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有一种养生的方法叫做辟谷,60岁以上的老人,用这种方式要注意什么呢...
辟谷的时间辟谷的时间有短期、中期和长期之分，短期一般为3-7天，中期为8-14天，长期辟谷为15天以上。
准备工作 在进行辟谷疗法之前，需要做好充分的准备工作。首先要对辟谷疗法有充分的了解，明确自己的身体状况和辟谷的时间和方式。其次要做好心理准备，辟谷疗法需要强大的自制力和毅力，要有信心完成整个过程。
辟谷的正确方法 辟谷减肥法是流行的减肥方式之一，同时正确的辟谷也有利于养生。辟谷指的是不食用五谷杂粮，让身体利用储存的脂肪作为能量来源，从而达到减肥的效果。
人们在第一次辟谷时，要注意合理的控制自己的体力，做到减少体力的支出。因为在辟谷期间，人们在下蹲或起立时会产生一种眩晕感，所以人们的运动要轻缓。
最好的方法是，前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，一定等胃缓和之后再正常饮食。
辟谷是一种养生方式，在近几年很受欢迎，很多人开始加入辟谷的行列，但只是盲目断食导致身体健康出现异常。辟谷应该***取循序渐进的方式，先***用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。
为什么道士普遍都比和尚瘦,最关键的原因是什么?
1、道士还是需要练武的，这样一来，他们就有了一定的运动量，经常运动的人，一般是不会变得很胖的。
2、除此之外，其他人几乎都是整天在坐着，自然而然也会胖起来。第二，道士的饮食更加节制。道士很注意修行，因为他们的最终目标是成仙，那么他们会经常不吃不喝不睡。
3、主要是因为他们的修行方式都是不一样的，僧人的修行方式都是打坐，也就是所谓的：坐禅。但是世界上也没有坐着都能瘦的例子啊，所以说僧人的体型发胖主要还是因为他们缺乏运动。
4、原因一：不同的基本教义 道教是中国汉族的本土宗教，对中国历史、文化、医学的发展有着重要的影响。佛教是一种外国宗教。它在吸收中国文化习俗的基础上，逐渐扎根，对中国文化产生了深远的影响。
茅山道士是如何产生的?
1、茅山道士来源于道教的“茅山宗”一派。分南北茅山道教，北茅山实际为发源地镇江茅山，南茅山派为广东罗浮山。茅山宗是以茅山为祖庭而形成的道教派别。
2、茅山道士来源于道教的“茅山宗”一泒。茅山宗是以茅山为祖庭而形成的道教派别。
3、茅山道士来源于道教的“茅山宗”一泒。茅山宗是以茅山为祖庭而形成的道教派别。它宗承上清派，是上清派以茅山为发展中心的别称。它的实际开创者是陶弘景。茅山宗的***就被称为茅山道士。
