杨毅养生堂知足常乐失眠多梦怎么办？
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。
。。皆有心生。所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情.独居老人调查，您是如何面对一个人生活的？
本人，1***1年12月的🐷，51岁，离异，孤儿寡母多年，儿子5年前大学毕业后一直在外地工作，所以我现在的生活状态也是独居。
我是去年退休的，退休金虽然不多，但是已经够我不用再做事，也不用为生计发愁了。儿子自己懂事独立，收入也还可以，也说了不用我管，我只管好自己就可以，我也乐得清闲，不再去想事了。
我每天大概的生活模式就是，睡到自然醒。如果醒得早，就下楼围着小区转几圈，随便带点菜，再回来做早餐。如果醒得晚，就做完早餐，吃完，再上街上或者广场公园溜达溜达。每天一日三餐都自己在家里做，从不在外面吃饭。其余时间，搞一搞家里卫生，把家里弄得干干净净的，累了就舒舒服服的躺着，玩手机，在网上买东西，困了就睡。
我身体还好，没啥大毛病，最近大概是更年期了，有点点综合征，就是感觉骨头僵硬了一些，喝点牛奶，买了些钙片，然后没事自己网上学着做点拉伸运动。
我没有朋友，也不想去交朋友，不跳广场舞，不打牌，不爱凑热闹。没事的时候一个人在网上玩些不要动脑筋的游戏。
我老父亲三年前过世了，还有一个80多岁的老母亲，老母亲生活能自理，一直是由我二姐在陪伴照顾她，经济方面，有父母门面租金和老母亲的工资，所以父母这方面我也没操心，就经常去看一看而已。
我家兄弟姐妹多，我有两个姐姐，一个哥哥，一个弟弟，感情都挺好的，我离异多年也全靠了这些至亲至爱的帮助。现在，除了我弟弟赶上二胎多生了一个，其他的都是独生子女，我们下一代这些表兄妹姐妹也都很亲。
我有自己的住房，有退休金，有医保，有手足亲情的关爱，有懂事孝顺的儿子，独居生活对于我来说，无拘无束，自由自在。
以后更老一点，会怎么样，后面的事谁又会知道呢，开开心心过好每一天吧。
我独居，45岁，孩子读书去了，一个人生活得很悠闲自在。我早上五点就起床了，伸个懒腰，开始按摩升阳气，用牛角梳刮头皮。【分享五点起床保健美容*** - 今日头条】
***大约十几分钟，我换上健身服开始做拉伸运动，放松全身筋骨，做一些提升颈部、收紧双下巴的运动。我没有颈纹，没有双下巴，下颌骨线条紧致，因为长期运动的结果。
拉伸运动后，我洗漱，喝点温开水，去院子里跳蹦床，顺便闻闻花香。之后，出门去附近公园慢跑半小时，呼吸新鲜空气，遇见晨跑的人都微笑问早安，听听鸟鸣，迎接晨光，吸取大自然精华。
跑步回家，开始抗阻力训练，我一天练臀腿下肢，一天练手臂胸背腰，交替进行。长期训练后，体脂率保持在19%，线条紧致，没有赘肉。
整个早间运动两个多小时。然后洗个热水澡，开始做早餐。我早餐主要是摄入蛋白质，两个鸡蛋+一杯牛奶是标配，然后配一份主食，一般我喜欢吃面条，放很多种蔬菜和一点牛肉。
早餐以后处理自己的投资和账务，收发邮件和处理各种信件，看看头条，回复一下网友留言。
天气好的日子里，会打理花园，修剪残苞，清理落叶🍂，割草坪，给花施肥，浇水，除虫……一忙三四个小时，在花园浸泡的时间，感觉就是在自己的桃花源，很享受。
每天保证一个小时读书的时间，喜欢读随笔，杂文和哲学，也喜欢***和人物传记。
天气不好的日子在家打扫卫生，整理杂物，自己动手DIY，插花，画画，做手工，装点自己的房子。
我特别喜欢美食，健身也是为了放心地饱口福，没事研究一下美食，爱做芝士蛋糕，自己设计款式和口味不同的芝士蛋糕，做好了请朋友来家喝茶品甜食，是不是给生活增加一点甜味剂呢？
