每天晚饭后走一小时算运动吗？对身体有好处吗？
如果你有时间，如果你想身体健康，我给你介绍怎么走对身体更好。借助这个平台，我可以给你说一个现实的体验。
我们屯有一个60多岁妇人，因身体有病，当地村医说她的病不好治，她就什么活都不做，面部也无精打***，脸色发灰，但她还能走动，她没事自己就在大路溜达，累了就休息。一天天过去，她走的时间也长了，身体运动量也大了，脸色慢慢有了血色，说话声音也大了，三年过去了。有一次我吃完饭去大路溜达，正好遇到她，就聊了起来，她说：村医都判我***，我就溜达走，身体就行了，一边高兴地说一边乐呵呵呵的，一看精神状态就很好了。
还有一位，做了***肌瘤，病情也很重，没事它们两个就溜达，现在***肌瘤这人身体也很好了，一看脸色就恢复的很好。
我整天做办公室，看电脑，手机，总觉得眼睛累。晚上吃完饭把屋收拾完就出去走走，给我的感觉就是眼睛不累了，原来我看电脑用眼镜，走几天在看电脑，眼睛也不累了，看电脑也不用带眼镜了。
有一句老话说得好：饭后百步走，活到九十九。就是这个道理，让人们饭后不紧不慢的走，一边唠嗑一边说笑，愉悦身心，让自己快乐起来，自己走一个小时，心情也好。在外面空气也比屋里好，带着这个愉悦的心情去睡觉，晚上还能做梦吗，还能有睡不着觉的感觉吗。这是每个人向往的生活，但现实有些人太累，就这个时间都没有，还怎么有好身体，没有好身体，怎么照顾好自己，又怎么照顾好家人呢。
因为工作，我也曾在一个城市呆一年，那一年带给我最大的快乐是，晚上吃完饭出去溜达，我们去的是一个山林公园，一到晚上那真是人山人海，大人小孩都去那里溜达，有距离远的，带家人开车去溜达，真的愉悦自己心情。
晚上出去溜达，不但是锻炼身体，也是在释放自己一天的疲惫。让自己身心愉悦起来。
晚上吃完饭出去溜达一个小时，太有好处了。所以，你再没有时间，自己也要给自己***出一个小时时间，让自己和家人，朋友，邻居一起走一走，实在没有时间就走半个小时也好。
以上就是我对问题的回答，你还满意吧，吃完饭也决定出去溜达一个小时了吧。
我是 class="QIHEIHQ5493b789a8211454 link-at" data-uid="1226701908227652" href="***s://***.wukong***/user/?uid=1226701908227652" target="_blank" ，请点击关注，进行评论和分享。
近一年来，我每天晚饭后都会去走一个小时，感觉自己变化很大、收获很多，下面就和大家分享一下自己对这项运动的几点感受。
一年前，因考虑到自己体重指数已超过28，已属肥胖的范围，而且血脂也高，于是就决定通过加强运动以及不吃晚饭来减肥，坚持了一段时间后发现不吃晚饭给我带了三个困扰:
二是原本每天早上一起床排大便的习惯发生了改变，推迟了很多，而且又不太规律；
三是一段时间后，如果晚上跟朋友一起聚餐会发现吃完后很难消化，有种胃动力不足的感觉。
于是通过权衡利弊，我决定每天晚上还是要吃晚饭，但不吃太多，而且晚饭后要去走路运动以便促进消化吸收。
二、走路运动过程中遇到过哪些问题？
1.走路时会出现腹痛。刚开始，晚饭后我会立即去走路，可是发现步频稍微快一点就会肚子不舒服，有时候甚至发生腹痛。所以，我就调整了晚饭后走路的时间，改在晚饭和20分钟左右才开始走路，而且走路时一开始速度比较慢，等到腹部慢慢的这个腹胀感消失的时候，再逐渐加速。
2.加速后到底走多快才能达到运动的效果。刚开始我加速后，也就达到每小时4km的配速，但走了一段时间后发现身体变化不大，而且体重也没有下降，后来我就调整到每小时6公里，经过一段时间锻炼后，体重逐渐下降，整个人的感觉也越来越好。
常言说，饭后走一走，活到九十九，您说这饭后走有没有好处。
饭后走一小时，从时间上算是运动了，对于运动的效果，还要看运动的程度，确切的说是运动时的心率表现，如果走路时的心率在最大心率的50%-60%之间，只是很轻微的运动，耗费的能量很少，对提升心肺功能和降脂影响很小，但会让运动者身心快乐，有助晚餐消化，让睡眠更好。如果走路时心率在最大心率的60%-70%之间，这个区间是轻度有氧区间，会进行有效的脂肪代谢，长期坚持，可以减轻肥胖者的体重，是很好的运动方式。
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每天晚饭后走1小时算算运动吗？对身体有好处吗？如果能走一个小时，当然算是运动啦。尤其是 晚饭后走一小时。因为晚饭几乎是所有人时间最充沛的时候，那么也是一日三餐最有时间好好吃一顿的时候，所以晚饭一般都会吃的比较多，而通常晚上的时候运动量都比较小，如果晚上吃的比较多，那么也就意味着更容易胖，所以晚饭后走一走还时不错的。
晚饭后走第一可以帮助促进消化，第二可以帮助消耗摄入的能量，更有助于控制体重。但是需要注意的是饭后半小时之内建议靠墙站一下，先不要立即走，以免影响影响肠胃健康，饭后半小时以后可以进行慢走，不要快走，速度过快影响消化，可以慢慢散步一小时，不过如果能在饭后两小时进行一些中等及高强度的运动，对于健康起到的作用会更好。但是如果时间不允许，散步也是可以的。
有句话叫“饭后百步走，能活九十九”，无论是晚餐还是早餐喝午餐，哪怕只是饭后半小时至1小时的时候能够走一走，能起到的作用也更好，尤其对于不经常运动的人来说，晚上吃饭过晚不仅会增加肥胖的风险，还会增加肠胃的负担，早上还会出现早饱感，而晚饭后运动恰巧能解决这些问题。
