养生吃什么最好?
1、要明白身体哪里需要养,养的东西太多,最好选择比较合适的食品或者是补品,比如胃不好。那就要选择养胃的食品。养胃最好用食品,如果是补品要考虑是不是对肝脏。肾脏有影响,最好自己先搞明白,别吃错了东西。
2、具体要了解身体缺什么营养。那就补什么营养。这样比较科学,缺维生素那就餐桌上多一些蔬菜水果,缺蛋白质那就多吃牛肉。鱼肉,豆制品。补充蛋白质。这样对肝脏。肾脏的伤害是零。
3、如果用中药补品,这个范围大一些。要考虑副作用的问题。吸收的问题,别让人套路了,这些都要考虑。
养生吃什么最好?我的回答是:什么都吃最好。
养生,不要“养偏”,要根据自身体质需求来养。比如一个正常人和一个病人的养生方法就不同,一样的食材可能吃出来的健康效果是不一样的。
正常的人,什么都要适当的吃一些,掌握量,才会营养均衡。
但是养生不要人云亦云,根据自身体质很重要。比如寒性体质要选择温热性食材;热性体质选择滋阴养阴食材;有“三高”的人尽量少吃油腻、高胆固醇、高盐高糖食品、饮酒等;脾胃功能不佳的人尽量注意寒凉、生硬难以消化的食材。
吃什么,还要看对养生的认知和理解。大鱼大肉吃多了,可能吃点素吃点野菜叫养生;野菜吃多了时常补充点优质蛋白等食物叫养生。
“五谷宜为养,五畜适为益,五菜常为充”,“遍食百果不求医”,民间养生的方法值得我们借鉴。
春天人体气血从内脏向四肢调动,而肝是调动气血的重要脏器,所以春天和肝气相通。这时候,肝气旺盛而生发,但如果肝气生发太过,不仅容易损伤肝脏,而且易导致脾虚。可见,春季养生的关键就是养护肝脏,同时养护脾胃为重点,脾胃好则肝亦有所养。
珠玉二宝粥
功效:补脾益肺,清热利湿,养胃止咳。
做法:先将柿饼切碎备用,再将山药、薏米煮至烂熟,然后调入柿饼,搅拌成粥状即可。
夏天,万物繁茂,心气旺盛,人体通过调动心的气血运行来加强生长功能,所以,夏天是养心的最佳时期。然而,夏季心神最易受扰,人容易出现心烦、失眠、烦躁、多汗等症状,所以夏季养生不仅要注意养心还要安神。
用料: 莲子肉30g 干银耳15g 冰糖粉150g 红枣8个
功效:养心安神、益气生津、润肤养颜
养生这个话题现在越来越受重视,人们越来越注重健康的生活方式,我个人觉得养生不是应该吃什么,而是应该怎么去吃,吃的健康,和良好的生活,工作方式相结合,首先就吃这方面来讲,怎么样吃的健康我就不一一列举了,很容易就能得到很多优质答案,另外就是生活方式了,现在人由于工作很忙,很难有时间去休闲健身,所以要根据自己的生活和工作情况去建立适合自己的养生系统,另外需要强调的就是执行力了,建立好了自己的养生方案就应该去执行,并修改不断的适合自己。最后,祝大家工作和生活一切顺利。
曾经气血不足到手凉脚凉被各种嫌弃、日常虚弱没力气、容易失眠脱发、生理期不规律的人来回答了,以下存在皆为本人尝试过的:
1、阿胶糕
虽然一直说阿胶糕是智商税,但是有次月经推迟,百般尝试催月经法子无解后,刚好看见桌子上有个阿胶糕就吃了。当晚,月经来了,我震惊了。
从此以后,只要当天天气不是很热,我又能想起来阿胶糕的存在,就会吃一个(会上火)。月[_a***_]间是一直吃,毕竟我自打节食减肥导致身体亏损以后,每次来月经都觉得是用生命换来的,各种虚弱无力,吃了以后不知道心理作用还是真的有效,倒是舒服了点。
2、黑芝麻粉
不是超市卖的黑芝麻糊,就是纯正的黑芝麻打成粉末。
不要管它会不会出油,能不能成真正的粉末,只要打碎了,每天早上配着温水吃那么一勺,首先是肠道通顺了,其次就是感觉到自己的头发有光泽了,不像以前那般跟枯草一样。
3、黑豆豆浆
自己家豆浆机打的纯黑豆,最多就是想增加点口感放上点黄豆、红枣和冰糖。
这是我第一次去医院看月经时候医生建议的,说我雌激素水平有点低,所以导致月经不来。日常多吃豆腐、喝豆浆,慢慢调节就好。所以从那以后,我基本上早上有时间打豆浆的时候,都会来一杯豆浆。
非萎缩性胃炎吃什么养胃?
我自己作为一个胃炎患者,自己平时在饮食、生活习惯方面是特别注意。俗话说胃病三分治,七分养。所以胃病全靠养,那么该怎么合理的养胃呢?下面我就为你解答一下该怎么养胃才正确。
长期喝粥真的能养胃吗?答案是不一定,因为如果长期喝粥养胃,身体所需要的营养没被满足,胃肯定也不好受,所以要平衡饮食。
1.对胃不好的人,生活有规律最为重要。养成良好的生活习惯;少食多餐,吃饭只吃七分饱。早饭吃好,如鸡蛋汤、豆制品、脱脂牛奶等;午饭吃饱,吃一些高营养、高蛋白的食物;晚饭吃少。切勿暴饮暴食。
养胃的三点原则:易消化,防刺激,多营养。
2.改变饮食习惯:按时吃饭,忌食辛辣刺激、油炸、烟熏、腌制的食物,比如烧烤、腌菜等,不吃过冷或者过烫的食物,避免烫伤胃粘膜;戒烟忌酒,少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。
3.吃一些养胃的水果:比如富含维生素C的水果如石榴、桂圆、芒果、甘蔗、苹果等,维生素C能保护胃,增强胃的防病能力。
4.保持良好的生活习惯:保持睡眠充足,不要熬夜;适当的参加运动、不要刚吃完饭就躺下,也不建议饭后做剧烈运动,可以散散步、慢走等。
1.牛奶粥
做法:将大米淘洗干净倒入锅里,倒水熬到五成熟,倒掉一些米汤,再加入牛奶,小火慢慢熬成粥,放入白糖搅拌均匀令粥彻底溶解就可以了。
功效:可以健脾养胃,补虚养生润五脏,适宜那些气血不足,身体虚弱,营养不良的人食用。
慢性非萎缩性胃炎,以前叫浅表性胃炎,是比较轻的一种胃炎。
但既然是胃炎,就需要治疗,靠养胃是远远不够的。
要先祛除致病因素,修复受损的胃粘膜,才能彻底痊愈,才能进入到“养胃”的阶段。
所以建议你:
1、查一下幽门螺杆菌,如果有,就除掉它;
2、改善生活习惯,不适建议你吃什么,而建议你不能吃什么:
比如生冷酸辣刺激食物、烟酒、不必要的药物等;
3、三餐定时定量
4、少吃高盐、高糖、高脂肪、烧烤、加工肉类等。
有什么养生食品推荐?
很高兴回答你的问题,图片为我的午餐,健康养生,
[玫瑰]清蒸山药片,山药要买正宗河南泸县特棍山药,我在七鲜超市买的 ,9.9 元600克,每周吃2到3次,和胡萝卜,藕一起蒸40分钟,用勺子撵成泥状,蒸前加点水和白糖,有糖尿病的不要加糖。补气补脾补肾,山药也可以煮粥或入菜,如小米山药粥,山药炒木耳,都养生
配着莲藕和胡萝卜营养均衡,补充维生素和微量元素,红色补心,对心脏和眼睛好,莲藕补血养颜,尤其对女人好,俗话说的好:男不离韭,女不离藕。
[玫瑰]另外推荐每周吃几次蒸南瓜🎃,也是营养丰富,尤其适合糖尿病人,老少皆宜
[玫瑰]早餐喝点黑芝麻糊,不要每天喝,油脂高
[玫瑰]也可以用黑豆,黄豆,绿豆熬成三豆汤,祛湿补肾补钙
[玫瑰]夏天吃点姜好,祛除寒气,我每天早餐必吃三片醋泡姜,有益健康
希望我的回答对您有帮助,喜欢就关注我:大胖刘刘,记得点赞啊[赞]