女性喝什么饮料好？
女性一般喝植物类饮料比较多，比如果汁什么的，有人说女的喝牛奶好，其实根据国人体质来看牛奶并没有多大作用，建议和植物类蛋白饮料，松之白露最近很火，试试，松籽的保健作用比较强。
茶、果汁、水都是极好的日常饮品。
现在越来越多的女孩子都清楚“抗糖”的重要性，也在有意识地减少吃甜点或者饮用含糖量高的饮料。
日常生活中我们可以用水、茶、果汁去代替饮料，我会常备一些茶包，独立包装很容易携带，放在包包里，随时都可以泡一杯茶，益处多多；个人感觉白开水会比饮料更解渴；果汁我喝的不多，我都是直接吃水果哈哈。
总之，尽量少喝饮料哦，一段时间过后，你会明显看到自己的变化。
首先要看是饮料还是饮品。
不推荐市面上的常见饮料，因为里面不论是含糖量还是添加剂都不是我们肉眼可见的。
饮品的话推荐鲜榨系列，不论是维生素还是纤维蛋白，好喝的同时对补充身体一些微量元素也有适当好处。
女性适合喝椰奶
椰奶是用椰子的果肉制成，椰子果肉是富含有益脂肪的其中一来源。它含有中链脂肪酸，能够支持甲状腺功能，进而促进新陈代谢。就算椰奶含有较高的热量，但还是可以帮助减重。椰奶也富有的维生素、铁和纤维，也包含月桂酸和辛酸，这两种都是抗病毒和抗菌的。
我觉得外面市售饮料都不适合喝。
一、添加剂太多（糖、防腐剂、香精、色素……）
二、影响钙吸收
三、如果是孩子，会导致早熟
适合女性喝的饮品，我觉得自己做的会更安全有保障。
体寒的女性适合：红茶、黑糖姜茶、热牛奶、生姜蜂蜜水、桂圆红枣……之类的热性饮品
体燥的女性适合：鱼腥草、蒲公英、绿茶、夏枯草等清热解毒的凉茶
希望参考，自己动手，以下为自己家常做的姜撞奶，安全健康更有保障。
女性经常吃什么对皮肤比较好？
爱美之心，人皆有之，现在护肤己成为女人每天的必修课，日常的保养很重要，饮食的调理也不可或缺。
1.水果
水果中富含大量的维生素，特别是弥猴桃，被称为“水果之王”，维生素C含量丰富，维生素C可以保护皮肤不受紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤干燥起皮。
药补不如食补，食补不如训觉好。好皮肤第一是有优质的睡眠，第二当然是饮食，补血可以养颜，所以平时补血是必要的。第三当然要有好的心态，心情愉悦让人充满希望。第四适量运动，让身体保持体重，皮肤健康。别减肥，米饭养人，均衡饮食规律不长胖。多喝水，多喝茶，做菜清蒸热量不高，，少盐少糖……皮肤自然好[大笑][大笑]
我理解，遗传基因40%，生活习惯与环境心态(物质与精神)40%，前两者不够好，再吃什么效果也不大…… 在生存压力不大，心态也不错，能够早起早睡，不抽烟喝酒，不暴饮暴食，根据养生的方法饮食，气色自然就好了，至于豆浆 红枣 阿胶 芝麻核桃 燕窝 这些都会有好处，但是基于前两者正常的情况下。
女人吃什么对皮肤好，肯定是在正常均衡的饮食下，除了不吃或者少吃垃圾食品，重视健康的4要素，均衡的营养，充足的睡眠，适量的运动，良好的心态。然后可以额外的长期补充天然的蛋白质，综合营养素，在加上天然的抗氧化铁三角，类胡萝卜素（VA），VC，VE(小麦胚芽油E）等。
女生想要皮肤好，首先最重要的是做好皮肤护理，日常护理不可少，然后再饮食上进行调理才能有效改善皮肤，而且要长期[_a***_]哦，三天撒网两天打鱼这种情况最好避免。
要想保持皮肤润滑有光泽，一定要多注意维生素，胶原蛋白，以及微量元素的摄入，那么日常生活中对皮肤有很好的保养的食物有哪些呢?
蔬菜瓜果类
番茄，胡萝卜，火龙果，葡萄，黄瓜等这几类富含维生素以及氨基酸，对皮肤有非常好的保养作用。像番茄，番茄当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈；而胡萝卜当中含有极多的胡萝卜素，能够让皮肤细胞更加具有活性，也能够让皮肤组织功能更好运转，加快皮肤新陈代谢的速度，抑制皱纹出现，皮肤看起来也会更加光滑水嫩；在黄瓜当中含有很多对身体有益的糖类以及氨基酸，对皮肤非常好，对于皮肤老化以及抑制皱纹产生都有非常好的作用。
肉类
肉类中对皮肤比较好的有鸡蛋，鱼肉，猪蹄，瘦肉和牛肉等。鸡蛋中蛋白质含量比较高，而且容易被人体吸收，对肌肉组织的生长和修复具有十分重要的作用；鱼肉中含有一种神奇的化学物质，可以使肌肉更加紧致，而皮肤也就自然紧绷而富有弹性了；而牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色；猪蹄富含丰富的胶原蛋白，可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽。
11月8日，就是“立冬”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生，安度一冬？
立冬意味着冬天的开始，我们这里传统习惯就是，这一天吃水饺：寓意团圆，幸福满满，热乎乎的水饺，让人们感到暖意融融，冬季不再寒冷，包水饺的过程虽然费时费力，但准备的过程中精心制作，为了家人，为了团聚，为了一份美好的心情，吃了以后让家人顺利过冬，舒服地享受生活，接受冬季的到来，品味生活，品味人生的美好，生活就是这么有情调和味道，立冬意味着更美好的开始和希望，虽然花儿落了，树叶黄了和红了，但是也是为了迎接更美好的明天，这是更伟大的孕育，一年之计在于春，冬天来了，春天还会远吗？他在告诉我们，生活继续，微笑面对一切去旅途感受前方等待的美好的风景！
北京时间11月8日1时24分迎来“立冬”节气。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。为了“迎冬”，“立冬日”这一天北方人要吃饺子，南方人则吃鸡鸭鱼肉，称“补冬”，也称“补嘴空”。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，公众要注意防寒保暖，预防感冒、心血管等疾病发生；注意均衡饮食，多吃一些滋阴潜阳、填精补髓的食物，如牛肉、羊肉、鲫鱼、乌鸡、莲子、赤豆等，同时还要多吃新鲜蔬菜和水果，既能补充维生素，也能提高抵抗力。（新华社记者周润健）
立冬吃什么传统食物养生
南方多热补：在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。因为天气逐渐的寒冷，人们需要补充更多的能量，而肉类是富含蛋白质的，所以认为吃肉是最好的选择。中医认为，立冬进补适宜食用具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。
北方吃饺子：在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古***俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。
立冬进补有什么讲究
从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
