惊蛰节气养生知识？
1、起居养生
惊蛰后天气逐渐转暖,但冷空气活动仍较频繁,有时还会出现“倒春寒”现象。因此,惊蛰时人们还不可急于换上春装,尤其是老年人,更应时刻关注天气预报,注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。惊蛰时的养生,要根据自然物候现象及自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》中说“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生”。春天早睡早起,慢步缓行,可以使精神愉悦、身体通达。
进入惊蛰以后,随着天气转暖,人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡,这也就是民间所说的“春困”。之所以出现“春困”,是因为人体的皮肤在冬天里受到寒冷刺激,毛细血管收缩,汗腺和毛孔闭合。
随着惊蛰时气温慢慢升高,人体皮肤的毛孔、汗腺和血管也逐渐舒张,所需要的血液供应增多,汗腺分泌也增多。
春天犯春困的幽默句子？
春天是一个多彩缤纷的季节，但是也有人会遭遇“春困”的困扰。这时候，一些幽默的句子或许可以缓解这种状况。比如说：“春困来袭，当心摔倒！”或者“春天太美好，所以我昏昏欲睡”。当然，最好的办法是调整好自己的作息时间，保持良好的生活习惯，从而减少“春困”的发生概率。毕竟，从身体健康和精神状态方面来看，一个好的休息是非常重要的。
1. 春天来了，我犯春困了，连打哈欠都能打出交响乐。
2. 春天的春困真是春天的诅咒，我只想找个草地睡个天荒地老。
3. 春天的春困让我明白了一个道理：有时候，最重要的事情就是睡个好觉。
4. 春天的春困让我变成了一个专业的睡觉选手，每天都能打破自己的纪录。
5. 春天的春困让我发现了一个新的兴趣爱好：在公园的长椅上打盹。
6. 春天的春困让我明白了一个道理：人生就像一场午睡，只有短暂的醒来才能更好地入睡。
春天到了，我犯春困，像只小熊找不到蜂蜜，只想找个暖和的地方打盹。
笑点解释：这里用小熊找不到蜂蜜的情境来形容春困的状态，小熊找不到蜂蜜的憨态可掬和人的春困状态有相似之处，都是一种懒洋洋、提不起精神的状态，从而形成幽默效果。
春眠不觉晓，如何把春困赶跑？
春困是一个很烦人的“时节”，在这个时候很多人每天都是无精打***的，一整天下来都是浑浑噩噩的，一心只想睡觉啊！一天一天这样的毫无活力的生活，很容易就让人产生负面情绪了，完全影响到正常的生活节奏，春困该怎么办好呢？
这些简单易行小秘诀能帮助你解决春困哦！
1、不要庸人自扰
不要总想着生活中那些没发生的悲伤事件跟苦恼的事来烦自己，这个时候想太多这种消沉的事只会越想越痛苦，尤其是这些紧张、忧郁、沮丧的负面情绪，更加会影响到人的心态，甚至还会生病。
2、坚持有好睡眠
有高质量的睡眠质量，记忆力自然就会提升，美国曾经有这样一项研究发现：正常成年人的最佳睡眠时间是7个小时。如果你的睡眠时间过多或者过少，会导致你的记忆力越来越衰退。
3、要坚持多运动
中年人如果能每天坚持不懈进行体育锻炼，比那些不参加体育锻炼的患病几率要低好几倍。每天坚持运动半个小时，比如说去散步、骑自行车、或者慢跑都行，这样你的身体就会更加健康。
作息规律：要想避免春乏，规律的睡眠是第一关键。根据生活经验，“中午不睡，下午崩溃”健识君还是建议大家中午要进行午休，但午休时间不能太长，一般控制在30-40分钟为最好，不要超过一小时，否小心“越睡越困”哦。
吃：当然要饮食均衡啦。平时要多吃一些碱性的蔬果，如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨，油腻食物会增加身体中的酸性物质，使人发困，而这些碱性水果恰好可以中和体内的酸性物质，有效缓解“春困”。另外，像葱、姜、蒜、韭菜等辛散之物可以适当吃，它可以振奋人的阳气，也可以缓解“春困”。
运动：适当的锻炼让你的身体更轻松，可以大大加快大脑处理信息的反应速度，从而有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方进行有氧活动，多做些深[_a***_]，给大脑提供新鲜充足的氧气，不仅使人心情舒畅，而且还能振奋精神，消除困倦。
