养生最好的运动方式是什么？
养生最好的运动方式，应当是适宜你的年龄，兴趣，身体等的具体情况，别人认为最好的运动方式，但不一定适合你，所以，适宜你，你的需要就是最好的运动方式。
一、我选择的运动方式是慢跑和散步，室内是做保健操和全身拍打运动，还有唱歌。我觉得，选择多种运动方式，更能使身体得到全面运动锻炼。我已坚持多年，风雨不误从不间断。现在自我感觉是，记忆力好，精力充沛，面容显得年轻。没有“三高”症状。所以我觉得，上述几项我坚持做的，就是养生最好的运动方式。
二、年龄不同人的身体基础状况也会不同，选择的养生运动方式也应当有所区别。年轻人身体灵便，朝气蓬勃，适应性强，可选择自己有条件做到，能收到预期效果的运动方式。如，足球篮球，游泳，摔跤，举重，骑自行车等等。以后随着年龄和其它情况的变化，再适当变换运动方式。
三、人到老年以后，受身体条件和有些疾病的限制，不再适宜做那些剧烈，高难度的运动方式，应以缓慢稳妥，安全为主，能适宜自已的运动方式。确保达到防病祛病，延年益寿的目的。如慢跑，散步，做保健操，做太极拳等，并可随时根据自己的感受，做适当的内容变换，避免运动中受到损伤，增强锻炼效果。
四、无论是选择哪种运动方式，贵在坚持，要持之以恒，循序渐进，不能操之过急。更不能三天打鱼两天晒网，随意性太大。应有规律，按时定点地进行，不然，不仅会降低运动的效果，还可能因间断时间过长再次去做，引起身体不适应，容易发生运动损伤或其它意外事故。
生命在于运动，坚持适宜自己的运动方式能治疗好多种疾病，早已不是新闻。能根据自身的具体情况，选择出几项适宜自己的运动方式，长期坚持运动下去，这就是养生最好的运动方式。
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做人谁都想能健康长寿，这是人之常情，那么，怎样才能健康长寿，也就是说什么才是养生的最好的运动方式呢？
1、养生要先养心
一个人的健康需要运动，但并不是说只要运动了身体就能健康，人的健康还需要有心理健康，做人需要养心，这就是做人要有一个好的心态，做人心要宽，遇到事不能急躁、不浮躁。如此，才是心态好，要想心态好，可以做这三件事：
一是多读书多看报。读书可以增强人的知识和学问，可以提升人的修养，人之所以急躁，就是做人的修养不到家，只有多读书、多学习，才能提升的素质，使人不浮躁，做事有定力，这样对人的健康都是有好处的。
二是练习书法。练习书法是一种“静功”，更是人生的一种动静结合的好方法，练习书法是一种修心养性好方式，许多老年人喜欢用练习书法来修炼自己的个性，确实，书法有健康长寿的积极效果。
三是养心就要修行。人生原本就是一场修行，做人要注重自己的德行修养，以人为善，心怀宽阔，有了如此修养，人的心就宽了。
2、养生要克制饮食
现在国人生活水平提高了，但一定要克制饮食，吃喝有能克制有度，以清淡饮食为佳，这对身体健康是很重要的。
3、养生要做到“动静”结合
俗话说，“生命在于运动”。现代人都很注重运动，有的人跑步，有的人跳舞，有的人走路，有的人做其他的体育运动，可以说，运动都很重视了，运动只是健康的一个方面，做人还要有“静动”，就是人要学会有“静”本领，有的人只要一个人在家就“静”不下来，心情浮躁，如此是不利于身体健康的。
在现实中，我见到不少高寿的老人，他们运动并不多，但能有“静”的能力，平时干自己喜欢干的事情，有自己的爱好和追求，有自己的特长，这就是静的能力，人一定要有自己的特长和爱好，这对健康是很大帮助的。
