明天,就是“白露”节气了,饮食上要注意什么?如何养生,才能健康过秋冬?
白露秋分夜,一夜凉一夜;草上露水凝,天气一定晴。
草上露水大,当日准不下;夜晚露水狂,来日毒太阳。
明日白露,是9月第一个节气,预示炎热的夏季已过,而凉爽的秋季已到来。
白露后,天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,但太阳一落山,气温就会很快下降。
正所谓,“白露秋风夜,一夜凉一夜。”
那么,白露节气,在饮食上要注意什么?如何养生,才能健康过秋冬?
1、白露酒
旧时苏浙一带,乡下人家,每年白露一到,家家酿酒,用以待客。
白露酒,用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,故称“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”,是因取程江水酿制而得名。
明日零点零五分白露降临。
时近仲秋,阴气渐重,因此露凝而白,顾称为“白露”。
白露袭来,凉意渐浓,从热转凉之时,也是最容易生病之时。
此时,更应注意养生,为秋冬健康打好基础。
白露初秋之时,少吃“瓜”字辈。
但随着秋风的袭来,“瓜”字辈都是寒性食物,对脾胃的损伤极大。
正所谓“秋瓜坏肚”,此时经常吃寒性的食物,会引起拉肚子,头晕乏力等症状。
“白露过一夜,一夜冷一夜”
9月8日,将迎来——白露节气,也是秋季第三个节气。
白露起,秋渐凉,白露过后,才算真正进入秋天,是一年中气温变化最大的时节。
白露时节,昼夜温差大,此时,一定要注意身体健康。
瓜类水果的范围很广,如西瓜、黄瓜、哈密瓜等等,到了白露,就要少吃,以免“秋瓜坏肚”。
尤其是冰镇瓜,容易刺激肠胃,诱发各种肠胃不适,危害健康,尤其是肠胃功能下降的老年人,白露之后,不要吃大量的瓜类水果。
明天就是白露节气了,饮食上要注意什么?如何养生?才能健康过秋冬?
白露是比较典型的秋季气候了,不知道大家注意到没有,最近入秋后,气候不再像之前那么炎热,处暑已经过了,雨水渐渐少,天气渐凉,气候开始变得也比较干燥,有些地方早晚温差也会变得十分大。
燥是秋季所主之气,秋凉干燥而得。燥邪为什么容易致病呢,因为在这个季节燥邪干涩,易伤津液,燥邪伤人之后,病症表现为干燥,津液不足,比如口干舌燥,皮肤也干裂等等。
那么在这个节气,我们该怎么养生呢?平时都应该注意些什么呢?
因为在秋季,我们肺部十分娇弱,肺部一般喜润恶燥,因此容易受到损伤。那么如果平时肺不好的人,更宜养阴润燥,常用的药物通常也有沙参,石斛,麦冬,天冬,玉竹,生地,知母等等。
而最简单省钱的就是冰糖雪梨水,这个水在家里可以经常煮来喝,尤其是气候干燥的地区,更需要滋润。
在这个舒适的季节,也不要懒惰,记得有规律地运动是关键,保证我们身体代谢正常。少吃一些辛辣刺激的食物,比如姜蒜,葱等辛味太重,容易使肺受伤。
白露是秋天典型的节气,从这天起,露水一天比一天凝重成露而得此名。
《皇帝内径》中记载,秋是养肺的最佳时节,白露节气的到来,很多人都会出现咳嗽,痰多,感冒等症状。
主要是秋天干燥,空气中的湿度较低,而肺脏最讨厌就是“干燥”,引起肺火过旺等。
1、寒凉食物
入秋后天气渐渐转凉,阵阵的凉风很容易侵犯人体的肺脏,尤其是对于肺脏功能较弱的人。
寒邪最易经口鼻入袭而侵犯肺,出现胸闷鼻塞,津液凝结,诱发感冒,呼吸通畅等
此时更应该注意寒凉食物的摄入,像冷饮,冰水,或是一些凉性的瓜类,都应该减少摄入,秋季要护肺暖,过凉的食物会伤及津液,影响肺脏正常的生理功能。
2、辛辣食物
“春养肝,夏养心,秋养肺”,秋季有什么养肺的食材,有什么养肺的食疗食谱介绍一下?
养护肺部健康,谨记:吃2白,喝2茶!
【喝2茶】
1、白鼓丁桔梗茶
白鼓丁也叫黄谷丁,谷谷丁,在春天十分常见,用其根泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。
尾参,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。
菊苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
四者搭配在一起,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。
2、尾参茶
谢谢邀请!
中医养生注重季节与五脏的相对应。比如秋季,由于阳气转衰,阴气日上,自然界由声张开始向收藏转变,所以养生原则则应转向敛神,降气、润燥。在《素问●脏气法时论》说:肺主秋……肺收敛,急食蒜以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散。《金匮要略》又有”秋不食肺”之说,秋天燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。
芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、百合、银耳、荸荠、萝卜、莲藕、山药、豆腐、乳制品豆类等。
要说养肺,我想大家都知道最养肺的方法就是避免化学有毒气体的吸入,比如吸烟、厨房油烟、汽车尾气、房屋[_a***_]后的有毒气体以及化工操作人员防防毒措施等,尽量避免这些有害气体的吸入,使肺细胞受到损害。
1、芝麻杏仁糊
原料:黑芝麻150克,杏仁25克,白糖(可不放或少放)
制法:
(1)将黑芝麻、杏仁分别去杂,洗净,一起碾碎。