闭天门正确做法？
“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到强身健体的古代养生术。“闭天门”的正确做法是：双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍努力；放松时互不离开，重复数十次。练习“闭天门”功一定要天天坚持，并结合其他活动，如看电视，散步，骑自行车，做操，甚至在解大小便时。
“闭天门”功还有固齿和促排便之功效。在大小便过程中坚持此功，可使元气不散，防止表皮破于邪，不但有一副好牙，还有利排便通畅。
练太极对身体有什么改变？
如果长期练太极的话身体肯定会变好的。太极拳连起来动作缓慢，常常被误以为是老年人的运动，但是实际上太极适合几乎所有年龄段的人（婴儿除外）。太极拳是从动作的轻缓中求得内外放松的，练太极的好处有很多。
首先练太极可以提高人的平衡能力，防止骨质疏松，大家都知道，太极动作缓慢常常是需要在某个动作点停留较长的时间，这就像我们练习瑜伽一样，长期练习会极大的提高我们的平衡能力，身体的平衡能力提高了之后，走路就不会容易摔跤和骨折，尤其是对老年人来说。
长期练习太极还能增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。太极动作缓慢，练习太极的时候全身放松，心脏得到充足的供血，但是又不会加重心脏的负担，所以，长期练太极对心脏是有好处的。
太极要求动静结合，动作柔中带刚，刚中带柔。它随着时代的发展逐渐成为多功能的活动项目。平衡是太极的精髓，它能使身体内部疏通经络，促进血液循环和新陈代谢等等。
太极不仅仅是武术，还是健身术，养生术。长期练太极对人的身体有很大的好处。祝您通过练习太极身体健康万事如意。
跪坐与跪卧的区别？
1、解释不同
跪坐：也可以叫正坐，是华夏古人的传统坐姿，正确的跪坐姿势优雅，体现出中华文明端庄和谦恭的仪态。
跪膝：两膝着地，腰和股都伸直
2、姿势不同
跪坐：两膝着地，小腿贴地，上身挺直，臀部坐在小腿及脚跟上。
跪膝：身体呈L型跪在垫子上，小腿紧贴垫子，腰背挺直。
3、场合不同
跪坐：在很多严肃场合，比如待客、会见长者等都会***用跪坐的姿势以示重视。
跪膝：一是古时臣下对帝皇行的礼；二是祭拜祖宗时的跪礼；现在是锻炼时用到的一种养生术。
4、作用不同
两者最主要的区别是一个是坐一个是卧，跪坐就是金刚坐也称雷电坐，臀部坐在脚后跟上，上体是直立的，跪卧是英雄卧，腿是跪着的，身体是向后仰卧着的，需要你髋关节的灵活性
脑出血后锻炼是预防肌肉萎缩还是增强肌肉力量？
谢邀！
功能锻炼既可以预防肌肉萎缩也可以增加肌肉力量，在预防肌肉萎缩和关节的僵硬的基础了再增加肌肉的力量和运动的灵巧度。
只有通过体育科学锻炼，适当练习下肢肌肉力量，可以部分恢复，但很难也就目前治疗不能完全和对侧一样。
建议您可以在功能锻炼的基础上做做按摩理疗，针灸之类的康复治疗，积极康复治疗是预后最好的措施。
我是一名脑出血患者，也有资格回答一下这个问题，我没有专业知识，只能从身体恢复的过程说一下自己的真实感受。
第一阶段应该做康复治疗，预防肢体萎缩，要保证患侧身体的肌肉不萎缩，如果肢体出现萎缩状态，想恢复到正常程度很难。
我妈妈也是脑出血病人，她病的是86年，那时候没有康复治疗的先例，后来她的手萎缩了，想起妈妈，又无法控制自己的情绪。
我做了近五个月康复治疗，现在手还跟以前一样，没有萎缩，只是不能灵活运用。
第二个阶段是进行肢体的负重练习，增强肌肉力量，在康复中心效果显著，在家里以爬楼梯、金鸡独立为主，这样的练习有助于身体恢复到正常状态。
