每天情绪消极、很厌世、怎么调节心态？
情绪低落每个人都会遇到，不足为怪，除非你各方面都称心如意！我们在社会群体中生活，难免会遇到各种各样的事情，世界就因为复杂才多姿多彩，只要有一颗平常心，那么你的心理才会平衡，有钱的未必一定过得悠闲、也未必一定健康长寿，美若天仙的未必嫁得好郎君、家庭也不一定称心如意……总之情绪低落而至于厌世，那么你是属于身心不健康的表现。你可以试试看心理医生和中医生，我遇到过一位在银行工作女孩子，她的情况就是这样，落班回来就把自己关在房间里，从不与家人说话，甚至不经家人同意递交了辞职报告，我跟她父亲是朋友，她的家庭是地方望族，算得是衣食无忧。偶尔有次她父亲叫她开车带一段路约我饮茶，其间她不在场，朋友与我苦说衷情，不经意说他女儿这段时间出现了很大的液臭味，我告诉他原因就在这里，是身体健康出现了问题。后经中医调理三剂见效，液臭味没有了，心情开朗了，这些年婚后幸福！所以情绪低落乃至厌世者，除了要端正处世思想，还要就医，思虑伤脾损心血，情绪释放要适度！这是我曾见过的病例，供大家参考，到底该如何应对。
谢邀！
首先你可以自我调节一下情绪。如：
多想美好的事情，可以回想自己曾经经历过的美好回忆，如考取心仪的学校、得到很高的奖励、自己成功的喜悦、跟朋友在一起的一段美好回忆等等。
跟朋友交流，一起去做自己喜欢做的事情。
感觉消极，厌世，如何调节
首先，力所能及的是多运动，产生多巴胺，让自己，不被低沉消极所控制
第二，思维模式尝试做改变，积极的思维模式培养，比如半杯水的故事，积极人会说还有半杯水，消极的人会说，只有半杯水。不同的思维会产生不同情绪反应，从而行为跟着改变，改变并非一朝一夕，前期没有做到，也不要指责自己，而是慢慢改变
第三，结识兴趣爱好一样的伙伴，多交流，分享，乐于助人，力所能及的，让自己生活充实，也体验到价值感，有些地方有招，义工志愿者，你可以看看感受下，一则帮助别人，二则看看比我们不如意的人的坚强
第四学着坐些正念
消极抑郁厌世都是心情和思想，它是人封闭、压抑、难受。对待此症最好的办法是认知行为疗法。
一、运动起来就会好，人只要一运动就能中断这些负面念想，动起来特别一出汗就能让自己舒服、轻松，所以拉动、陪伴、促进这些人动最重要。
二、离开封闭居室到大自然中去，消极多想症状只要你到风景好自然中去，心情就会随环境改变，那怕是让她换个居室也行，所以旅游或者外出就是好办法。
三、做些还能引起反应(好心情)事情，无论什么爱好只要能让你沉浸专注其中都有助于改善心病，人无所事事就陷入消极。
四、家人和朋友陪伴、关注和爱也是重要支持系统，当然严重还要寻求专业心理咨询。
你是幸福的
二十岁 多好的年龄啊 人到中年即将加入‘不惑’俱乐部 就越发的羡慕年轻 回忆年轻 看了你的问题我就在想 我二十岁在干嘛
是啊 我20岁还在念书 还在肆意挥洒青春 还在父母的羽翼下不识愁滋味，你已经很优秀了 有一份不错的工作-白衣天使 你有什么可消极的
人的这一生总归有几个 沟沟坎坎 这不是磨难 也不是苦难 这就是人生 当你面临困惑的时候 不妨看一看周围那些 正在为生计奔波的人们 看一看远山那些孩子渴望的眼 看一看那些正在受病痛折磨的人们 他们在和命运抗争 你是幸福的 还有什么不能满足
当你面临困境的时候 你可以去看看外面的世界 你是幸福的 还有很多人他们生下来就不知道你说的白是什么白 不知道天空蓝 不知道自己貌美如花
当你面临困境的时候 你可以去聆听大自然 有鸟语花香 有动人的音乐 你是幸福的 还有很多人 生下来 他们的世界 就没有了声音 他们努力的打着手势 证明着自己可以明白这个世界
当你消极 当你厌世的时候 你可以去想想父母 当你呱呱落地时他们是幸福的 骄傲的 为你幸福 为你骄傲
当你消极 厌世的时候 你可以去尝试关爱一下你的父母亲人 至少不留遗憾 ，
当你消极厌世的时候 去母校 去你从幼儿到步入社会前的学校走一走 毕竟他们教会了你道理 去感恩一下一路走来的老师 毕竟他们教育过你
当你消极厌世的时候不妨做一次说走就走的旅途 再看看这世间的繁华和沧桑
