女性经常吃什么对皮肤比较好？
药补不如食补，食补不如训觉好。好皮肤第一是有优质的睡眠，第二当然是饮食，补血可以养颜，所以平时补血是必要的。第三当然要有好的心态，心情愉悦让人充满希望。第四适量运动，让身体保持体重，皮肤健康。别减肥，米饭养人，均衡饮食规律不长胖。多喝水，多喝茶，做菜清蒸热量不高，，少盐少糖……皮肤自然好[大笑][大笑]
我理解，遗传基因40%，生活习惯与环境心态(物质与精神)40%，前两者不够好，再吃什么效果也不大…… 在生存压力不大，心态也不错，能够早起早睡，不抽烟喝酒，不暴饮暴食，根据养生的方法饮食，气色自然就好了，至于豆浆 红枣 阿胶 芝麻核桃 燕窝 这些都会有好处，但是基于前两者正常的情况下。
还好不是怎么保持皮肤不衰老，否则我只有投降了。
女性追求外在之美悦人悦己，只是不要一味追求瘦，这个问题能抛开瘦，说明提问者的认知水平已经在平均线以上了。
1、 女性皮肤第一要务为紧致，优质营养不可少
肌黄面瘦让人想到的只能是灾难或者疾病，一脸油光水滑才会让人想到美。所以优质的营养不可少。
人的生长发育到长成后各方面水平达到高峰，之后就是衰减，那么在之后的人生中水平怎么样，主要的还是看你保持的怎么样。所以尽量避免大的波动，某一个时间段的急剧的变化，尤其是坏的方向的变化，都将造成不可逆的伤害。
人脸上的胶原蛋白主要还是受年龄影响，往脸上抹或者吃怕是不会靶向到脸皮上。蛋白在消化道内降解成氨基酸，之后才入血，哪里需要就哪里流，所以吃是没用的；胶原蛋白作为大分子，透皮吸收的可能性也不大。
保持优质营养，尤其是优质蛋白足量摄入，皮下适度厚度的脂肪层，面色红润有光泽，才是正道。当然，一定要保证适量，不是让你放开肚皮无节制的吃，过犹不及。
2、 粗粮
女人对皮肤的保养非常重视，因为随着年龄的增长，皮肤会变得越来越松弛。如果不注重保养的话，就会使整个人看起来比较老气。那么如何保养皮肤，就显得至关重要了！
题主所说的，吃哪些食物对皮肤好?我想保养皮肤食补是一种方式，吃一些有助于皮肤的食物，对皮肤的保养有一定的作用。主要是吃一些富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
除了这些食物以外，常喝水也是皮肤保养的方式之一。水是身体必不可少的，它可以加强身体的代谢。而且喝水能够促使皮肤表层细胞的水分更加充足，加强细胞的代谢循环。会使皮肤更紧致、更有弹性!所以养成常喝水的好习惯，对保养皮肤也有一定的帮助!
当然，皮肤的保养不仅仅是靠食补就能达到理想效果的。保养皮肤的方式非常多，食补只是其中之一。其他方式如保持良好的作息规律，拥有一个良好的心态，适当的运动以及必要的皮肤护理等。只有这些方式共同作用，才能达到效果。
女人吃什么对皮肤好？
健康苦行僧，开讲啦！
随着时间的推移，女孩子的肌肤不可避免地会出现一些问题，肌肤细胞修复能力的降低以及肌肤随着年龄的老化，新陈代谢的降低等都是身体内因，缺乏营养，长期晒日光，日夜颠倒，内分泌失调等也是肌肤老化的原因
富含维生素c，胶原蛋白，维生素e，蛋白质等营养素的食物都能够有效滋养皮肤，下面我们详细来谈谈吧
1：蔬菜水果，富含维生素c的食物
运用药物排毒养颜效果不错，但会带来很大的副作用，而蔬菜水果就是天然的养颜药物，想要保护肌肤不如自制一些果蔬汁搭配吧，例如：胡萝卜苹果汁，可以加一些柠檬汁，富含维生素c和胡萝卜素，养颜排毒的好选择：柠檬蜂蜜柚子汁，养颜安神助睡眠是女性滋养肌肤的首选：葡萄猕猴桃汁，防老化，常饮可以保持青春
2：富含维生素e的食物
富含维生素e的食物，可以帮助修复紫外线造成的损伤，重新滋养肌肤，变得光滑，此类食物有：榛子，核桃，开心果等
女性护肤：如何养成一张干净的脸？
女人是水做的，护肤对于女人来说是非常重要的，想要干净那必须把脸洗好，得适合自己皮肤的洗面奶，和爽肤水，经常的做保湿的面膜，做为女人谁不想打扮的漂亮点呢，美会吸引不同的人，隔一顿时间要用脱角质和用深层洁肤面膜，这样更会让女人的脸显干净，显得滋润白，美美哒！
干净白嫩的脸蛋是每个女生都想要的，来来来来，带好你的笔记本，我来说一说咋才能养成干净的小脸蛋。
2、少喝奶茶，抗糖化对皮肤真的重要
3、坚持每天运动，多运动能[_a***_]新陈代谢
4、一周坚持敷2-3次的面膜
5、每天都要涂防晒霜，一天防晒不做，七天护肤全白费
6、精简护肤。其实大多数人在经济以及勤奋程度上，都不能完成十几步的护肤流程，而且也根本没必要。我的建议是油皮洁面+精华+乳液，干皮洁面+水+精华+面霜。
注重清洁
睡前要用洗面奶
如果有化妆要用卸妆的产品，推荐卸妆油和卸妆霜，效果更好，而且洗的很干净，推荐evelom这个牌子的产品。
做好防晒
外出要涂抹防晒霜，不然容易晒伤或者长斑
饮食清淡
注重睡眠饮食清淡，尽量避免毛孔粗大和长痘痘。
多吃新鲜的蔬果，补充维生素C,可以美白肌肤，抑制黑色素生成，同时给人清爽的感觉
注重补水
肌肤油腻不整洁有一部分就是看起来很油导致的，特别是油性肌肤总是给人很油的感觉，这时候一定要做好补水工作，使得肌肤水油平衡，这样肌肤状态看起来也会好很多。
选择适合自己肤质的产品
注意护肤品的量，不要一次性涂抹太多，会给人很油腻的感觉，知道自己的肤质是属于什么的，购买适合自己的护肤品。
