你觉得早餐吃什么健康，牛奶面包还是稀饭馒头？
早餐吃什么健康？
早餐是一天的开始，一定要吃好！鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、肉包子、肉馅饼、蛋炒饭、杂粮饼、杂粮面包、杂粮面条、杂粮粥、熏肉或火腿片、早餐火腿肠等等蛋白质含量高、富含纤维素等食物。也可以搭配少量水果蔬菜，如几片橙子、几片生菜叶或几片黄瓜。这样的早餐可以为你提供一上午充足的能量。
以下是几种快捷方便，简单易做的早餐品种，供你参考。
1、葱花面粉鸡蛋饼，最容易不过了，不用10分钟就好了。鸡蛋、葱花、面粉搅拌均匀，摊成薄饼。最简单的饼，可以搭配吐司面包或杂粮粥，也可以搭配牛奶豆浆等。
2、鸡蛋三明治是将鸡蛋煎成饼，夹在两片面包中就好了。可以加一片奶酪，增加蛋白质。喜欢喝咖啡的朋友，最适合不过了。
3、鸡蛋盒子，将鸡蛋摊成饼，放上蔬菜、奶酪丝或片、馒头丁等，没有主食也可以，适合控制体重的人。
4、藜麦红薯大米粥，最好在头一天准备好米饭，煮20分钟就好了。最好搭配些肉菜、煎蛋、蛋饼一起吃等。
5、炒饭也是不错的选择，和炒面一样，已经蒸熟的米饭加上熟火腿、炒鸡蛋、熟肉和熟蔬菜丁，翻炒片刻就出锅了！
6、杂粮肉片粥，将头天晚上蒸好的米饭加4倍水煮成粥。肉片加少许盐胡椒、糖、生抽、淀粉腌制入味。一次在滚开的粥里，加入姜末、肉片、青菜丝、搅拌均匀。出锅前加入葱花、香菜碎，撒上盐和胡椒即可。肉片可以用牛肉、瘦肉、鸡脯肉等。
7、炒一份荞麦面条最多10分钟，不过，所有材料必须提前制熟。
早餐吃什么健康？牛奶面包？稀饭馒头？我认为，牛奶面包，稀饭馒头都是健康食品，都可以当早餐食用，可以更换食用，因为防止单一化，要有均衡营养摄入的，这都是缺一不可的，
您好很开心能回答您的问题。
早餐吃的健康，是开启每一天能量的开始。阿妹觉得，早餐不要固定化，要多样化，不建议太过单一。
1.早餐吃鸡蛋。不管是蒸蛋，煎蛋，炒蛋，都要油，一般的植物油在锅中温度达到120℃时会产生笨之类的，但是山茶油就不同于植物油，它的烟点高。就是锅里温度达到220℃也不会产生。在煮鸡蛋，煎蛋，炒蛋加上山茶油，可以让鸡蛋口感很好，并且山茶油有润肠的功效，这样还可以润肠。
2.山茶油是可以生吃的，在吃早饭之后，饮下一勺山茶油，可以提高身体的免疫力，山茶油里含有众多的微量元素，例如，茶多酚，维生素E。山茶油不含有胆固醇，添加剂，对人体来说健康，养胃。
3.早餐也可以适当的吃沙拉，在没有沙拉酱的情况下，使用山茶油进行凉拌，使得沙拉色泽鲜亮，口味爽滑，清淡等特点。
4.对于广东人来说，每天早晚，都少不了一碗汤。在煮汤时加上一勺山茶油，汤会变得鲜美，不油腻。
希望阿妹的建议能帮助到您。
民以食为天。一日之计在于晨。一日三餐，早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。
早餐是重要的一餐，所以一定要吃得健康，我们公司食堂的早餐，基本都是稀饭馒头包子豆浆面包这些，我认为还是不错的。
每个人的就餐标准是一个水煮鸡蛋，两个馒头或者包子，稀饭是自己喝多少打多少，不限制。不过一般正常情况下都是只会喝一碗的。
现在很多年轻人，都是晚上睡不着，早上醒不来。连上班都要迟到的，就不用说能有多余的时间吃早餐了！我就是属于这种人，我们公司8点上班，然后我只能保持不迟到，几乎没有吃早饭的时间了。这是很不健康的行为，早餐是要吃的，得吃好。
我认为牛奶面包，或者稀饭馒头，都是属于健康的早餐系列。地域不同，个人喜好不同，所以也没有那么分得清，这些都是有营养的食物，都是健康的。
相比于牛奶面包，作为南方人的我，更习惯于馒头和稀饭吧，当然公司食堂也会有面包，我基本都是吃馒头或者稀饭。面包很少吃，不过有的时候也会去吃的。
总体而言，面包牛奶，稀饭馒头，都是我经常吃的早餐，都是健康有营养的。这里我要说明的是，年轻人一定要吃早餐，不吃早餐对胃肯定是不好的。
