本文目录一览：
- 1、如何做好情绪的管理
- 2、大学生心理健康教育之情绪篇
- 3、情绪管理的方法
如何做好情绪的管理
、学会欣赏别人 学会欣赏别人能让自己更快乐。如果你总对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。 2烦恼时别做决定 情绪低落会影响你的洞察力和判断力，这时最好 一不要做什么重大决定。
除了发泄情绪之外，我还会把整件事情的原因以事实的角度客观描述，写下自己的意图和对方可能的意图。最后把自己愿意付诸的行动也记录下来，这样整篇日记写完之后，你就可能会觉得这些事不足挂齿了，是自己小题大做了。
管理情绪的6个方法 生活中，每个人都免不了会遇到烦心事，也难免会有负面情绪，但我们可以选择如何与它相处。当你的负面情绪开始蔓延时，可以尝试下面这6个方法。
大学生心理健康教育之情绪篇
1、大学生相比成年人比较敏感，一句善意的话语、一个感人的故事、一首动听的歌曲、一首情理交融的诗歌，都可以致使青年情绪发生骤然变化。有调查显示大学生百分之七十的情绪都是经常两极波动的。
2、有关情绪的大学生心理健康论文2500字篇一 《大学生情绪差异的心理学分析》 【摘要】 情绪是指人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验，是最基本的感情现象。
3、睡眠：充足的睡眠可以缓解学习和生活带来的压力，改善情绪。因此，建立起良好的睡眠习惯非常重要。饮食：营养均衡的饮食对身体健康和情绪管理有很大影响。
情绪管理的方法
以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。
写日记或画画 这些和艺术有关的行为都有利于转移注意力，释放消极情绪。 运动30分钟 当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来。长期坚持还有助于改善抑郁症。
用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
保持微笑 人们的情绪有一个外在的表现形式，就是表情。好的情绪都是通过微笑的表情进行传达的，当你情绪低落的时候，仍然要告诉自己保持微笑，这样也给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好彩自然来。
心理暗示法：个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程，可分为积极自我暗示和消极自我暗示。注意力转移法：把注意力从不良情绪中，转移到其它事物上去，或者从事其他活动。
