硕士延期毕业，心理压力大，有点抑郁倾向该怎么缓解？
感觉是硕士延期毕业和找到的工作黄了这两件事触发了你的抑郁情绪，看到你描述的状态也确实是抑郁状态，人在抑郁的时候，他关于世界的认知都是负性的，所以会越来越感觉绝望，所以首先不要告诉自己这不是什么大事，而是很大的事，原谅自己的软弱。
如果自己能做到，试着跟自己的负性认知做个对话，我自己真的一无是处吗？有没有什么证据能证明自己还是可以的，还是很优秀的？有没有一个时候，自己可以处理好自己的事情？
如果自己能做到，就试着从手头的事情开始做起，列个单子，都有哪些事需要做，自己能从哪件事开始做起，然后，动起来。
如果自己做不到，也没关系，每个人都会有这种时候，会需要别人的帮助。去找个认知行为流派的心理咨询师，他会陪着你、帮助你走出目前的状态，走出来就阳光灿烂了。
积极的调整心态，可以尝试转移注意力，因为即便你一直焦虑也无济于事，当然说起来容易，总是需要时间去过滤这些不愉快，压力来自生活内心，有的时候停下来，未尝不是一件好事，人总在忙碌中度过一天又一天，有时候你会发现你有多久没有抬头看过天上的星星和月亮，当你偶尔抬头的时候会发现，今天的天真蓝，并没有雾霾
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文/小编倔奇
求之不得，辗转反侧。
上面八个字，可以概括很多人在事与愿违时的行为状态。
（图片来源网络，侵删）
我们每个人都希望心想事成，大过年的时候，我们都互相祝福“大吉大利~万事如意~”
可见我们是很贪心的哦。
实际呢？每个人还不是天天为了柴米油盐酱醋茶在打拼。
太多时候，我们身在职场，如入江湖，身不由己。呵呵，言重了哈。
学生一样，大都为了升学、毕业、就业的事情忙碌，能力超强的扬眉吐气，能力逊色的暗自神伤。
遇到一些不如意的事情怎么办？在小编倔奇看来，既然进一步如此之难，何不退一步海阔天空。
我当不成硕士，起码我是学士，我不是学士，起码我是高中生。
