经常运动的人比不爱运动的人寿命长吗？体能强寿命长是这样吗？
我同学爱人的姨奶奶今年正月过世，享年百岁零一周。从小在农村长大，上班到城里当纺织工人。一生顾家劳碌而没有结婚，帮着自己的妹妹把儿子抚养大，又抚养大了孙女。退休后就由妹妹的儿子赡养。外甥走了外甥媳妇赡养。喝了一辈子的酒抽了一辈子的烟，耳不聋眼不花完好牙齿，就爱喝小酒吃肉。临辞世前三天突然觉得身体无力，大家认为是刚过完生日累了，结果一周后安然过世。
讲这个故事并不是否认运动健身延年益寿，而是视自己的承受能力来适当锻炼。这个老太太每天都在做家务活，就是到了百岁也不需要家人过多的照顾，总是摸摸索索的干这干那。平常生活中的劳作也是属于生命在于运动的范畴。再有就是心胸开阔，从来不计较别人的言行，每天都和三辈四辈们开心快乐！
再说一个反例，我有一位叔叔每天坚持走十公里，坚持了好多年，最后身体垮了在医院折腾了两年多前年过世。 为什么坚持锻炼反倒身体垮了呢？一个原因是他为了路上不解手而不喝水，时间久了一天也喝不了几口水，最后得了脑栓塞，两年后并发症过世。
这两个截然相反的例子，给大家提个醒。适当的运动别过力，适量的饮食别减肥，心胸宽广不记仇，日饮小酒保你活到九十九😊
经常运动的人比不爱运动的人寿命长么？体能强寿命就长是这样的吗？
健康苦行僧，开讲啦！
经常运动的人寿命是一定比不爱运动的人群要长的，在很久以前有这样一个说法，生命在于静养，也就是不该做一些运动，乌龟的长寿秘诀就是一动不动，这个听上去还有些道理，但细细思考，简直荒谬，古人强调的静养更多是一种修心，一种宠辱不惊的豁达，单纯地把它理解为久坐，长期卧床，这简直太无道理了。
1：增强抵抗力
运动能够增加肌肉，强健身体，增强自身的抵抗力，让你能够更好地度过一些身体虚弱的时候，现在开始锻炼身体，未来可能会帮您度过身体垂危的时刻
2：降低死亡率
每天坚持30分钟的运动，能够减少很多死亡率，延长您的寿命，查询权威医学杂志柳叶刀可以看到这样的研究（这是针对41.6万人长达8年的追踪调查）
3：心情愉快
经常运动能够很好地影响中枢神经，可以改善中枢神经的调节系统，也就是说能够健脑益智，并且运动过程中也能帮助您心情愉快，心情好，压力就变小了，所以说平时多运动是非常有好处的
不爱运动的龟类能活上百年，甚至几百年！最爱运动的狮虎却只能活10到20年！
在人类来说，剧烈运动员平均寿命只有5一60年，较少运动的家庭妇女，却可活到7一8O年！
以上举例，並不是要否定运动对增强健康的积极作用。而想说明並不是运动越多越强烈越能增进健康。不是的！超过限度的运动，往往是有害无益。
有段时间，强调爬山运动。说爬山能增强体质，锻练腿脚能力，不致退化。一些人退休后，天天去爬山。结果导致有些人膝盖磨损，连一般行走都困难！
一般来说，运动要有个限度，而且因人而异，不要强求一律，要量力而行。
年轻人可以进行各式较强烈的运动，老年人则要视各人体力情况，作一些适宜的运动。如大极拳，慢跑等。又如种花丶钓鱼等等。
还有进行必要的脑力劳动，如下棋，打牌(不要***)。练书法，学绘画等。
也可参与一些聚会，搞一些公益活动。
总之，运动适度，生活正常，心情愉快，营养不宜过度，也许你就能夠长寿了！
如果是适当的运动，那肯定要比不做运动的寿命要长，如果是过量的运动，就反而没有后者寿命长。
还有：可以肯定的告诉你：体能强、或者特别强的人寿命肯定不会长！这是一个误区，当下似乎还没有人认识到。
你可以看看那些体能很强的人，比如：各种武术大家、名家，武术明星，举重的、健美的，马拉松取到名次的等等，看看他们晚年有几人能健康长寿的？那些身体很强壮的人，还有长得过高的人是很难享尽天年的，因为他们已经过度的消耗了太多身体的能量。
很简单的道理：想要保持高度的强壮，时时刻刻都必需要有一定的能量来支撑、维持。这其实是杀鸡取卵、饮鸩止渴，身体时刻都在减少能量，长寿何来？
衡量健康的最高标准就是：在运动中不苦不累，这样就不会消耗能量；在运动后也不疲劳，身体平静无起伏，也无不适症状，这样的身体就会生产并储存能量，为长寿打下坚实的基础。
