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节食能够长寿吗?浅谈节食饥饿与养生关系!
很多试过轻度断果蔬汁的人都一致反映，轻断食果蔬汁的饮用，能让体重在短期内得较大幅度的降低，并且不但在轻断食期间，没有任何一点饥饿感，但不足的是只要稍不注意对体重加以控制，体重的反弹也很严重。
通过节食，对防治肥胖病、冠心病、糠尿病、慢性肾炎等大有益处。节食能促进健康，为延年益寿创造条件。古人也有“肥人多痰”、“形盛而气虚”的告诫。节制饮食真的有助于长寿吗？控制饮食是一种防老的诀窍。
春季饮食养生 选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质（比如：鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼类、牛奶）。
但是随着研究的不断深入，吃的少并不能直接与延长寿命进行挂钩。要想建立两者的充分必要条件关系，比较好的做法是搭建科学合理的物质基础。
过午不食”、饥饿节食、“减食25%”之类获得长寿的。长寿老人们通常是牙口好，胃口好，多年来能吃又能干的。吃新鲜天然的食物，每餐食量合理，适度体力活动，保持良好心情……这些比一味少吃，更有利于长期健康。
其实并非“少食”是好事，如果总是饥饿，必定会缺乏营养能量，长期下来对身体健康并不利。但我个人很推荐“轻食生活”，轻食对于现代生活来说更加有利。
现代医学对节制饮食“瘦而寿”科学分析
2、这对维持胃肠正常功能，保持其工作的规律性是十分重要的。明代《修真秘要》更说得明确食欲少而不欲顿，常如饥中饱，饱中饥。
3、”这种饮食适可而止、常处不饥不饱状态的节食理论，与现代科学所主张的观点非常一致。胖人更应缩食 古代养生家有道：“谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿。养生之求，常使谷气少，则病不生矣。
4、中医对多食性肥胖有精辟的论述：“谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿”；“养生之术，常使谷气少，则病不生矣”；“不饱真为却病方”。
控制饮食是不是养生?
从理论上讲是可以的，健康首先要从控制饮食做起，不要吃垃圾食品，那些化学品制剂饮料，过度加工的食品。熏制烧烤的食品。高脂肪，高热量，还有腌制食品，尽量少吃。
从古代就有过午不食有利于修行的说法，但是作为养生方法来说就不一样了，养生是为了追求健康，这两者的目的是有差异的。晚上吃的多而且不进行锻炼特别容易引起肥胖。
节制饮食真的有助于长寿吗？控制饮食是一种防老的诀窍。有人曾提出：“人们必须比平常减少1/3的进食量，如果这样做，可使人的寿命延长。
所以不吃肉根本就不叫养生，那么正确的养生方法该是怎么样子的？正确的养生方法是根据自己的身体状况来制定相应的饮食方法。
合理饮食 饮食是养生的关键。路人女主应该注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油炸和高糖食品。此外，要控制饮食量，避免暴饮暴食，以免对身体健康造成影响。
内心充满快乐情绪，拥有美好的感觉，做事会更加积极，这一天也是成功的 当然。过午不食的养生模式，也不适合所有人。
古人提倡节制饮食能长寿
”节制饮食并不是让人们“饿肚子”，节制饮食是相对于“暴食”、“饱食”、“贪食”而言。为保证人体功能正常发挥、有益身体健康而节制饮食，是科学饮食的一个方面。
食饮有节起居有常出自《黄帝内经》。拓展知识：《黄帝内经》中第一篇《素问·上古天真论》诠释了健康长寿之道。
纵观古今中外养生家的经验，都十分强调节食对健康长寿的作用。所以在饮食养生方面，第一是要全面摄食，使营养平衡，第二是要饥饱得中，保持肠胃的正常功能。在这一前提之下，因人制宜地确定合理饮食制度。
赫治平的长寿秘诀是饮食有节、起居有序、适度锻炼、读书养性和心境平和。饮食有节：赫治平在饮食方面非常注意，他认为饮食要有节制，不能过度。
这一段话说的是古人通过饮食节制，有规律的起居，不要过度劳累，使身体与精神都健康，从而才能活到百岁，终其天年。
通过节食，对防治肥胖病、冠心病、糠尿病、慢性肾炎等大有益处。节食能促进健康，为延年益寿创造条件。古人也有“肥人多痰”、“形盛而气虚”的告诫。节制饮食真的有助于长寿吗？控制饮食是一种防老的诀窍。
节制饮食,延长寿命
1、减食增寿是指通过节制饮食来延长寿命。减衣增福是指通过节约和节制购物来增加福气和财富。减睡增禄是指通过减少睡眠[_a***_]来增加财富和收入。
2、节制饮食并不是让人们“饿肚子”，节制饮食是相对于“暴食”、“饱食”、“贪食”而言。为保证人体功能正常发挥、有益身体健康而节制饮食，是科学饮食的一个方面。
3、医学研究发现，能在生存过程中节约能量的人，体内的“生物钟”走得也较慢，因而，使生命延长。节制饮食便是节约体内能量的一种有效手段。生理学实验证实，食物进入人体后，要经过人体的“内能”消耗，才能转变为营养能。
4、体温对寿命有决定性的影响，而节制饮食是使体温自然下降的有效方法。此外，节制饮食的动物肿瘤发病率低，即便得了肿瘤，恶化程度也较迟缓。日本庆应大学医学部的研究证实：节制饮食的老年人对癌症和病毒的免疫功能十分旺盛。
5、减少蛋白质等宏量营养素的摄入或进行周期性禁食。这种做法能对健康产生有益的效果，包括防止组织损伤和改善新陈代谢。而且研究还证明，节制饮食可以延长从酵母菌到灵长类动物的各种生物体的寿命。
