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养生的方法——运动养生
1、易筋经。易筋经，顾名思义，就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而达到养生祛病、益寿延年功效的一种养生保健方法。
2、常用运动保健方法有：散步、打太极拳、练气功、打门球、骑自行车、面壁蹲墙法、调身锻炼法、劳动锻炼法等。 劳动锻炼 这里指的劳动是指体力劳动，恩格斯指出：“劳动创造了人本身”。
3、耐力训练项目 适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
4、如何运动健康养生2 历代医家针药并举，身兼二能，使针药互为补充，成为有机一体。从临床来看待这一问题十分有益，但在理论上把二者混为一谈则造成了中医基础理论的极大混乱。
5、登山 山上有很多负离子空气，大气压低，能促进人身体功能变化，对哮喘病人有辅疗作用，能降血糖、增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数、增加肺活量、脑血流量和血液回圈、降低血压。
6、本期养生，说说日常生活中的运动方式。散步 俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。
养生最好的方式是什么?
食饵养生 通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生（古称神仙服饵），其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。
早起 我国古代养生家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。
泰国：植物按摩 传统养生 很多国家都重视***的治疗作用。而泰国的***术却因为其突出的日常保健效果而饮誉世界。其原因之一，就在于它在操作过程中使用的植物带来的特殊效力。
最高级的养生,不是饮食和睡眠,而是…
我们时常以为，养生不过是多吃瓜果蔬菜，注重作息规律就够了。可见过太多精神世界坍塌的危害之后，才逐渐意识到：最高级的养生，不是饮食和睡眠，而是做到这三点。
少食： 如果一个人，长期饮食过饱，那么会造成肠胃负担过大，从而引发多种疾病，对身体是有百害而无一利的。民间有句话说，七分饱，三分饥，这才是最高的智慧，才能节食安胃，恰到好处，对身体最有利。
养生的最高级别并没有明确的标准或定义，因为它在不同的人和文化中有不同的意义。然而，一般认为，最高级别的养生是全面的、持久的、自然的和均衡的生活方式，涵盖了身体、心理和[_a***_]层面的健康。
人生最顶级的养生是情绪稳定、均衡营养、学会释怀。情绪稳定：世界卫生组织的研究发现，90%以上的疾病都与负面情绪有关。
人啊，这辈子拥有一个好身体，你就是全天下最有福之人。最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，而是一个字：少！01 少思，内心徜徉自在 其实最难治愈的病，不是头疼脑热，而是一个人的心病。
吃饭的时候请不要说话 古人有名话说“食不言”，因为吃饭时身体气血主要供于胃部消化，此时说话容易导致气血不足，这样还会引起消化不良。
