自卑，习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪该怎么办？
建议你平时多跟一些阳光的、正能量的人接触，交朋友，而且不要总是把自己封闭在个人自卑的小世界里，你要相信世界上每一个人的出现都是独特的、唯一的、不可代替的，每一个人都是有自己内在潜质的东西，你也一样，要善于发现自己的优点，坚持并不断让自己变得优秀才对。
你现在自卑、无助、焦虑、胡思乱想和所有的负面情绪，其实很大一部分原因，就是你现在对自己的生活、工作和事业没有一个明确的目标和方向，所以才会觉得现在的自己很消极，如果你的这些问题不是你心理方面的问题，那么，建议你找到自己的方向和目标，并把精力都放在学习和实现这些愿望上，你就不会觉得这么消极了，把自己的目标压力，变成动力，你会每天精神满满，不会再有时间和精力去失落、去自卑、去消极了，所以让自己充实并忙碌起来，让自己的大脑和心里丰富多彩，自然你的这些情绪就没有了，当你的内心变得成熟、大脑变得富足了，你也就变得强大了，所以调整一下自己的方向，给自己制定一个目标，让自己有了奔头就好了。
1、一个人的自信心，来自于他从小到大自己把事情做成功的经验。
这种经验的时间越长，这种经验来源的领域越多，你就会越自信。比如，一个人从小到大学习成绩好，有别人没有的特长，为人处世非常得体，工作了工作成绩也能让领导满意，不论大小，当这种处于成功的时间段越长，得到这种经验的领域来源也越多，我们自然就会越来越自信。所以，自信是可以培养的。而且不论曾经多么成功的人，当他经历低谷的时候，都可能会因为不成功的经验而产生自我怀疑。所以，并不是某人天生自卑，你只是还缺乏这种经验。
2、有志者立长志，无志者常立志。
选择比努力更重要。选择你觉得自己更有天赋的领域，静下心来，坚持做几年。成功的路上有时并不拥挤，因为光是坚持不懈这一项就淘汰了很多人。苏格拉底让学生们每天向前后甩手三百次，一年后只有柏拉图坚持了下来。找到一个对的放向，剩下的就是雷打不动的坚持和努力。有些人觉得鸡汤没用，前提时你得把鸡汤用好。等你找到了属于自己的“正经事”，经历了从量变到质变的积累，其它胡思乱想和焦虑自然就消失了一大半，因为人一忙起来就没有那么多的时间思绪飘飞了。直到最后你体验到成功所带来的成就感，这时候你的自信心也将随之而来。
杨绛先生曾在一封给一个年轻人的回信中是说：“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。其实我们很多人迷茫、困惑、焦虑的时候，都是这个问题，我们想得太多，但读书和实干太少。
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种。现代社会，焦虑症已经成为一种常见病，病人由于焦虑症的发作，身体及心理健康受到极大危害。下面给大家介绍一下缓解焦虑的几种方法，希望大家能够及早治疗，早日康复。
焦虑症最佳治疗方法主要有以下几种：
一、脱敏方法。与恐惧症的治疗相同，脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练，如绘画、种花、听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的疗效。
二、催眠疗法。通过该疗法可以分析产生焦虑的原因，并且能够改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是，该疗法一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场所，需要心理治疗学家施行。
三、支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助，在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常心境。
四、焦虑症最佳治疗需要患者对该疾病有一个正确的认识，消除对该病的神秘感和恐惧感，从而树立战胜疾病的信心。
五、积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助，这样也有助于满足自己正当的心理需求，维护静逸的心境。
以上给大家介绍的是治疗焦虑症的几大方法，希望患者朋友们能够把握治疗时机，只有尽早对焦虑症进行治疗才可以使自己及早康复。
你好很高兴参与回答你的问题，希望能帮到你。
自卑，习惯性无助，胡思乱想，焦虑等等，说明你现在的心理出现了疾病。是不是生活压力太大，没有安全感，对现在的现状很不满意。生活都是不易的，加油。
其实，很多时候听别人劝是解决不了的，能帮自己的往往是自己，尤其是心理疾病。我为什么这样说，是因为我也遇到过这种情况。我生了孩子之后，产后抑郁，现在产后抑郁比较普遍了，但是我是2010年那个时候，这种疾病还没被大家所认知。我产后抑郁，每天都会想到轻生，我记得很清楚，有次我走在湖边，我竟然有跳进去一走了之的想法......谁能帮我？我公公婆婆很强势，甚至说很欺负我，我大姑子还没出嫁，大家都住在一起，我整个孕期，婆婆和大姑姐埋怨我孕吐，在我门口破口大骂，婆婆向着姑娘，一起欺负我。老公典型的妈宝男，在他家人面前连个屁都不敢放，在生产之后，我抑郁症哭的时候，别说给与我关心了，一直在骂我，从来没有给予我一点温暖。我怎么办，整天浑浑噩噩，一直想着轻生，不自觉的都想到了死亡，我那个时候的处境应该比你还要艰难，那种情绪是不自觉，由不得我的，它自己会涌上来......后来我每次再有轻生的想法时，我都是自己劝自己，自己[_a***_]自己加油，我会写日记，但是不会写这些负面的情绪，慢慢的，我逐渐恢复正常，没有了轻生的想法，所以，亲爱的，只有自己才能劝自己，才能拯救自己，熬过来就好了，像我现在，孩子也快大了，也不和婆婆公公在一起了，完全有了自己的小生活。
所以，自己给自己力量，自己保护自己。
1.所有人都有不同程度的自卑感，或因身高、体态，或因能力、性格和家庭，或者是不能言说的原因。
2.一点一点的提升自己的能力，把心思花在工作上，让自己忙起来，就没时间胡思乱想了。
我们每一点的付出，大多数的尝试，和所有的等待，都有意义。你可以看到别人的光芒，但也要信仰自我的力量。
接受真实的自己，其实真实胜过完美，一旦我们懂得什么是真实，如何接受自己的真实，如何跟自己真实地在一起，就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。
请问有个出嫁的大姑子忧郁症总会来娘家各种作，该怎么办？
姑娘嫁给别人家后就是别人家的人了，在娘家来算是亲戚，千事万事都行，就是在娘家不能生孩子，坐月子，你家里人不吉顺，就是此事造成的，找一个阴阳把家里整顿整顿后，家里吉祥，你大姑子病也就好了！
抑郁症的人其实非常可怜，除了不间断的服药，还需要身边人的包容关爱。抑郁症的人本身也很敏感，如果被嫌弃或受刺激，很快会走向死亡。这是一种很折磨人的病，并非她想作。如果你不能包容关爱她，那么由她去吧，不理会她就好了。
不要过多干涉，也许只有娘家才能让她的心灵得到一些发泄，如果可以的话，尽可能的陪陪她，陪她说说话，聊聊天，出去散散心。***如真的做不到，你们可以搬出去住，眼不见心不烦，千万别嫌弃她，可能现在娘家是她唯一可以肆无忌惮的地方了，毕竟她是因为身体状况才这样，换位思考，***如是我们呢……加油，相信你能做的更好[赞][赞]
