当你感觉心里很累的时候，该怎么去调节心理？
我感觉心累的时候一般都是遇到一些困难很难过去，在这个时候我就会选择先一切顺其自然，不要再对那些事太过较真，因为有时候自己越是较真就越会感觉心累。
当然，其实最好是去做些自己感兴趣的事转移一下注意力，像我就平时就比较喜欢养些花花草草，在种植它们前，我就会想它们的样子适合什么盆养，而而我又要种多少株，要隔多少天去浇一次水比较好……，在这个过程中我经常是完全都沉浸在花草的世界中，我也会为泥土而纠结不已，全程自己动手，所以每次种完，我的手就会污秽不堪，但我仍然乐在其中，高兴的时候我会去看看它们，不高兴了我也会看看它们，喜欢它们嫩绿的叶子，也喜欢它们开出的娇艳花朵儿，每天傍晚我都要给它们浇上一大桶水，我喜欢看它们垂珠欲滴的可爱样子，和它们在一起，总会使我心情愉悦，所以常常有人找我，非得到我的小花圃中不可。
总之，不论怎样样，做做自己喜欢的事总是能心情舒畅的。
要做的事就是把负面情绪给一个个排出。我是这么做的：
去做我喜欢的运动，跑步。去田径场跑步，设定要跑3公里，全程不许走路休息，哪怕慢跑都行。放松身体，缓解一天下来的疲惫。
（图片来源网络，侵删）好好一个地去吃一餐自己喜欢的海鲜。一个人去吃放开心怀的吃。
去菜市场买菜。平时工作吃多了外卖，试着有一天心情不好的时候去买菜做饭。去跟那些卖菜的人砍价，你会发现其实砍价并不是一件丢人的事情，我会觉得砍价很有趣，砍到自己想要的价格感觉很有成就感。
有时间去乡村散散步、游玩。远离了城市的喧嚣，看到很多绿色的植被，看到很多小动物，一个人静静地欣赏这种原生态的美。
（图片来源网络，侵删）
答者：紫霞 喜欢一起讨论情感的你！
首先思想要会自我调节，深刻领悟到自己的错误不乐观的思想
什么事情都往好的想，心有多宽，世界就有多大！
其次通过长跑排除大量汗液，把毒素逼出来，好心情自然会来。有什么不顺心的事，多和好朋友，好闺蜜分享，和家人多沟通！有时候好的沟通可以解除很多不必要的麻烦！
最后还可以自己偷偷的大哭一下，把坏的情绪发泄出来！
很多方法，主要看自己怎么调节自己
心累多是因为迷茫。你很努力，但没见成绩，要坚持下去又怕没结果，不坚持，又怕功亏一篑，很彷徨。建议你，首先要审视你所努力的目标，看是不是切合你的实际，若是不切合，要先修正目标，再努力。而不要盲从，适合别人的也许不适合你；待目标确定后，一定要努力坚持下去，可能不会立竿见影就能收到显著效果，因为成绩的取得有时是需要时间的，坚持就是胜利。
学习别人的长处很有必要，但没有必要和别人去比，做好自己最重要，沿着自己确定的目标坚定地走下去，身体可能会累，但内心是快乐的！
当感觉心好累时：坐下来，什么都不想，看看电视新闻，听听收音机，听听音乐，反正能让自己开心起来的事都可以，或者去搞卫生，运动出汗是很好的化解心结的方法。如果心很累，还去想去钻牛角尖，越想越烦，不得出离烦闷之地，心累，就是有心结，必须要分散注意力，开解心中死结，才能对身体健康有好处。
以前，认识一位朋友，ta说出了以前心累的情况，真的好辛苦，由于家人不同意她嫁给当时的男朋友，但她确实很爱他，无奈之下，各分东西，她心痛心结，解不开，去看医生，医生开了让她吃下去会自发开心的药，让她慢慢的忘了那段感情，后来她变得开心快乐起来。
所以心累要停下来治疗，让自己快乐多些，开心多些，未来的生活就会更美好。
脾气暴躁，情绪低落，莫名的想哭，只要睡觉就会有噩梦，这到底是怎么了？
题主：你是否患了压抑症？我估计你的问题很有可能是这种情况！请你尽快调整心态！每天早上坚持小跑运动！晚饭之后，适当散步一个小时左右。吃饭要清淡，而且要规律！这样坚持半月至二十天时间，一切就会逐渐回归正常……祝你好运……[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
大家好！
在此我以学到的中医调理方面一一为大家分析，如果有此方面症状的朋友可以关注。
脾气暴躁，有先天的性格决定，也有后天生活，体质的形成。但是先天遗传，后天形成也罢，通过经络疏通，是可以改变的。调理肝经，先了解肝的功能，肝主疏泄，主藏血，主筋。对于人体来说是[_a***_]重要的，因为肝的生理特性是主升主动，从而达到抑郁，所以肝有将军之官一说。肝经通了，脾气立马改变，也能更好的控制自己的脾气。
情绪低落，莫名的想哭，睡觉做噩梦。有这一症状的朋友，思虑过多，心火旺，压力太大，有抑郁的倾向。一定要重视身体及情绪的变化，时间长了身体会淤堵，随着年龄增长，带给身体更多的影响。所以我们要趁早解決。
悲伤心，情绪低落，遇到各种压力难过的时候。我们可以选择各种方式发泄，可以放声大哭一场，对着大山咆哮。或者想想世间一切美好的事物，听听赏心悦目的音乐。运动也是可以改善睡眠很好的方式。
男士和女士可以喝菊花茶，祛火。睡觉前打座凝神静气，改善睡眠质量。
希望能帮到大家！
那你提到的这几点，暴躁，低落，想哭，都跟情绪有关。
所以我想，之所以出现这样的情绪反应，通常可能会意味着，你经历了一些事情，让你生气或者受伤的事情。
而通常当我们感受如此不好的情况下，我们最需要做的就是花时间陪伴自己。用比较友善的一种视角，去梳理人生当中发生的事情。
如果有必要去找朋友或者找心理咨询师，能够把心里面的事情说出来通常会感觉好一些。
嗯，如果你觉得可以信任我，如果我有这个荣幸的话，可以私信我，我看看能否提供一些支援。
我是徐泽旭，祝福你。
大家好，我是海南安姐，现在我来回答这个问题啊，如果之前没有这样的情况出现，那么就回顾一下最近是不是思想压力太大呢？还是生活中遇到了什么大的问题啊，或是心理压力太大啊，可以跟家人倾诉一下，如果感觉家人不方便的话，那就找最要好的朋友姐妹倾诉，如果感觉这些方式不能发泄出来，可以选择去公园走步，或是去健身房大汗淋漓的累个半死，但愿可以帮助到你啊！
