情绪低落，烦躁，迷茫，绝望，各种负面情绪！何解？
1、从小缺爱，
4、家庭不和睦，
5、工作不顺利，
6、爱情不如意，
8、没自信，不阳光，
情绪低落，烦躁，迷茫，绝望…等等都是影响身心的负面情绪，这个负面情绪会让你的脑袋处于紧绷状态，心情会非常低落不安，那该怎么缓解呢？来听听我给你的建议:
1.多走出去散步，发泄下自己的情绪，通过走路散步，来缓解自己内心的压抑情感。
2.选几首好听的歌，积极向上的歌，只要是活跃的歌曲，适合自己品味的歌曲都可以，歌曲活跃的音调来疏松自己内心的阴霾。
3.找几位志同道合的朋友，一起打打羽毛球，打打乒乓球，篮球，足球，都可以，让自己身体动起来，活跃下身体细胞，出点汗，累了就休息下，一觉醒来，身体会非常舒服，情绪也会变得越来越开朗。
4.有些人不开心了，就喜欢去图书馆看书学习，当然有些人不喜欢，不过我经常这样做，转移自己的注意力，把心思放在书本上，当你看完一本喜欢的书籍的时候，你会发现自己越来越充实了，不胡思乱想了，在阅读能力方面也提高了。
5.如果你啥都不想做，那我给你一个法宝，那就是去寺庙拜拜观音，当然要有真诚的心，发心忏悔，感念菩萨大慈大悲，为家人和自己祈祷，愿有一个健康的身心和美好的愿景，你那真诚的心就会给你带来好运，南无阿弥陀佛！[祈祷][祈祷][祈祷]
心理健康的人是什么样呢？你只要仔细听其言、观其行、察其色，很快就能发现这个人的心理是否健康。
心理健康的人，都有这四个特点：
第一、这个人对事物的评价比较客观，不会夸大和缩小，比较实事求是。
第二，这个人情绪愉快稳定，大部分时间比较愉快，当然有烦心事的时候，情绪有点不好也很正常，但是基本是愉快又稳定的。
第三，意志坚强。想做什么事，会坚持到底，不会半途而废。
第四，人际关系和谐。与他相识的人，对他都比较认可；大家跟他的关系也相处得比较融洽。比如你谈个恋爱，身边不少人提醒你说，这个人有毛病，别理他。试想一下，如果是心理健康的人，怎么会有这么多人不理他呢？
有以上这四个特点，客观、稳定、坚强、和谐，认识事物比较客观，情绪比较愉快、稳定，意志坚强，周围的人际关系和谐，这个人的心理基本上就是健康的。
情绪低落的人，从中医的角度讲是阳气不足。从人的思想上说是三观不振。如何解决，调整心态，多出去走一走，看一看。生活中多吃新鲜蔬菜和应季水果，平时要多读一些正能量的书。负面的东西要少碰。总之，人生活在这个世界上要阳光，要积极向上，要大度，坦然面对生活才是正道！
个人经验，可以先尝试运动，例如跑步。有时间多出门，多和朋友聚聚，哪怕聊些无关紧要的事情，去爬爬山，看看海，在浩瀚苍穹下，感受自己相对渺小的情绪。最后要多和自己对对话，多和自己聊天，搞清楚这些情绪从何而来，从心理源头上去解决。
