现在很多人注重养生，一年要花多少钱养生？
养生这个话题到处都能看到！但是养生的法门确实纷繁不绝。有的人是以运动养生，徒步跳操太极拳跳舞坐禅。这些项目基本没有什么投入。
也有人追求品质，去做瑜伽灵修辟谷，这些就看个人财力来决定了，前段看到一个灵修的广告“探寻之旅”8日七夜。报价6000元。但是能带来多少益处局外人自然不会知晓。
也有人选择按摩保健足疗、水疗气功。这些投入也很宽泛，选择空间也很大投入也有着不确定性。
从我个人的观点看，养生不一定要用很多的现金价值投入去计算和衡量因人而异。
例如徒步可以接触自然放松心神，玩点文玩核桃串串练手指操减缓大脑早衰。
如果条件允许我觉得每个月投入工资的百分之十作为健康养生的投资还是可以的。
养生这件事真的是社会大众物质生活得到满足了之后的产物，吃饱穿暖之后，我们开始追求生命的长度和质量了。
一年花多少钱养生这个事情就没有定数了，看年龄层次，消费水平，以及个人的消费观念。各人感觉养生和保险非常相似，它们都是对于未来的投资，也需要很长的时间来支付。不同的话，那就是养生的方向和目的性更加明确，是为了获得一个好的身体。而保险因为它繁多的品种，展现形式各异。在事故风险的情况下，这是一个概率问题。中国有句古话：常在河边走，哪有不湿鞋。也就是说，这种事故的最终方向是事故。未来的未知性总是让人有茫然，但是我想说，如果因为害怕失败而不去尝试的人一定是最无力的，所以养生这件事，势在必行。
我记得马云曾说：下一个亿万富翁，能超越我必须在健康产业。所以为了超过马云，我们还是要开始关注养生的。
现在的90后都开始保温杯里泡枸杞了，你们还在等什么？个人建议的话，如果经济条件允许，每个月花500以上的钱在养生上。别告诉我你没有钱，买护肤品的钱，买烟的钱掏出来。身体好了之后，人才会美丽；精神好了之后，人才会快乐。
养生其实是一个大话题。不要因为养生而养生，也要选择适合自己的养生方式，并付诸行动！不要盲目，不要半途而废，养生是要坚持和支持以恒的！还有养生同时，不要背道而驰，那你的养生就变废了。就像现在很多人养生：熬着夜吃保健品，泡着脚玩手机去熬夜。其实养生就是健康的生活方式，健康的生活理念。如果很多人做不到健康的生活方式呢，那我那个人建议养生的各种方式：按时准时吃饭和睡觉，适度运动。中医方面：艾灸，泡脚，可以自己给自己***。这些都是很简单，很方便轻而易举的养生方式。希望对大家有所帮助！
一、春季饮食养生
1、春季饮食养生的原则 主食中选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。早春时期，为冬春交换之时，适宜进食偏于温热的食物，并注意补充足够的蛋白质，饮食中除米、面、杂粮之外，还可增加一些豆类、花生、乳制品等。
2、春季中期，天气骤冷骤热，变化较大，在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，适宜进食清淡的食物，并注意补充足够的维生素。中医还认为春季为肝气旺盛之时，不宜多食酸味以使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
二、夏季饮食养生
1、夏季饮食养生的原则 饮食以清淡为主，保证充足的维生素和无机盐，适量补充蛋白质。夏季炎热而出汗较多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，多进稀食是重要的饮食养生方法，因此应当多食粥、喝汤。夏季阳气旺盛，活动较多，身体消耗大，应当注意补充营养物质，如优质的蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等；充足的维生素，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鲜蔬果。
2、夏季还要摄入足够的水分和无机盐，特别要注意多饮水及补充钾，豆类或豆制品、香菇、[_a***_]、蔬菜等都是钾的很好来源。要多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、葛根、西红柿、黄瓜、绿豆等。解暑的饮料中以茶水为最佳，特别是绿茶，具有消暑解渴、清热泻火的作用。
三、秋季饮食养生
1、秋季饮食养生的原则 饮食荤素搭配，多食清凉多汁的蔬菜、水果，适量地补充蛋白质和无机盐。秋季前期较温燥，饮食养生方法要以清热滋润为主，应坚持二粥一汤的饮食方法，即早晚食粥，午餐喝汤，但粥汤的配料有所不同。煮粥时可以加些切碎的梨块，具有生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰的作用；或者加些百合，具有润肺止咳、养心安神的作用；加入用水发好的银耳，亦有滋阴润肺、养胃强身的作用。
2、羹汤类则以西红柿鸡蛋汤为佳，蛋白质及维生素丰富并且有利于消化吸收。秋季后期较凉燥，饮食养生方法要以祛寒滋润为主，并适当地增加蛋白质和热量较高的食物。除了梨粥、百合粥、银耳粥外，还可增加瘦肉粥以补充蛋白质的消耗，并可食用栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等。应多食一些温性蔬果，如南瓜、葱、姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。
养生，完全可以零成本投入。
不花一分钱。
几份旧报纸，卷成纸筒，就是拍打利器。每天在全身关节处拍打活动，适度的散步，早睡，用汤勺刮痧，用罐头瓶拔罐，养生的目的是保持经络畅通，最好的方法是适度运动和有针对性的疏通，春天多晒晒后背，早睡养气血，做到了胜服任何补药。
