全麦鸡肉饺子热量高吗？
鸡肉饺子的热量不高，平均每100克热量为32大卡。
鸡肉（chicken），指鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。
饺子，是中国传统食物。饺子源于古代的角子。饺子原名“娇耳”，是我国南阳邓州人医圣张仲景首先发明作为药用，距今已有一千八百多年的历史了。是深受中国人民喜爱的传统特色食品，又称水饺，是中国民间的主食和地方小吃，也是年节食品。有一句民谣叫“大寒小寒，吃饺子过年。”饺子多用面皮包馅水煮而成。
减脂期间，燕麦和藜麦，吃哪个更好？
减脂期间需要：
同时又要保证低血糖指数（GI）饮食，这样才能防止脂肪囤积，保证减脂效果；
选择高饱腹感的食物，能够让我们即使吃的少点儿，却不会那么的饥饿，防止暴食~挨饿~再暴食的恶性循环发生！
因此，减脂期间不仅要选择低热量食物，还应适当选择那些热量不算很低、但饱腹感很强的食物！其实这类食物就是我们的粗杂粮，而燕麦、藜麦都在此列！
来看看二者的热量吧~
燕麦338千卡/100克
藜麦368千卡/100克
藜麦和燕麦都是减脂期间很好的代餐食物，但吃藜麦更好，藜麦是粗粮中的细粮，藜麦被素食主义者誉为“素食之王”。两者营养成分及营养价值都有较大的区别，藜麦是全谷全营养完全蛋白质食物，藜麦在天然低脂、低热量、低淀粉、低升糖的特性基础上，仍能够满足或保障人体基本营养需求，藜麦饱腹感很强，食用藜麦可以减少对其他食物的进食量，不会导致减脂期间营养不良。
藜麦的口感要优于燕麦，有一股坚果香或人参香，有嚼劲。
藜麦易熟易消化，食用过程中操作起来更简单，更易执行。
燕麦煮起来耗时，需要浸泡，如果是食用燕麦片的话，营养价值大打折扣。而藜麦只要煮15～20分钟就可以，无论是作为主食还是搭配食用，都是不错的选择。汤汁还可作为茶饮，一举多得，既增加饱腹感，又可收获营养。
藜麦是无麸质食物，对健康更有益，尤其是对于大脑智力及情绪很有益。燕麦含有麸质。
藜麦是碱性食物，人体pH值高于7，即碱性体质时，血液内氧含量增高，有助于消耗脂肪，利于减肥。
燕麦不易多食，吃多了会胀气涨肚，不易消化。
下面介绍一道比较流行的藜麦轻食食谱。
藜麦沙拉：蔬菜（随意）、水果切丁或条状、无糖酸奶、煮熟的藜麦籽粒（不要煮太久，太久会损失营养及口感）。
随着人们生活水平的不断提高，人们越来越开始注重健康饮食和养身，在此背景之下，绿色健康食品越来越受大家的重视，藜麦就是一个典型，它是被国际营养学家视为“丢失的远古黄金”的超级谷物。而燕麦作为美国《时代》杂志评选的「全球十大健康食物」榜单中唯一一个谷物入选，这也足以证明，燕麦的营养价值不可小觑。
藜麦和燕麦都是营养丰富的粮食作物，又都富含膳食纤维和蛋白质，长久食用可以防止热***的产生，如糖尿病、癌症、高血压、伤风等。消费者在选择购买的时候往往会犹豫不决，徘徊不定，不知道藜麦和燕麦哪个好，功效区别是什么？
下面就从营养、功效、口感三个方面来说一下：
一、从营养成分来看：
优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%燕麦；而每100g燕麦的热量377大卡，蛋白质为14g，可见两者相差不大。
二、从功效来看：
藜麦作为唯一含优质完全蛋白质的植物性食物，被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”，是未来最具潜力的农作物之一。
燕麦作为我国本土生产的一种高营养、高能食品，作为入选美国《时代》杂志评选的「全球十大健康食物」榜单中唯一一个谷物，除蛋白质丰富之外，还富含维生素和矿物质含量丰富。
三、从口感来看:
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，它煮出来比较粘稠，味道比较淡，饱腹感强。而藜麦，藜麦如果是去了种皮，那么口感较好；如果没有去种皮，则口感也相对差一些。总的来说，燕麦的口感要比藜麦的好，这也是生活中为什么大多数人选择燕麦的原因之一。
