什么是龟息养生法？
龟息养生功属于仿生气功，是以行气导引为主的吐纳功法。它的特点是在三调（调身、调息、调心）的基础上，侧重于调息，使气行周身并分别从手指、足趾气行出入（即体呼吸）。
本***可整套进行练习，也可分节选取合适的进行锻炼，可按次数练习，也可不限次数反复锻炼，方便灵活，练习者可以自行掌握，但应掌握一定的度，应以自身能承受为宜。
龟息养生法是武当道教修行内功的一种方法，又称“玄武定”、“龟息真定功”。龟息养生法是模仿乌龟的呼吸方法来修炼内气，以延年益寿。因为龟呼吸时间长，呼吸能力强，所以龟可以长寿。龟息养生法由四个部分组成：潜心、潜息、真定、出定四部分组成。
中国的太极从陈家沟到现在是不是已经演化成一种花式表演了？
不单纯是太极走向花式表演，所有中国武术都一样，这是社会大环境造成的，法治和平社会，谁会下苦功，每天训练七，八小时，谁会苦练实战技击，因为这个社会，靠武养不了家（极少靠武养家的）你就算学了一身武功，也难有施展的地方，没人须要看家护院的拳师，武术只是爱好者习练用来强身健体，用作表演就要好看，要有观赏性，自然少不了哪些花哨动作，现在社会不须要打斗了，法律法规越来越完善了
陈氏太极拳作为太极拳的一个分支，发展至今，功用随着时代发生着变迁，但是不应该当作一种花式表演。
陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。自陈王廷在16世纪创造一至五路太极拳、一路炮捶后，又创造了刀、枪、剑、锏等器械套路。刺枪术和八杆四杆术对练套路中运用太极拳术的缠丝劲，开辟了长兵器阴阳变换、刚柔相济的先河。太极双人推手的创建，成为一种综合性的技击实践方法，既不会伤人，又可实际检验武功。分门别类的太极拳自成体系后，陈家沟太极拳之风顿开，当地歌谣："喝喝陈沟水，都会跷跷腿"，"会不会，金刚大捣碓"。尚武之风甚盛。
毫无疑问，陈氏太极拳创立之初，绝不是简单的强身健体，而是有着很强的格斗能力。随着冷兵器时代的彻底结束，整个武术届也不再那么风行，陈氏太极拳也不例外。但是陈氏太极拳的继承和发扬还是不曾间断，而且慢慢的转向类似一种体操，强身健体，慢慢的淡化了它的格斗能力。这使得很多人认为现在的陈氏太极拳只是个花架子，只能用来表演。但是，陈氏太极拳有着完整的继承，如果一个人勤学苦练，还是能够练出具有很强格斗能力的一种拳术。只是这种努力已经并没有太多的意义，很少人会这么去做。广为流传的是一种太极拳保健操，它体现出的是一种太极的文化和精神，对一个练习者的身心都有着很大的帮助。从这个方面来说，它还是有着一定的价值的。08年奥运选择把太极拳搬上舞台，向世界展示最能代表中国的太极文化，这算是一个很大的肯定。所以不能简单的把它当作一个花式表演。
练好太极拳是即要花费时间精力、还要费钱的（现在有几个太极拳老师是免费教学的呢），所以造成目前练习太极拳的人都是为了争取一定效益的，要不是为了参加比赛拿奖争名次、考段位，要不为了挣钱。这样往往是花费更多时间用在了怎么让动作好看，往往是越实用的拳法看着并不怎么好看！所以求外观好看、打起拳来漂亮、美观就容易走偏路。还好陈式太极拳实用拳法是本着怎么用就怎么练来指导这套拳法的，现在济南推广的比较好已经是济南市非物质文化遗产。还有一个就是练的好的反而都是很低调的，有真功夫的都不怎么显露！不会像我这种半瓶醋—知道一点就出来发表意见的😄😄
