自己负面情绪太多怎么办？
食物上：吃自己喜欢吃的东西，短暂的开心也是开心啊，说不定一会就忘了不愉快的事呢，但是要注意控制体重哦；
生活上：看剧看电影，无论什么类型的都可以，主要是分散注意力，还有做一些放松的运动，看搞笑段子，或者和亲朋好友倾诉，但是要注意次数哦；
总结：吃喝玩乐，不要在意他人的看法，自己哈哈哈哈就完事了嘻嘻[做鬼脸]
人非草木，孰能无情。从心理上分析，焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪称为负面情绪，因为这些情绪会让人觉得不积极以及失落，身体也会因为情绪而不适应，再甚至于影响工作和生活，进而有可能引起身心的伤害。
1.阅读心理学相关书籍，不需要多么深入，因为你不需要成为心理学家，既能够增长我们的学识，又能通过学习自我调解心理。
2.多听音乐，听自己喜欢的音乐，音乐是神奇的东西。
3.多自我鼓励，积极向上一些，寻找亲朋好友倾诉。
4.适当的运动，调解身心。
5.适当睡眠，放松自己。
提出问题的朋友，大概是遇到困难了，觉得现实与理想的距离太遥远，才会有如此感慨吧？失败了就觉得失落，不能马上改变现状就产生负面情绪，而且压抑很久，对吧。
其实，无论身在何方都一样，一个人要成功，离不开运气和自身的努力，运气是什么？不就是遇到贵人相助，或邂逅难得的机会。努力是什么？那一定是付出比较常人更多的艰辛困苦。不过，人们往往忽略是最重要的一点——情商，情商可不单单是指撩妹智慧，应该是为人处事、待人接物的态度，首先得有阳光一样的心态，如果总是站在阳光照不到的角落，那心情是永远不会好的，头顶永远就是一片乌云。所以千万不可以只去看到社会的阴暗面，而要发现更多人是在辛勤劳动，踏踏实实的收获真实的幸福。
照亮我的道路,并且不断地给我新勇气去愉快地正视生活的,是理想,是***。——爱因斯坦
不要去羡慕那些挥金如土的人，也不用嫉妒那些成功的老板，因为不能只看到他们光鲜亮丽的一面，其实他们也会有自己的烦恼，更可能也曾经加倍努力付出过。有很多例子告诉我们，站得越高跌得越疼，就像是当红的明星也得有一个好的心态，过气后的落寞可不是一般人可以承受的。无论是古训还是佛家都说过，人的福报相对是注定的，可以去追求本不该属于自己的东西，不一定是好事，正所谓塞翁失马焉知非福。
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想好的，说好的，做好的，得好的。活法就会不一样，生活更会不一样。负面情绪基本上都来源于外在环境，本身修养与内心。只要本心清净，负面情绪自然烟消云散，还你一个明朗的天空。
谢谢邀请，我是回想，我来分享一下我的观点：
人嘛，七情六欲的很正常，有情绪也在正常不过了。但是，很多人愿意把自己最好的一面展现给他人，却不愿意将自己的缺点展现出来。其实，真正了解一个人就是从缺点开始的。毕竟，谁都可以做好，做坏却不能让人忍受。负面情绪也一样，它可以真实的表现出一个人最真实的状态。装个好人很容易，做真实的自己不容易。
其次，你有多想改，就要有多么能忍。
人们呐，差就差在一个度的把握上。你有多喜欢一个人，就有多想要去得到她。你有多想改，就要有多么能忍。改正错误不就是克制自己不去再犯？放在情绪上面也一样，你有多想改，就要有多能忍。忍得住，就改的住，忍不住，那就改不了。道理就是这么简单，就是看你的执行力如何。很多时候我们总是把问题复杂化，实际上，不过就是一个念头的事情，一念天堂，一念地狱。
再次，负面情绪的多少在于是否正确的认识自己。
没有谁能比自己更了解自己，只是在于自己能否真正正确的认识真实的自己。你感觉很生气，你能找到让你生气的原因嘛？就算找到了，你觉得这样的生气到底有什么意义？负面情绪更多的是情感的直接表达，对于解决问题需要的理性方面欠缺的不是一丁半点。所以说，你的负面情绪在于能否真正正确的认识自己，承认怎样一个真实的自己。
最后，用无所谓的心态，做有所谓的事情。
明明已经知道自己的负面情绪很多，是因为太过在意够牵动自己的情绪的事情。你在纠结事情的对不对，该不该，而且是首先站在自己的角度去思考的。其实就是心态的问题，小心眼。当问题发生了之后，你是否有想过这样子很重要吗？更多的是情绪在作祟，理性一点，用无所谓的态度去做有所谓的事情，事情就会变得很简单，负面情绪也会少很多。
