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夏季有哪些养生食谱
养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
夏季有哪些养生食谱？很多了 鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。
薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。
想用豆浆机做早餐,有什么样的食谱可以做出好吃营养个早餐
1、核桃芝麻豆浆 关键词 核桃芝麻豆浆：维生素E、锌 增强免疫力 材料：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。 做法： 将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。
2、黄豆+小米+燕麦+牛奶，食材：黄豆30g，小米15g，燕麦15g，牛奶适量。做法：黄豆浸泡6-12小时，小米、燕麦洗净，一起放入豆浆机，加入适量的牛奶代替水，一起打成豆浆，根据个人口味加糖调味即可。
3、特点：营养丰富，最适合早餐饮用。 [消暑酸奶] 用料：绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。
备孕食谱:豆类和豆制品是必不可少的
1、豆制品 豆制品可以有效促进排卵，因为豆类是植物性激素，可以模仿人体性激素。如果排卵异常的女性可以多吃一些豆类和豆制品来刺激雌激素的分泌，自然会有助于排卵。经常吃含蛋白质的食物。
2、在备孕期应该多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿***蔬菜等食物，为怀孕积极做好营养准备，妈妈身体条件好了，自然比较容易受孕。多吃一些绿色蔬菜等食物。
3、黑豆补充雌激素 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像肾虚的备孕女性，可以天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。
4、豆制品如果女性想要在备孕期间可以促进体内的卵泡生长的话，可以选择在日常的饮食当中吃一些豆制品，因为豆制品内所富含的营养元素是非常多的。
豆子种类的食物有哪些
大豆类的食物有：豆腐、豆浆、豆腐干、腐竹、豆腐脑、千张、豆筋、豆腐丝、豆腐乳等。大豆是一年生草本植物，是世界上最重要的豆类。大豆起源于中国。
豆类食物有黄豆、黑豆、绿豆、蚕豆、四季豆。黄豆 这个是一种很重要的豆类，很多豆制品或者酿造酱油都是需要，社会上需求量特别大。最常见的豆腐和豆油就是以这个为原材料做的，是一种人类和动物都很喜欢吃的食物。
豆类食物有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆等。黄豆 黄豆是最常见的豆类之一，富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，可以制作豆浆、豆腐、豆皮等食品，有“植物肉”的美称。
豆制品主要分为两大类，即以大豆为原料的大豆食品和以其他杂豆为原料的其他豆制品。
夏天适合吃什么豆类食物
1、下面就来看看适合夏天吃的豆类有哪些。红豆中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。
2、如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。
3、夏天可以多吃红豆和绿豆。绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，人体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的人不能多吃。
4、因此，绿豆尤其适合夏天食用，可以煮汤或熬粥，做成绿豆沙冰镇也可以；绿豆荷叶粥还可消热疮、去红肿、止痱子。
5、绿豆是我们夏天经常吃的豆类，绿豆汤可以降温解暑，绿豆中含有大量蛋白质、b族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。
6、干豆腐是我们经常吃的豆制品。在东北叫干豆腐。每个地方的名字都不一样。豆皮、千张、豆腐等干豆腐的方法很多。夏天，干豆腐适合这样吃。凉拌是夏季包装，很受欢迎的下酒菜。
