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中秋佳节有哪些养生方法?
1、秋后养生可以每天进行泡脚，正所谓“三天吃只羊，不如泡脚再上床”。泡脚有助于养阴润燥、防病、调节血压、改善血液循环、安眠和解乏。
2、多喝汤粥 中秋佳节亲朋与好友相聚一堂，餐桌上会摆放各种的美食佳肴。一些人面对美食总是抵不住诱惑，喜欢大吃特吃，放肆地吃。这样子是不行的，很容易诱发肠胃炎。
3、中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品、田螺、南瓜、芋头、毛豆等柔润食品。
4、精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。
5、食养是指我们可以通过有选择性地获取食物，达到调理身体、预防疾病的一种方法。中秋不能只吃月饼，也要吃蔬菜 饮食方面，俗话说：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。
中秋时节养生必吃七类菜
中秋节必吃的蔬菜是芹菜、茄子、胡萝卜、黄瓜、番茄。芹菜 芹菜，属伞形科植物，别名旱芹、药芹。品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之一。
秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
第四道菜：栗子烧鸡 板栗也是中秋必吃的传统 美食 之一，它的口感软面，很适合制作菜肴，最为经典的两种吃法，就是板栗鸡和板栗鸭了。
中秋节养生要多吃哪些食物?
中秋时令佳肴，美味又养生的食物有很多，比如虾仁炒腰果或是莲藕排骨汤等等。这些佳肴值得做。
南瓜。中医认为南瓜性温味甘，有润肠通便的功效。而从现代医学来看，这是因为南瓜富含果胶。在干燥的秋天多吃些富含果胶的食物，有助于预防便秘。1毛豆。
山芋中秋佳节吃芋头是一项民间风俗，有寓驱邪免灾之义，并且山芋材质软细，好消化，含有大量的矿物及多种纤维，经常吃能够起到增强抵抗力的功效，是秋冬养生滋补养生的佳品。
中秋节后如何养生食养秋季，气候变凉，空气中普遍缺乏水气，食养以防燥滋阴，养肾润肺为主。在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。
