- 各位运动养生大佬，早上一星期练两三次瑜伽，每天下午去健身房，会不会虚脱呀？
- 长期锻炼身体的人，一般能活多少岁？
- 你觉得运动重要还是养生重要？人们常说平时不养生，老了养医生，你觉得有道理吗？
- 经常运动的人比不爱运动的人寿命长吗？体能强寿命长是这样吗？
各位运动养生大佬，早上一星期练两三次瑜伽，每天下午去健身房，会不会虚脱呀？
瑜伽的运动量没有问题，只有每天都去健身房训练，如果训练过度，有可能出现虚脱的情况，不过这种情况完全可以控制，除非是因为某种原因必须进行过量训练。
作为一般健身者，可以天天去健身房，但完全没有必要进行过量训练，也就是要劳逸结合，给身体恢复的时间。
每天都去健身房进行训练，可以只做无氧运动，也可以无氧运动、有氧运动结合进行，以第二天身体不产生极度疲劳为准。
长期锻炼身体的人，一般能活多少岁？
有统计说，咱中国人的平均寿命是78岁。 相比唐宋元明清，这已经是长寿了。咱中国人，过去穷，能填饱肚子就不错了，不可能通过锻炼去提高体质。
解放后，在中国***的领导下，全国人民的共同努力，物质生活越来越丰富，卫生条件越来越好。人的生命也越来越长。
由此可见，人的寿命与生活质量是紧密联系的。
锻炼和运动，是提高身体素质的方法。但不能说，锻炼可以延长人的寿命。
长期锻炼，是生活方式。
生活方式，有多种多样。
真正主宰人的生命长短的主要因素是，人的基因。
你觉得运动重要还是养生重要？人们常说平时不养生，老了养医生，你觉得有道理吗？
谢谢邀请，我认为年轻人以运动锻炼为主。上了五十岁以后的人以养生为主。我们中国人讲究中庸之道，凡事不可以走极端，要遵循个人的身体合理的安排运动和养生。我本人就不太爱运动，我认为“乌龟不动活千年”。我唯一的运动就是伸伸腿弯弯腰，没事每天都走个四千步左右。积极的做点家务劳动。针对性的养生，一年一二次体检。比如我尿酸高，我也常注意降酸饮食。血压偏高，我也就买个血压器，少喝酒少吃咸菜，随时掌控。晚上喝点葡萄酒。我大哥也血压高，他前些时候，一天走几万步，常在家庭微信群里晒记录。结果，膝盖疼，发炎化脓了，住院治疗才好。他问我怎么身体这么好，我老父亲告诉他说：你弟的零件基本上都是新的。哈哈！(点赞，转发，互粉)
有一定道理的。
人体本身就有很好的自愈能力，如果能够通过保持运动来维持和强壮人体的自愈能力，当然是最好的。
生病吃药也只是为了扶持人体的气血，让紊乱的生理恢复正常而已，最终也是让人体自己来恢复。
“名医不治已病，治未病”，我们都应该做自己身体的名医，毕竟身体是自己的。所以，平常一定要多锻炼，用食疗，不要等病了去看病，那时候多痛苦啊。
养生之所谓，随心随性而已，安分安逸罢了。打工之余多唠叨：名利终是无底，如意莫若安心，众工友听腻听烦，也不屑与俺抬杠，只为获取名利，练肌肉的照练，跑长跑的照跑，奈之何？信奉运动增强体质并无过错，但轻忽了凡事因人而异不免失智。古人提倡健身益智之“五禽戏”和“太极拳”，并非运动与闲逸的零和对立，而是养体与养心和谐共处。大汗蒸腾翻江倒海也未必延年益寿；闲庭信步清心寡欲也未必寿终正寝。末了郎中仍在那处，谁又躲得过去？
谢邀回答
运动和养生都重要，不要说那个更重要，那个不重要。每个人的身体状况不同，根据实际情况有所侧重。
不要用年龄划分养生运动的界限。年轻人运动，不需要养生；老年人养生，不需要运动，这种认识都有片面性。只要生命存在，养生，运动就不会终止。只是形式，量级不同而已。
经常运动的人比不爱运动的人寿命长吗？体能强寿命长是这样吗？
从哲学上讲，世界是物质的，物质是运动。人体作为物质的一种，也是需要不断运动的。
一个人从呱呱坠地，他就开始在运动，运动了，饿了，就要吃奶，吃完奶再运动。渐渐的，你可以看到他，长胖了，长大了，肌肉结实。
其实，你看到的还只是表面现象，他在运动的过程中，不断的刺激着他体内的各种器官，使他体内的器官也在不断的运动，使器官的功能在不断的加强。人也就随之从婴儿变成幼儿、少儿……
就外表来看，一个从事脑力劳动的人，就不如一个从事体力劳动的人健壮。不仅如此，从事体力劳动的人，他的肺活量、心室排血量、食物摄入量，都要比从事脑力劳动的人大得多。
人体各个脏器的功能强大了，人的寿命也就会随之延长了。
吉尼斯世界纪录在2019年3月初正式认定生活在日本福冈市的116岁老人田中力子为世界最长寿老人。
吉尼斯世界纪录认证人员当天来到田中生活的养老院，向她颁发了[_a***_]。田中生于1903年，目前有5个孙子、8个曾孙。
经吉尼斯世界纪录调查，田中以116岁零66天的高龄被认定为世界最长寿老人，同时也是世界最长寿女性。田中通常早上6点起床，她喜欢学习数学和玩棋盘游戏奥赛罗，喜欢吃鱼类、大米、蔬菜，但不是很爱运动，只是生活非常健康和规律。
另一项吉尼斯世界纪录，法国女子让娜•卡尔芒，享年122岁164天，被吉尼斯世界纪录大全授与"世界上最年长者"的封号。她非常爱运动，在85岁时钻研击剑，100岁时仍能骑脚踏车，直到114岁还能自由四处行走。她透露她长寿的秘方是橄榄油，她大量在食物里添加橄榄油，并把橄榄油擦在皮肤上。她也长期饮用波酒。她每周吃两磅的巧克力，并长期吸烟，直到117岁眼睛不好点不了烟才停掉。
如果想长寿，定期的运动锻炼只是需要你去做的一件事情，你还需要做很多事情，总之，你需要建立长期的健康的生活方式。
这包括养成每天均衡营养健康的饮食习惯；多吃水果和蔬菜，保持活力；每天在饮食中添加高蛋白食物，例如瘦肉、鸡肉、牛奶、酸奶、鱼肉、鸡蛋、豆类和坚果等；吃全谷物，例如糙米、燕麦、全麦、藜米等；吃适量的健康脂肪，你的身体需要一些脂肪来帮助它吸收脂溶性维生素，控制炎症，帮助肌肉修复；通过健康的饮食摄取足够的维生素和矿物质以及抗氧化物；低盐饮食，虽然身体需要一些盐以保持肌肉和神经功能，控制你的血容量、血压和血容量，但长时间摄入过多是不健康的，过多的盐会导致高血压，加重心脏、肝脏或肾脏的疾病，建议每天的钠摄入量控制在2300毫克以下；每天喝足够的水来净化你的身体，帮助你的身体排出毒素，维持你的身体功能，并保持你的肾脏健康。
每晚至少要保证7到8小时的充足的睡眠，睡眠不足会影响你的健康和寿命，，改善睡眠，可以增强免疫力，保护心脏；
如果你想活到100岁，不要吃得过多，要吃八成饱，吃得少有助于延缓衰老；避免过多的太阳会让你看起来年轻,防止皱纹和松弛的皮肤；不要吸烟，戒烟可以减缓疾病的发展；适量喝酒，少量的酒精对身体有好处；不要吃垃圾食品，少吃红肉，多吃鱼，三文鱼是一种理想的瘦肉蛋白来源，它提供的omega-3脂肪酸可以保护你的心脏、大脑和眼睛，抑制致病炎症，在细胞水平上减缓衰老；长时间看电视会增加患2型糖尿病、心血管疾病的风险，而且看电视会经常伴随着不健康的饮食习惯，所以减少看电视的时间；有规律的小憩可以显著降低冠心病的风险；偶尔吃辛辣食物的人，特别是生姜和姜黄以及红辣椒，可以显著降低患心脏病和中风等血管疾病的风险。
总之，想活100岁，想长寿，就从现在开始建立长期的健康的生活方式。
