…
