做什么运动才能提高肺功能？
良好的生活习惯是健康的保障。众所周知，香烟中的焦油、尼古丁等物质，经常抽烟就是将这些物质吸入肺中，伤害肺部健康，继而引发癌症。因此，想要肺部健康，戒烟是首要的一点。
02、注意日常防护：
中医认为"肺为华盖"，肺部受到影响，整体健康也会随之受影响。感冒是肺部受到外来邪气侵袭所致，想要保护肺部健康，避免风寒，预防感冒，多加运动，无疑是一种帮助。
03、预防感冒，多运动：
中医认为"肺为华盖"，肺部受到影响，整体健康也会随之受影响。感冒是肺部受到外来邪气侵袭所致，想要保护肺部健康，避免风寒，预防感冒，多加运动，无疑是一种帮助。
04、饮食注意：
中国有一句话用以形容肺部特点——喜润而恶燥。干燥是肺部的杀器，想要肺部保证健康水平，营造一个温润环境格外重要。除了日常生活中多喝水之外，饮食方面也可以适当进行调整，比如适量多吃些雪梨、百合、胖大海、麦冬、银耳等食物，从饮食上保护肺部安全。
一些疾病随着病症加剧会进一步危害肺部健康，比如慢阻肺、过敏性鼻炎、哮喘、、肺气肿等，这些疾病情况加重会影响到肺部健康，因此我们建议当出现这些疾病时，理应及时治疗，而不是拖延时间。
建议多做有氧运动，比如慢跑、游泳，打羽毛球都是可以增加肺活量的，不过不能操之过急，一开始强度不要太大，换句话说刚开始的时候要量力而行，等身体适应了再逐渐加大强度，关键是坚持。
肺不好怎样锻炼？
如果肺不好，要经常进行有氧锻炼。比如骑自行车、爬山、划船、慢跑、游泳、打太极拳等。有氧运动一般是指在氧气充足的情况下进行力所能及的运动。在这些运动过程当中，人体能够吸入和需求相等的氧气，达到供给平衡。 肺最不好的人，要注意健康生活方式，不能抽烟。
怎么锻炼肺活力？
几种简单有效的方法就是：1，快步走，边走边按摩内关穴位，节奏就是二步一按，左右手轮按，走路半个小时，但***内关穴一二百次就可以了。2，下蹲运动，一次性蹲五六十下，这时就能觉得肺部呼吸加深加快，心跳加速至分钟120以上，可用血压计测量一下。3，走路***取用健步姿势，（扩胸运动）这时有留意的人就会觉得胸肌舒畅起来，感觉良好。不妨试试
自选一个四字成语，蒙娜丽莎、伊丽莎白都行。吸足一口气然后匀速重复喊出那四个字，一直喊到没有一丝气力，声嘶力竭，看看这口气能喊出多少次。这种方法可以最大限度的让肺部气体排空，净化肺部二氧化碳，促进肺泡充分收缩，增强肺部弹性，加深呼吸的深度，增加肺活量。
一般人可以一口气喊出30次，女性肺活量小，但是女性声道细窄，所以并不比男人劣势。说说我的经历，有一次中国电信搞活动，比赛一口气喊“我爱天翼”，我可以一口气喊出100次，决赛阶段主持人允许其他人中间换一次气，但仍然比不过我。
闭气训练有很多种，***式，平躺式，脸部侵水式都可以，这些方法适用性很强，随时都可以开展，这里重点说说***式。闭气训练可以训练身体对高氮气以及二氧化碳的承受力，强化身体对缺氧环境的适应能力，同时也能促进肺泡扩张，增加肺活量。***闭气前先深呼吸几次，让肺内气体与外界空气充分交换，然后快速用口鼻同时大力吸气，直到吸不进为止，然后紧闭气道，***式闭气。
